Во время беременности женщине приходится изменять не только образ жизни, но и пересматривать свой рацион. Иногда приходится отказываться и от излюбленных продуктов питания. А можно ли беременным кофе?
Этот бодрящий напиток особенно необходим во время беременности, когда женщина не может проснуться с утра и испытывает слабость. Но врачи иногда рекомендуют отказаться от его употребления… Похоже, необходимо рассмотреть все «за» и «против».
Можно ли беременным пить кофе?
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо вспомнить, как кофе воздействует на организм. Этот напиток содержит кофеин, который возбуждает работу ЦНС, улучшает настроение, избавляет от сонливости, активизирует работу головного мозга.
Такое воздействие может оказаться для беременной важным, а может и нанести вред. Все зависит от индивидуальных особенностей женщины и срока беременности. Натуральный кофе полезен в таких случаях:
- низкое артериальное давление;
- хроническая усталость и сонливость, отсутствие жизненных сил;
- выраженные отеки.
Кофейный напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому выводит лишнюю жидкость из организма. Беременная не должна позволять себе более трех чашек кофе в день, а лучше обойтись одной. Если выпивать более 3-х чашек объемом 150 г, то может повышаться уровень холестерина в крови, что ухудшит состояние здоровья будущей мамы и малыша.
Врачи единодушно утверждают, что потребление кофе во время беременности требует особого внимания. Исследования показывают, что высокое содержание кофеина может негативно сказаться на развитии плода. Врачи рекомендуют ограничить употребление кофе, особенно в первом триместре, когда формируются основные органы и системы малыша. В это время даже небольшие дозы кофеина могут привести к повышенному риску выкидыша или задержки роста. Во втором и третьем триместрах также стоит быть осторожными, так как кофеин может вызывать преждевременные роды и низкий вес при рождении. Специалисты советуют будущим мамам заменять кофе на более безопасные альтернативы, такие как травяные чаи или просто воду, чтобы обеспечить здоровье как себе, так и своему ребенку.
На ранних сроках
Пить кофе на ранних сроках не стоит. Он может дать абортивное действие, спровоцировав выкидыш. Этот напиток повышает тонус матки, поэтому увеличивается вероятность прерывания беременности. Такое воздействие опасно, поскольку в этот период и так может возникнуть масса трудностей.
Высокая доза потребления кофе вызывает трудности с зачатием. Кофейный напиток действует, как противозачаточное. Негативное влияние кофе на этом не заканчивается. Этот напиток:
- обладает мочегонным действием, в результате чего из организма беременной выводятся важные микроэлементы (кальций, калий, железо, магний, фосфор);
- увеличивает секрецию соляной кислоты, приводит к раздражению стенок пищевода;
- препятствует усвоению кальция и других полезных веществ;
- повышает давление и сужает сосуды, в результате чего малыш может испытывать кислородное голодание.
На ранних сроках формируются внутренние органы и системы крохи, поэтому от кофейного напитка стоит воздержаться. Если отклонения отсутствуют и беременная не может без кофе с утра, допускается 1 чашка в день. Но лучше пить его после употребления пищи, разбавлять молоком или вовсе приобрести кофе без кофеина.
В третьем триместре
В последнем триместре отсутствует угроза выкидыша, состояние беременной стабилизируется. Но употреблять кофе в большом количестве также нельзя, возникают новые опасности. Напиток может вызвать преждевременные роды или гипоксию плода. При отсутствии противопоказаний одна чашка кофе в день может стать даже полезной, если женщина страдает от отеков.
Мнения о потреблении кофе во время беременности разделяются. Многие врачи рекомендуют ограничить его употребление, так как кофеин может негативно сказаться на развитии плода. Исследования показывают, что высокие дозы кофеина могут привести к преждевременным родам или низкому весу новорожденного. Однако некоторые специалисты утверждают, что умеренное количество кофе, например, одна чашка в день, не представляет серьезной угрозы. Будущие мамы часто обсуждают свои предпочтения: кто-то полностью отказывается от кофе, в то время как другие находят способы наслаждаться им в ограниченных количествах. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего консультироваться с врачом, чтобы определить, что подходит именно вам.
Кофе с молоком при беременности – за или против
Поскольку кофейный напиток выводит кальций и другие полезные вещества из организма, есть альтернативный вариант – пить кофе с молоком. Молоко восполняет запасы кальция, а также содержит другие микроэлементы, которые полезны для женщины и плода. Еще оно замедляет всасывание кофеина в кровь, тем самым смягчая воздействие кофе на сердечно-сосудистую систему и матку.
Какой напиток предпочтительнее?
У большинства беременных сложилось ошибочное мнение по поводу кофе. Они считают, что полезнее выпить растворимый, нежели натуральный напиток, поскольку в первом меньше кофеина.
Действительно в состав растворимого кофе входит всего 15% кофейных зерен, соответственно он является облегченным по кофеину. Но оставшуюся часть составляют химические вещества, которые могут стать более опасными для беременной и ее малыша.
Женщине в положении лучше выпить одну чашку натурального кофе с молоком, нежели растворимого. Желательно употреблять кофейный напиток после завтрака или обеда.
Кофе без кофеина при беременности
Регулярное поступление даже небольших доз кофеина в организм беременной приводит к уменьшению веса новорожденного на 100 – 200 г. Если пить натуральный кофе регулярно и в больших дозах, то высока вероятность рождения мертвого ребенка. Ссылаясь на эту информацию, беременные выбирают кофе без кофеина. Но насколько безопасен такой напиток?
Стоит отметить, что кофеин все равно присутствует в таком суррогате, но совсем в мизерном количестве. Такой кофе подвергается специальной обработке, в результате чего образуются вещества, которые являются небезопасными для беременной.
Они могут вызывать атеросклероз сосудов или стать причиной аллергии у ребенка в будущем. Потребление 2 – 3 чашек декофеинизированного кофе (без кофеина) повышает риск выкидыша в 2 раза. Беременным лучше отказаться от этого вида напитка в пользу натурального зернового.
Можно ли пить цикорий вместо кофе?
Беременным стоит отдавать предпочтение полезным и безопасным напиткам, к которым относится и цикорий. В нем много кальция, инулина и растительного белка. Лучше пить цикорий вместо кофе, тем более, что их вкусы немного похожи. Напиток из корня цикория обладает массой полезных свойств для беременной:
- улучшает работу пищеварительного тракта;
- нормализует обмен веществ;
- повышает гемоглобин;
- благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
- очищает кровь.
Также цикорий улучшает усвояемость кальция, поэтому его тоже лучше пить с молоком.
Читайте также:
Противопоказания к употреблению кофе
Во время вынашивания малыша следует воздержаться от кофе в таких случаях:
- повышенный тонус матки, угроза выкидыша;
- гестоз;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- язвенная болезнь желудка;
- желчнокаменная болезнь (кофе способствует движению камней);
- анемия;
- токсикоз, который сопровождается тошнотой, рвотой и головной болью;
- повышенное артериальное давление;
- бессонница;
- нервная возбудимость, раздражительность.
В отсутствие противопоказаний, беременной можно выпить чашечку кофе. Но в этот сложный период в кофе, как и во всем, нужно знать меру, чтобы не навредить ни себе, ни будущему маленькому человечку.
Вопрос-ответ
Какое количество кофеина считается безопасным для беременных?
Исследования показывают, что безопасная доза кофеина для беременных женщин составляет до 200 мг в день, что эквивалентно примерно одной чашке кофе. Однако, рекомендуется учитывать кофеин из других источников, таких как чай, шоколад и некоторые безалкогольные напитки.
Почему кофе может быть опасен во время беременности?
Кофеин может увеличивать риск выкидыша, преждевременных родов и низкой массы тела при рождении. Он также может влиять на развитие плода, так как проникает через плаценту и может нарушать нормальное развитие нервной системы.
Можно ли полностью исключить кофе из рациона во время беременности?
Хотя многие женщины выбирают полностью исключить кофе из своего рациона, это не обязательно. Важно контролировать общее потребление кофеина и обсуждать свои привычки с врачом, чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте кофе в первом триместре беременности, так как в этот период формируются основные органы и системы вашего ребенка. Высокое содержание кофеина может негативно сказаться на развитии плода.
СОВЕТ №2
Если вы не можете обойтись без кофе, ограничьте его потребление до 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно одной чашке кофе. Это поможет снизить риски для здоровья как матери, так и ребенка.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на скрытые источники кофеина, такие как чай, шоколад и некоторые безалкогольные напитки. Читайте этикетки и следите за общим потреблением кофеина в течение дня.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с вашим врачом или акушером по поводу безопасного уровня кофеина в вашем конкретном случае. Индивидуальные рекомендации могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья и особенностей беременности.
-
Читайте также:
