Правильное измерение артериального давления важно для здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Многие не знают, когда лучше проводить эту процедуру для получения точных результатов. В статье рассмотрим оптимальные временные рамки для измерения давления и факторы, влияющие на его показатели. Знание этих нюансов поможет эффективно контролировать здоровье и реагировать на изменения в состоянии организма.
Как правильно мерить давление утром?
Правильность показаний артериального давления утром зависит от того, как и когда проводятся измерения. Знание оптимального времени для проверки давления, а также правил использования приборов и особенностей самого процесса, поможет получить точные данные о состоянии здоровья. Эти сведения, в свою очередь, окажут значительное влияние на установление корректного диагноза и эффективность лечения заболеваний.
Эксперты в области кардиологии подчеркивают, что для получения наиболее точных показателей артериального давления важно учитывать время суток. Наиболее оптимальными моментами для измерения давления являются утро и вечер. Утренние замеры, выполненные сразу после пробуждения, позволяют оценить состояние сердечно-сосудистой системы после ночного отдыха. Вечерние измерения помогают выявить возможные колебания давления в течение дня. Также специалисты рекомендуют избегать стрессовых ситуаций и физической активности перед измерением, так как это может привести к искажению результатов. Регулярный мониторинг в одно и то же время способствует более точному отслеживанию изменений давления и позволяет врачу корректировать лечение при необходимости.
Почему нужно мерить утром?
Повышенным артериальным давлением страдает большое количество людей. Чаще при таком диагнозе больному, требуется самому, в домашних условиях, измерять уровень АД. Человеческий организм подвержен биоритмам, следовательно, АД тоже владеет биоритмическими характеристиками. Утром показатели повышаются, незадолго до подъема, днем, фиксируется снижение, а к вечеру давление вновь поднимается. Самые низкие показатели фиксируются в ночные часы.
Утром, в течение часа после пробуждения организма, производится первое измерение. Мерить давление, утром, нужно натощак, после еды показатели поднимаются, не употреблять кофеин и никотин перед замером, избегать физических нагрузок. Утром, между 4—10 часами, фиксируется самый опасный временной период для скачков давления. В это время регистрируется большое количество сердечных приступов. Люди, подверженные гипертонической болезни, крайне уязвимы, поэтому производится обязательный замер давления утром.
| Ситуация | Рекомендации по измерению давления | Дополнительные комментарии |
|---|---|---|
| Утреннее измерение | Через 30-60 минут после пробуждения, до приема лекарств и завтрака. | Помогает оценить базовый уровень давления и эффективность ночной терапии. |
| Вечернее измерение | За 1-2 часа до сна, после отдыха. | Важно для выявления ночной гипертонии и оценки суточных колебаний. |
| При приеме лекарств | Перед приемом очередной дозы и через 1-2 часа после приема. | Позволяет оценить эффективность препарата и необходимость коррекции дозы. |
| При плохом самочувствии | Немедленно, если появились головная боль, головокружение, слабость, боль в груди. | Помогает своевременно выявить гипертонический криз или другие проблемы. |
| После физической нагрузки | Через 15-30 минут после завершения упражнений. | Давление может быть временно повышено, важно дождаться стабилизации. |
| После стресса или эмоционального напряжения | Через 15-30 минут после успокоения. | Стресс может значительно повысить давление, важно измерять в спокойном состоянии. |
| Во время беременности | Регулярно, по рекомендации врача, для контроля преэклампсии. | Важно для здоровья матери и ребенка, частота измерений определяется индивидуально. |
| При сахарном диабете | Регулярно, по рекомендации врача, для контроля артериальной гипертензии. | Диабет увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, контроль давления критичен. |
| Для первичной диагностики | Несколько раз в день в течение нескольких дней, в разное время. | Помогает получить полную картину и исключить “гипертонию белого халата”. |
| При изменении образа жизни | Регулярно, чтобы отслеживать влияние диеты, физической активности, отказа от вредных привычек. | Позволяет оценить эффективность изменений и их влияние на давление. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о том, когда лучше всего измерять артериальное давление:
-
Утренние измерения: Исследования показывают, что артериальное давление обычно ниже утром после пробуждения. Это связано с тем, что в течение ночи организм отдыхает, и уровень стресса снижен. Измерение давления в это время может дать более точное представление о вашем базовом уровне.
-
Время суток и циркадные ритмы: Артериальное давление подвержено суточным колебаниям, и его уровень может меняться в зависимости от времени суток. Обычно давление достигает пика в середине дня и снижается к вечеру. Поэтому для мониторинга давления важно учитывать время суток.
-
Влияние активности и стресса: Физическая активность и эмоциональное состояние могут значительно влиять на уровень артериального давления. Лучше всего измерять давление в спокойной обстановке, после отдыха, чтобы получить наиболее точные результаты. Рекомендуется избегать измерений сразу после физической нагрузки или в стрессовых ситуациях.
Как и чем измерять давление утром?
Измерение артериального давления (АД) рекомендуется проводить несколько раз в день. Первый замер следует делать утром, второй — в удобное время вечером, а третий — по мере необходимости, если пациент ощущает недомогание. Для людей с хронической гипертонией третий замер является важной мерой. Тем, у кого уровень АД в норме, достаточно контролировать показатели дважды в год. Для самостоятельного измерения АД в домашних условиях подойдет тонометр. На рынке представлено множество моделей, включая автоматические и полуавтоматические устройства. Полуавтоматический тонометр, в котором необходимо самостоятельно накачивать манжету, является более предпочтительным выбором. Автоматические модели удобнее в использовании, однако из-за быстрого разряда аккумулятора их показания могут быть неточными. Качественным критерием является манжета, которая надевается на плечо, а не на запястье. В аптеках можно найти разнообразные приборы, но наилучшие модели производятся в Японии и Швейцарии.
Процедура измерения давления
- Замеры проводятся 2 раза в день утром и вечером.
Замеры проводятся два раза в день.
Первоначально давление измеряется на обеих руках.Манжету плотно обматывают вокруг плеча и фиксируют липучкой. Измерительная трубка обращена вниз и располагается посередине сгиба локтя.Выбирают удобное положение, руку располагают так, чтобы манжета и сердце находились на одной линии и накачивают воздух.Воздух накачивается до тех пор, пока показатели на дисплее, не превысят нормальные показания на 40—50 единиц.После спускают воздух, и ожидают показания прибора.Рекомендуется завести дневник для записи показаний. С ним легче отследить давление и, через некоторое время, показать лечащему врачу, для установки диагноза и соответствующего лечения.
Перемеривание АД
Люди, использующие автоматические тонометры, часто измеряют артериальное давление несколько раз подряд, что является серьезной ошибкой. Повторное измерение давления на одной руке следует проводить только после 10 минут отдыха. В противном случае, результаты могут варьироваться на десятки единиц. Утренние, дневные и вечерние значения давления необходимо сравнивать только с показателями, полученными в одно и то же время. Утренние данные не следует сопоставлять с вечерними, так как это может привести к искажению реальной картины здоровья. Правильное использование прибора обеспечит инструкция, в которой подробно изложены рекомендации по корректному обращению с устройством.
Измерение артериального давления — это важная и довольно сложная задача, поскольку многие люди не знают, как правильно пользоваться приборами и соблюдать рекомендации при измерении. Это может привести к серьезным последствиям. Неправильные показания могут негативно сказаться на здоровье пациента, что в дальнейшем может привести к ошибочному диагнозу.
Читайте также:
Сколько раз и в какое время лучше мерить давление
Регулярное измерение артериального давления дает возможность контролировать гипотонию, гипертонию и другие болезни. Благодаря этим показателям врач поставит достоверный диагноз, а также назначит индивидуальное лечение.
Простая головная боль может стать симптомом высокого АД, при котором существует риск возникновения сердечной недостаточности, инфаркта миокарда и других серьезных патологий. Поэтому необходимо знать, как правильно мерить давление утром после сна, а также вечером.
Гипертония у моей бабушки наследственная – скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.
Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.
Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью
В какое время суток лучше измерять артериальное давление
Человеческий организм подвержен различным биоритмам, и артериальное давление (АД) также имеет свои биоритмические характеристики. Наивысшие значения давления наблюдаются в утренние часы, в то время как днем показатели, как правило, снижаются, а к вечеру снова увеличиваются.
Для точного измерения артериального давления важно проводить замеры в строго установленное время. Частое измерение давления может быть вредным, особенно для людей, склонных к психическим расстройствам, так как это может привести к развитию паранойи.
Как измерять АД
Перед тем, как мерить давление утром и вечером — стоит узнать о правилах проведения исследования, в дальнейшем строго им следовать:
- перед манипуляцией необходимо отдохнуть минимум 5 минут, предварительно опустошив мочевой пузырь;
- за 30 минут отложить сигареты, ничего не есть и не пить;
- рука кладется на столе, спина ровная;
- предплечье оборачивается манжетой, низ которой размешается на 2 см выше от сгиба локтя;
- ноги ровные, стопы стоят на полу;
- во время процедуры надувная манжета располагается на уровне сердца;
- рука и плечо должно быть свободным от одежды.
Несоблюдение вышеперечисленных рекомендаций приводит к завышению показателей АД.
-
Читайте также:
Правильное измерение давления утром после сна
Первое измерение рекомендуется проводить сразу после пробуждения или в течение получаса. Замеры следует осуществлять натощак, так как употребление пищи и напитков может привести к увеличению показателей.
На сегодняшний день гипертонию можно эффективно лечить, восстанавливая состояние сосудов.
Утренние часы с 4 до 10 являются наиболее критическими, когда риск развития гипертонии возрастает. Именно в этот период чаще всего фиксируются случаи сердечных приступов. Особенно важно проводить измерения давления людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы.
Правильное измерение давления вечером
Процедура проводится в одно и то же время. За 60 минут до исследования необходимо исключить сигареты, физические упражнения, прием медикаментов, в составе которых имеется кофеин. За полчаса до измерения запрещено что-то употреблять, включая все напитки и еду.
Более частые измерения
Частота измерений артериального давления может быть увеличена в определенных ситуациях, требующих регулярного контроля показателей:
- Нестабильность артериального давления. Измерения проводятся чаще, если у человека наблюдаются плохое самочувствие, головная боль или тремор, а также при постоянной нестабильности показателей давления.
- Изменения в лечении. Когда врач вносит изменения в схему терапии гипертонии, назначая новые препараты или корректируя дозировку, частота измерений увеличивается для более точной оценки эффективности лечения.
Как часто можно мерить давление при гипертонии
Пациент с завышенным АД должен стоять на учете у кардиолога и измерять давление трижды в сутки.
- С самого утра значения могут быть нестабильными, поэтому использовать тонометр требуется через час после сна. В этот период запрещается пить любую жидкость, содержащую кофеин, принимать душ, есть или делать зарядку.
- Днем интервал измерения артериального давления составляет час между едой и нагрузками.
- Вечером проверка проводится через 60 минут после трапезы. При курении необходимо отложить мониторинг на 30 минут.
Первоначальное измерение
Первый этап измерений осуществляется для определения руки, которая будет использоваться в дальнейшем для анализа давления. В этом процессе проводятся замеры на обеих руках — правой и левой, по 10 раз с перерывом в 6 минут между каждым измерением. Все полученные данные фиксируются и сопоставляются.
В ходе измерений акцентируется внимание на следующих аспектах:
- наличие различий в показателях между обеими руками;
- выявление руки с более высокими значениями — она будет выбрана для последующих процедур.
Проблемы с измерением АД
Определить артериальное давление поможет тонометр, но нарушение правил замера может искажать окончательный итог. Причины неправильного исследования:
-
Читайте также:
- индивидуальная вариабельность;
- применение манжеты не того размера;
- отсутствие сравнения показателей на обеих руках;
- поломка устройства, приводящая к неточности результата;
- незнание правил самостоятельного замера давления;
- неправильное положение руки, тела.
Чем измерять АД
Для определения артериального давления необходимо использовать тонометр. Выбор прибора зависит от вашего бюджета и частоты его использования. Наиболее доступным вариантом является механический тонометр, который имеет погрешность всего 4 мм рт. ст. Однако его недостатком является сложность в интерпретации результатов измерений, что делает его не самым удобным для ежедневного контроля давления.
Автоматические тонометры, которые оснащены экраном для отображения результатов, стоят дороже, но их преимущества очевидны. Они просты в использовании — не требуется самостоятельно накачивать манжету, что делает такие устройства идеальными для регулярного измерения давления.
Автоматическая модель тонометра также может отображать частоту сердечных сокращений, а встроенная память позволяет сохранять и отслеживать изменения всех предыдущих показателей. Полуавтоматические тонометры, которые имеют дисплей и требуют самостоятельного накачивания манжеты, занимают среднюю ценовую категорию.
Если нужно перемерить давление
Многократный замер АД может не учитывать влияние приема пищи или воды, а также других факторов, поэтому результат может оказаться недостоверным. Повторное измерение должно быть произведено спустя 10 минут после первого исследования. В это время человеку нужно расслабиться и отпустить все переживания.
Профилактика и рекомендации
Чтобы избежать колебаний артериального давления, людям с гипертонией или гипотонией важно следовать рекомендациям врача и, помимо медикаментозного лечения, применять все профилактические меры для стабилизации давления крови.
Вот ключевые аспекты, способствующие нормализации артериального давления:
- отказ от вредных привычек;
- контроль и снижение массы тела;
- регулярные физические нагрузки в умеренных объемах;
- ограничение потребления соли;
- избегание стрессовых ситуаций и депрессий;
- сокращение количества животных жиров в рационе.
Во время измерения давления не рекомендуется разговаривать, чтобы не исказить результаты. Положение тела имеет большое значение при проведении процедуры. Нужно сидеть прямо, полностью ставя ступни на пол, а спина должна быть прижата к спинке стула. Также стоит учитывать, что показатели на левой и правой руке могут различаться, поэтому давление следует измерять на обеих руках. Нормальным считается разница до 15 мм рт. ст.
К сожалению, гипертония часто приводит к инфаркту, инсульту и даже летальному исходу. Только регулярный прием гипотензивных препаратов может помочь человеку вести полноценную жизнь.
Кому и когда нужно измерять артериальное давление
Повышение давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще — поражение сосудов ног.
-
Читайте также:
Известно, что общее количество крови в организме составляет 6 – 8% от массы тела. Применяя нехитрый расчет, можно легко узнать объем крови у каждого человека. Так при массе в 75 килограммов объем крови составляет 4,5 – 6 литров. И вся она заключена в систему сообщающихся друг с другом сосудов. Так вот, при сокращении сердца кровь продвигается по кровеносным сосудам, давит на стенку артерий, и это давление называется артериальным. Артериальное давление способствует продвижению крови по сосудам.
Артериальное давление: как, когда и чем правильно измерять
Существует два основных показателя артериального давления:
систолическое артериальное давление (САД), также известное как «верхнее» – это давление в артериях, возникающее в результате сокращения сердца и выброса крови в артериальную систему;
диастолическое артериальное давление (ДАД), или «нижнее» – это давление в артериях в момент расслабления сердца, когда оно наполняется кровью перед следующим сокращением. Оба показателя артериального давления измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).
Значение артериального давления 120/80 указывает на то, что систолическое (верхнее) давление составляет 120 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) давление – 80 мм рт. ст.
Почему необходимо знать величину артериального давления?
Повышение давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще — поражение сосудов ног.
Именно с измерения артериального давления необходимо начинать поиск причины таких частых проявлений дискомфорта, как головная боль, слабость, головокружение. Во многих случаях за давлением необходим постоянный контроль, и измерения следует проводить по нескольку раз в день.Измерить артериальное давление можно самостоятельно с помощью специальных аппаратов – так называемых «тонометров». Измерение артериального давления в домашних условиях позволяет получить ценную дополнительную информацию, как при первичном обследовании пациента, так и при дальнейшем контроле эффективности лечения.
Самоконтроль артериального давления дисциплинирует пациента и улучшает приверженность к лечению. Измерение артериального давления дома помогает точнее оценить эффективность лечения и потенциально снизить его стоимость.
Важным фактором, влияющим на качество самостоятельного контроля артериального давления, является использование приборов, соответствующих международным стандартам точности. Не рекомендуется применять аппараты для измерения артериального давления на пальце или запястье. Следует строго придерживаться инструкции об измерении артериального давления при использовании автоматических электронных приборов.
Обязательные правила при измерении артериального давления
Обстановка.
Измерение должно проводиться в тихой, спокойной и удобной остановке при комфортной температуре. Вы должны сидеть на стуле с прямой спинкой рядом со столом. Высота стола должна быть такой, чтобы при измерении артериального давления середина манжеты, наложенной на плечо, находилась на уровне сердца.
Подготовка к измерению и продолжительность отдыха.
Артериальное давление рекомендуется измерять через 1-2 часа после еды. За час до процедуры следует избегать курения и употребления кофе. Одежда не должна быть слишком тесной или сдавливающей. Рука, на которой будет производиться измерение, должна быть открыта. Вам следует сидеть, опираясь на спинку стула, с расслабленными и не скрещенными ногами. Во время измерения не стоит разговаривать, так как это может повлиять на результаты. Процедура измерения давления должна проводиться после как минимум 5 минут отдыха.
Размер манжеты.
Ширина манжеты должна быть достаточной. Использование узкой или короткой манжеты приводит к существенному ложному повышению артериального давления.
Положение манжеты.
Найдите пульсацию плечевой артерии, используя пальцы, на уровне средней части плеча. Центр манжеты должен располагаться непосредственно над ощутимой артерией. Нижний край манжеты следует разместить на 2,5 см выше локтевой ямки. Убедитесь, что манжета наложена правильно: между ней и кожей плеча пациента должен свободно проходить один палец.
Положение стетоскопа.
Пальцами определяется точка максимальной пульсации плечевой артерии, которая обычно располагается сразу над локтевой ямкой на внутренней поверхности плеча. Мембрана стетоскопа должна полностью плотно прилегать к поверхности плеча. Следует избегать слишком сильного давления стетоскопом, а также головка стетоскопа не должна касаться манжеты или трубок.
Накачивание и сдувание манжеты.
Нагнетание воздуха в манжету следует осуществлять стремительно, доводя давление до максимума. Затем воздух необходимо выпускать со скоростью 2 мм рт. ст. в секунду до момента, когда начнут появляться звуки («глухие удары»), и продолжать выпускать воздух с той же скоростью до полного исчезновения звуков. Первые звуки указывают на систолическое артериальное давление, а последний звук свидетельствует о диастолическом артериальном давлении.
Повторные измерения.
Однократно полученные данные не являются истинными: необходимо проводить повторные измерения артериального давления (минимум два раза с промежутком в 3 минуты, затем рассчитывается средняя величина). Необходимо измерять артериальное давление как на правой, так и на левой руках.
По статистике, наибольшее количество мозговых инсультов и инфарктов миокарда, многие из которых заканчиваются летальным исходом, происходит с 6.00 до 10.00 утра. На проведение утренних измерений следует обратить особое внимание, так как полученные утром значения артериального давления оказывают неоценимую помощь в постановке диагноза и выработке правильной тактики лечения.
Кроме того, нередко данные утренних измерений можно сопоставить с ночной величиной артериального давления, которая имеет чрезвычайно важное значение для диагностики.
Регулярно проверяйте уровень артериального давления в утренние часы!
Категория артериального давления*
- * Если систолическое и диастолическое артериальное давление оказывается в различных категориях, выбирается высшая категория.
- ** Оптимальное по отношению к риску развития сердечно-сосудистых осложнений и к смертности.
Термины «мягкая», «пограничная», «тяжелая», «умеренная», приведенные в классификации, характеризуют только уровень артериального давления, а не степень тяжести заболевания больного. В повседневной клинической практике принята классификация артериальной гипертонии Всемирной Организации Здравоохранения, основанная на поражении так называемых органов-мишеней. Это наиболее частые осложнения, возникающие в головном мозге, глазах, сердце, почках и сосудах.опубликовано econet.ru.
5 полезных советов. Измеряем давление правильно
Даже на первый взгляд простая процедура, как измерение артериального давления, требует внимательного отношения. Игнорируя определенные правила, можно получить совершенно некорректные результаты. Это касается как здоровых людей, так и тех, кто страдает от артериальной гипертензии. Всего три ошибки могут привести к погрешности в показаниях артериального давления до 30 мм рт. ст.
Совет № 1. Для измерения давления в домашних условиях используйте автоматический тонометр
Такой совет содержится и в международных рекомендациях, которые разработаны Европейским обществом кардиологов и Европейским обществом по артериальной гипертензии – ведущими организациями в изучении проблем сердечно-сосудистых заболеваний.
Линейка автоматических тонометров весьма разнообразна. Современные приборы для измерения артериального давления могут хранить в памяти около 100 предыдущих замеров, автоматически следить за наполняемостью манжеты, измерять не только уровень артериального давления, но частоту пульса (сердечных сокращений). Как правило, погрешность в измерении артериального давления с помощью автоматических тонометров минимальна.
Совет № 2. Спокойная обстановка без раздражающих звуков
При измерении артериального давления важно обеспечить тишину в помещении, избегая посторонних и отвлекающих звуков. Рекомендуется отключить радио и телевизор.
Артериальное давление подвержено влиянию множества факторов. Это одна из самых изменчивых характеристик нашего организма. Оно может колебаться в течение дня (обычно утром давление ниже, чем вечером), изменяться под воздействием физических нагрузок или стресса, а также после употребления кофе или определённых продуктов, например, при высоком потреблении соли и объёме жидкости, выпитой за день.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, нормальные показатели артериального давления не должны превышать 140/90 мм рт. ст. Если тонометр постоянно фиксирует значения выше этих норм, это является основанием для обращения к врачу. Также следует учитывать, что на уровень артериального давления влияют такие факторы, как возраст, вес, наличие вредных привычек и хронических заболеваний.
Совет № 3. Измеряем давление сидя, рука лежит на поверхности
Во время измерения артериального давления желательно сидеть прямо, облокотившись на спинку стула. Рука в локте должна быть согнута на 90 градусов и лежать на какой-либо поверхности, ноги – не скрещены. Поза – удобная и комфортная. Перед тем как включить тонометр, необходимо расслабиться и успокоиться. Во время процедуры нельзя разговаривать и двигаться.
За 30 минут до начала измерения не стоит курить (к слову, после выкуренной сигареты уровень давления может быть повышен в течение 2 часов), нельзя пить чай и кофе, принимать алкоголь. Все это может спровоцировать повышение артериального давления. Перед измерением следует также сходить в туалет (полный мочевой пузырь может дать погрешность 10–15 мм рт. ст.).
Совет № 4. Назальные и глазные капли – отменить
Не стоит использовать их непосредственно перед измерением, а лучше за два-три часа до этого. Дело в том, что назальные и глазные капли относятся к группе симпатомиметиков, которые, даже оказывая местное воздействие, могут незначительно повышать артериальное давление. К таким средствам можно отнести:
- сосудосуживающие капли для носа;
- глазные капли;
- медикаменты для терапии бронхиальной астмы;
- некоторые препараты, предназначенные для лечения нервно-психических расстройств.
Совет № 5. После занятий спортом – отдых
Если измерению давления предшествовала физическая нагрузка, нужно примерно полчаса отдохнуть и расслабиться. Пусть давление и пульс придут в норму.
Как и когда утром измерять давление?
Утреннее измерение артериального давления является важной процедурой для людей, страдающих от гипертонии, а также для работников различных организаций, управляющих транспортными средствами. В руководствах по эксплуатации тонометров и других измерительных устройств подробно описаны правила их использования. Рекомендуется фиксировать результаты после каждого измерения, чтобы отслеживать изменения в показателях.
Правила измерения давления
Кому нужен контроль АД?
Измерение артериального давления является важной процедурой для оценки состояния здоровья каждого человека. Часто такой мониторинг проходит у работников различных организаций, особенно у водителей и операторов сложной техники. Однако есть группа людей, для которых регулярный контроль давления является жизненно необходимым. К ним относятся:
- гипертоники;
- лица с подозрением на инсульт или инфаркт;
- пациенты с другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Как утром измерять давление?
Очень часто случается, что пациент никак не ощущает повышенное давление и может с таким диагнозом жить долгие годы. Но если во время не заняться лечением, то последствия могут быть разными. Чтобы определить вовремя проблему, нужно несколько дней подряд по утрам в один и тот же временной промежуток правильно измерять давление. Самостоятельное наблюдение поможет спрогнозировать возможные угрозы.
АД подымается утром незадолго до пробуждения, падает днем и на ночь опять подымается. Во время сна будет самое низкое давление. Очень важно проверяться в одно и то же время. Первое измерение проводится с утра, но не позднее первого часа после пробуждения. Делается это на голодный желудок, потому как после еды АД начинает подыматься. Перед процедурой противопоказаны вредные привычки, как курение, спиртные напитки, кофе и даже физические нагрузки. Опасный скачок давления прослеживается между 4—10 часом. В этот период и случаются сердечные приступы.
Сколько раз проводить измерение?
Людям, страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление, желательно несколько раз в день, чтобы отслеживать изменения. Если пациент имеет длительный опыт болезни, то третье измерение становится обязательным. При нормальных показателях давления рекомендуется проводить проверку дважды в год в целях профилактики. Это можно сделать самостоятельно в домашних условиях с помощью тонометра. Процесс измерения включает следующие этапы:
- первое — утром;
- второе — в промежутке с 18 до 20 часов вечера;
- третье (по желанию) — выполняется при ухудшении самочувствия или в других случаях по необходимости в любое время.
Чем измерять?
Измеряется АД тонометром. Их разновидностей очень много, потому как классификация проходит по производителям, особенностям измерения и другим показателям. На практике применяется автомат и полуавтомат. Первый очень удобный в использовании, но иногда, при разрядке показывает искаженные данные. Поэтому лучше всего подходит полуавтоматический, так как он показывает более точные цифры. Пациенту нужно самостоятельно накачивать воздух в манжету и следить за показателями. Рекомендуется проводить в полном спокойствии. В применении нет ничего сложного, тем более к каждому прибору должна прилагаться инструкция по использованию.
Как правильно подобрать и пользоваться измерительным прибором сможет помочь и подсказать врач или фармацевт в аптеке.
Механизм измерения давления
Рекомендуется измерять артериальное давление дважды в день, а также обязательно проверять его на обеих руках поочередно в рамках одного подхода. Основные шаги:
- Пациенту следует выбрать удобное и комфортное положение для измерения.
- Необходимо правильно зафиксировать манжету. Трубка для измерения должна быть направлена вниз и располагаться на сгибе локтя, при этом сердце и манжета должны находиться на одной линии.
- Накачать воздух до тех пор, пока показания не превысят 40-50 единиц.
- При спуске манжеты контролировать полученные результаты.
- Вести записи в тетрадке о проведенных измерениях артериального давления, чтобы иметь возможность проконсультироваться с врачом в любое время.
Не следует измерять давление сразу после получения подозрительного результата; повторное измерение можно провести через 20 минут. Множественные измерения подряд могут дать сомнительные результаты. Сравнивать следует только те показатели, которые были получены в одно и то же время и в одинаковых условиях. Неправильное использование прибора может привести к неточным данным и даже ошибочному диагнозу.
Правила измерения артериального давления: как получить точный результат
Измерение давление – не такое простое дело, как многие полагают. Результаты получаются такими разными, что впору пенять на бракованный тонометр. Не спешите разочаровываться в приборе – ознакомьтесь с протоколом измерения давления.
Давление – величина переменная
Артериальное давление действительно колеблется в течение суток. Стрессы, волнения и физическая активность – все это может привести к его увеличению. Наш организм применяет этот механизм для регулирования различных функций. Например, чтобы поддерживать уровень кислорода в коре головного мозга. В противном случае мы могли бы терять сознание даже при незначительных усилиях, таких как подъем по лестнице или встреча с близким человеком.
Как контролировать давление
Если мерить давление через равные промежутки времени с целью мониторинга, то вы удивитесь, насколько сильно оно колеблется в течение дня. Поэтому, для того чтобы измерить давление так, чтобы понять, здоровы ли вы или нет, вам необходимо усвоить методику стабилизации давления:
Для полной стабилизации давления необходимо за 1,5 часа перестать принимать все “горячительное”, снять физические и психические нагрузки, а также не принимать лекарства, повышающие давление.
За полчаса до измерения нужно посидеть при комнатной температуре, чтобы снять напряжение и зажимы мышц и сосудов.
За 10 минут до измерения сесть и спокойно сидеть на том месте, где вы собираетесь проводить измерения. Только тогда мы можем говорить, что проведен полный цикл стабилизации давления.
Помните, что в период стабилизации давление может меняться на 5-6 мм ртутного столба в одну или в другую сторону вокруг некоторого значения. Мы живем, а следовательно, наш организм осуществляет некоторую работу –мы думаем, чувствуем, работают наши мозг, сердце и легкие.
Вряд ли кто-то выполняет полный цикл стабилизации давления, но последние 10 минут вы обязательно должны сесть и спокойно сидеть в том месте, где будете измерять давление. За эти 7-10 минут ваше давление уменьшится на 10-15%.
Как надевать манжету
Манжета должна быть равномерно зафиксирована на поверхности плеча на уровне сердца. Это критически важно, так как под воздействием силы тяжести давление увеличивается на каждый сантиметр, приближающийся к центру Земли (от головы к ногам, когда мы стоим) примерно на 1 мм ртутного столба. Если вы измеряете давление в лежачем положении, манжету можно прикрепить на участках руки или ноги, находящихся на уровне сердца.
Во-первых: всегда надевайте манжету одинаково. Центр манжеты должен каждый раз находиться на уровне сердца. Положите ладонь правой руки на область, где расположено сердце. Ваш средний палец укажет на центр манжеты. Любое смещение манжеты вниз может привести к увеличению показателей давления на 3-4 мм ртутного столба!
Во-вторых: при надевании манжеты следите за тем, чтобы она плотно прилегала (один палец внизу, другой – сверху) и равномерно стягивалась к руке. Это сделать довольно просто, если тянуть манжету за нижний край.
Как нужно сидеть во время измерения
Сядьте так, чтобы все мышцы были расслаблены –шея, плечи, спина, руки. Спина должна быть ровной, иметь опору, плечи на одном уровне, чтобы не были перекошены. Рука с манжетой должна иметь стойкую опору по всей поверхности предплечья. Ноги стоят ровно, они не скрещены (не сдавливайте большие сосуды). В такой позе наше тело максимально расслаблено в сидячем положении.
Лучше измерять давление возле стола, сидя на стуле с высокой спинкой, в удобном кресле с подлокотниками или на диване с высокой спинкой. Если их нет, достаточно кухонного стола, табурета и стенкиза спиной.
Измеряя давление лежачему больному, внимательно следите за уровнем сердца.
Шесть “не”
Не наклоняйте плечи.
Не сутультесь вперед.
Не вытягивайте руку вперед.
Не поворачивайте ладонь вверх.
Не давите грудью на руку с манжетой. Обратите внимание на то, чтобы все мышцы оставались расслабленными – шея, плечи, спина и руки.
Не разговаривайте во время измерения!
Тонкости измерения
Повторные измерения проводятся с интервалом не менее 2 минут, чтобы восстановился кровоток в сосудах.
Во время первого измерения артериального давления необходимо провести серию измерений попеременно на двух руках, давая каждой руке отдохнуть не менее 2 минут для восстановления кровотока.
Если обнаружится стойкая асимметрия (более 10 мм ртутного столба для систолического (верхнего) артериального давления и 5 мм ртутного столба для диастолического (нижнего) артериального давления), все последующие измерения следует проводить на руке с высокими показателями.
Если же большой разницы не обнаружится, то измерения проводятся на “нерабочей” руке, как правило, это левая.
Если первые два результата артериального давления отличаются друг от друга менее чем на 5 мм ртутного столба, измерения можно прекратить и за уровень артериального давления принять среднее между этими двумя показателями.
Если разница превышает 5 мм ртутного столба, проводится третье измерение, которое сравнивается со вторым, а при необходимости осуществляется и четвертое измерение.
Если в ходе этого цикла наблюдается прогрессивное снижение либо увеличение артериального давления, то необходимо дополнительное время для расслабления.
Если же колебания артериального давления разнонаправленные (например, систолическое давление при последовательных измерениях 166, 160, 164, 157, 162, 158), то следующие измерения прекращают и определяют среднее значение трех последних измерений (при этом исключают минимальное и максимальное значения артериального давления).
Влияние питания на уровень артериального давления
Питание играет ключевую роль в поддержании нормального уровня артериального давления. Разнообразие продуктов, их качество и способ приготовления могут существенно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим основные аспекты, касающиеся влияния питания на уровень артериального давления.
Соль и натрий: Одним из самых значительных факторов, способствующих повышению артериального давления, является потребление соли. Избыточное количество натрия в рационе может привести к задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, увеличивает объем крови и создает дополнительную нагрузку на сердце. Рекомендуется ограничить потребление соли до 5-6 граммов в день, что соответствует примерно одной чайной ложке.
Калий: Этот минерал, напротив, помогает снизить артериальное давление. Калий способствует выведению натрия из организма и расслабляет стенки кровеносных сосудов. Продукты, богатые калием, включают бананы, картофель, шпинат, авокадо и бобовые. Включение этих продуктов в рацион может помочь в контроле уровня давления.
Омега-3 жирные кислоты: Эти полезные жиры, содержащиеся в рыбе (особенно в жирной рыбе, такой как лосось и скумбрия), а также в орехах и семенах, имеют противовоспалительные свойства и могут способствовать снижению артериального давления. Регулярное употребление омега-3 может улучшить здоровье сердца и сосудов.
Фрукты и овощи: Они являются основой здорового питания и содержат множество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые способствуют нормализации артериального давления. Особенно полезны такие продукты, как свекла, морковь, брокколи и цитрусовые. Рекомендуется включать в рацион не менее пяти порций фруктов и овощей в день.
Алкоголь: Умеренное потребление алкоголя может иметь некоторые положительные эффекты на сердечно-сосудистую систему, однако чрезмерное употребление может привести к повышению артериального давления. Рекомендуется ограничить потребление алкоголя до одного стандартного напитка в день для женщин и двух для мужчин.
Кофеин: Влияние кофеина на артериальное давление может варьироваться у разных людей. У некоторых людей кофеин может вызывать временное повышение давления, в то время как у других его влияние минимально. Если вы заметили, что кофе вызывает у вас скачки давления, стоит ограничить его потребление.
Общий подход к питанию: Для поддержания нормального уровня артериального давления важно не только следить за отдельными продуктами, но и придерживаться общего подхода к питанию. Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, цельными злаками, рыбой и оливковым маслом, считается одной из самых полезных для сердечно-сосудистой системы. Также важно контролировать размер порций и избегать переедания.
Таким образом, правильное питание является важным аспектом в контроле артериального давления. Сбалансированный рацион, богатый полезными веществами, поможет не только поддерживать здоровье, но и предотвратить развитие гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Вопрос-ответ
Какое время суток считается оптимальным для измерения артериального давления?
Оптимальное время для измерения артериального давления — утро, сразу после пробуждения, и вечер, перед сном. Это связано с тем, что в эти моменты уровень стресса и физической активности минимален, что позволяет получить более точные результаты.
Нужно ли готовиться к измерению давления, и если да, то как?
Да, перед измерением давления рекомендуется соблюдать несколько правил: не курить и не пить кофе за 30 минут до процедуры, а также избегать физической активности и стресса. Лучше всего измерять давление в спокойной обстановке, сидя в удобном положении.
Как часто следует измерять артериальное давление?
Частота измерения давления зависит от состояния здоровья. Для людей с гипертонией или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется измерять давление ежедневно, в то время как для здоровых людей достаточно раз в неделю или по мере необходимости.
Советы
СОВЕТ №1
Измеряйте давление в одно и то же время каждый день. Это поможет вам отслеживать изменения и выявлять закономерности, что особенно важно для контроля гипертонии.
СОВЕТ №2
Проводите измерения в спокойной обстановке. Перед тем как начать, посидите в тишине 5-10 минут, чтобы расслабиться и снизить уровень стресса, который может повлиять на результаты.
СОВЕТ №3
Избегайте кофеина и курения за 30 минут до измерения. Эти факторы могут временно повысить ваше артериальное давление, что приведет к неточным показателям.
СОВЕТ №4
Используйте правильную технику измерения. Убедитесь, что манжета правильно подобрана по размеру и надета на голую руку, а также следуйте инструкциям вашего тонометра для получения точных результатов.
