Распространенной проблемой являются запоры у взрослых. Причины и лечение такого недуга описаны далее. Справиться с запором возможно при помощи народных средств в домашних условиях.
Запором называют ситуацию, при которой дольше суток у взрослого человека отсутствует стул или после акта дефекации по-прежнему остается ощущение наполненности кишечника.
Известно сразу несколько причин такой проблемы
- Недостаточное потребление жидкости.
- Длительный прием антибиотиков.
- Операции на кишечнике.
- Постоянная интоксикация организма пациента никотином.
- Хронические недуги ЖКТ, а также рубцы, опухоли и прочие препятствия в толстой кишке.
- Депрессия, стресс, различные неврологические заболевания.
- Эндокринные нарушения, которые приводят к снижению функции секреторных желез.
Если человек часто сидит, лежит или в целом ведет малоподвижный образ жизни, то он может просто не ощущать позывов к опорожнению кишечника. Когда в прямой кишке оказываются каловые массы, она растягивается и в мозг мужчины или женщины поступают соответствующие сигналы.
Чем старше пациент, тем ниже чувствительность рецепторов, отвечающих за позывы к посещению туалета. Такие сигналы усиливаются в вертикальном положении, так как нижняя часть прямой кишки наиболее чувствительна. Это объясняет хронические запоры у лежачих больных и тех, кто сидит на работе.
Врачи отмечают, что запор — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие взрослые. В экстренных ситуациях, когда необходимо быстро облегчить состояние, специалисты рекомендуют несколько простых методов. Во-первых, важно увеличить потребление жидкости, так как вода помогает размягчить стул. Врачи советуют выпить стакан теплой воды или травяного чая. Во-вторых, физическая активность может значительно улучшить работу кишечника. Небольшая прогулка или легкая зарядка могут оказать положительное влияние. Также полезно включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. В некоторых случаях может помочь и использование слабительных средств, однако их применение должно быть временным и согласованным с врачом. Важно помнить, что регулярные запоры могут быть признаком более серьезных заболеваний, и в таких случаях необходима консультация специалиста.
Лечение недуга народными средствами
Проводить лечение запоров у взрослых можно самостоятельно в домашних условиях. В этом пациенту помогут народные средства, а также правильно составленный рацион питания.
Фрукты, ягоды и овощи
Если ситуация с запором не запущена, то свежие фрукты, ягоды и овощи могут стать самыми настоящими спасателями для больного. У людей с обсуждаемой проблемой перечисленные продукты должны составлять около 80% всего рациона. Волокна из свежих овощей и фруктов активно «выгоняют» из организма пациента непереваренную еду.
Но нужно тщательно подбирать продукты для своего рациона. Так, слабительными считаются яблоки, киви, арбузы, абрикосы, сливы, свекла, томаты, кукуруза, огурцы, морковка, клубника, клюква, черника. А исключить из меню придется: фасоль, капусту, груши, финики, картофель, бананы, хурму.
Травы и семена
Популярной травой с мягким слабительным действием является одуванчик. Его чай регулярно рекомендуется пить пожилым людям и лежачим больным. Готовится средство из 1 ч.л. корня растения и стакана кипятка. Ингредиенты соединяются и кипятятся 6-7 минут. Далее средство настаивается пару часов, процеживается и употребляется по 1 ст. ложке 3-4 раза в сутки.
Действенное лекарство готовится и из травы сенны. На 2 ст. ложки сырья берется полный стакан воды. На водяной бане средство томится полчаса. Затем охлаждается, процеживается и пьется перед сном по половине стакана.
Читайте также:
Также часто для борьбы с запором используются семена льна и подорожника. Первые не имеют никаких противопоказаний. Семена употребляются целыми по 1 ст. ложке 2-3 раза в сутки. Важно запивать их большим количеством воды. Семена подорожника набухают в кишечнике и стимулируют его к опорожнению. Они принимаются в количестве 2 ст. ложек и также запиваются большим количеством воды. Запрещено такое средство астматикам.
Растительные масла
Помочь справиться с запором может и обычное подсолнечное масло. Для этого оно принимается по 1 ст. ложке на ночь или после завтрака. Со временем дозировку можно увеличить до 40 мл. Сразу после употребления масла выпивается стакан теплой воды с несколькими каплями сока лимона. Разрешается также добавлять масло в кофе, апельсиновый сок, кефир или ряженку. Помимо подсолнечного для целебных целей подойдет оливковый компонент.
Лечение водой
Самое простое и бюджетное средство против запоров – обычная вода. При наличии проблемы утром потребуется выпивать сразу 2-3 стакана чуть кипяченой жидкости. 2 стакана теплой воды и 1 стакан — горячей. Такое средство поможет наладить процесс опорожнения кишечника уже через пару дней. Пьется вода еще до завтрака.
Морская соль
Чтобы устранить запор, используя морскую соль, нужно утром натощак положить его щепотку себе под язык. Далее необходимо дождаться, пока продукт полностью растает. Только после этого выпивается полный стакан теплой воды. Аналогичного эффекта удастся достигнуть, просто выпив стакан не холодной жидкости с 0,5 ч. ложки морской соли. Пьется жидкость натощак маленькими глоточками.
Слабительные продукты питания
Если добавить в свой рацион слабительные продукты, то о проблемах с опорожнением кишечника и вовсе удастся навсегда забыть. В их список попадают следующие:
- Овсянка. Не только в виде каши, но также отвар и кисель из этой крупы.
- Отруби. Любой их вариант. Во все отруби входит грубая клетчатка, которая помогает наладить работу кишечника.
- Лук, свекла, тыква, топинамбур, яблоки, персики, арбуз.
- Чернослив в сыром и отварном виде. А также и некоторые другие сухофрукты: курага, инжир.
- Горох. От запора избавляют именно сухие горошины, которые нужно измельчать до состояния порошка и употреблять по 1 чайной ложке каждый день перед обедом или ужином.
Запор — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие взрослые. Люди часто делятся своими советами о том, что можно сделать в домашних условиях для облегчения состояния. Одним из самых популярных методов является увеличение потребления клетчатки. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые могут значительно улучшить работу кишечника. Также важно пить достаточное количество воды — это помогает размягчить стул.
Некоторые рекомендуют физическую активность: даже простая прогулка может стимулировать перистальтику. В качестве быстрого решения многие используют натуральные средства, такие как сок алоэ или касторовое масло, которые обладают слабительным эффектом. Однако стоит помнить, что если проблема сохраняется, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания.
Лечение народными средствами при беременности
Чтобы будущую маму не беспокоили проблемы с опорожнением кишечника, в первую очередь нужно правильно составлять свой рацион, включая в него кисломолочные продукты, овощи, фрукты, крупы, сухофрукты, достаточное количество чистой питьевой воды, хлеб с отрубями. Важен для будущей мамы подвижный образ жизни. Например, ежедневная специальная гимнастика для беременных.
Если же проблема уже возникла, справиться с ней без вреда для женщины и малыша помогут народные средства. Например, можно принимать картофельный сок, разведенный кипяченой водой (в пропорциях 1/1), перед каждым приемом пищи. Достаточно порции в 50-60 мл.
Разрешены при беременности отвары из цветов рябины, листьев липы и из укропа. Для приготовления такого лекарства берется 10 г сырья на полный стакан кипятка. Средство томится на водяной бане 12-15 минут, после чего настаивается не менее часа. Принимается отвар 3 раза в сутки непосредственно перед едой по 1 ст. ложке.
Особенности лечения атонического, спастического, хронического запоров
Атонические запоры возникают в результате ослабления гладкой мускулатуры кишечника и из-за любви к фаст-фуду, мучным продуктам и прочим «вредностям». Поэтому и лечить их нужно особым образом. В первую очередь откорректировать рацион питания, добавив в него много растительной пищи.
-
Читайте также:
Особенно важно добавить в распорядок дня физические упражнения. При сидячей работе стараться регулярно делать разминку, больше ходить и стоять. Нельзя злоупотреблять клизмами, а также средствами со слабительным эффектом. Из аптечных препаратов при такой форме запора пациентам часто назначают таблетки «Сенаде». Они отлично справляются с запорами, вызванными нарушением тонуса мускулатуру кишечника.
Спастические запоры провоцируются спазмом мышц. Последние возникают в результате повышения кишечного тонуса. Это обычно происходит на фоне различных недугов. Например, при сахарном диабете, при синдроме раздраженного кишечника, после отравления, при неврогенном колите и других заболеваниях. Поэтому начинать терапию нужно с устранения главной причины запора. Потребуется комплексное лечение имеющегося недуга.
Помимо основной медикаментозной терапии заболевания, вызвавшего спастический запор, можно использовать подходящие народные средства для облегчения опорожнения кишечника. Также потребуется соблюдать и специальную диету, которая не будет провоцировать повышенное газообразование в кишечнике.
Хронический запор представляет собой расстройство двигательной активности толстого кишечника. В эту стадию переходит атонический запор, если вовремя не начать его лечение.
Терапия обсуждаемого хронического заболевание обязательно должно проходить под наблюдением врача. Сначала специалист должен выяснить причину развития недуга и устранить ее. Также используются клизмы, слабительные, свечи, препараты пребиотики для восстановления микрофлоры кишечника, специальную диету и физиотерапевтическое лечение.
Упражнения и массаж при недуге
Улучшить свое состояние при запоре можно при помощи специальных физических упражнений и массажа. Главное, правильно их выполнять. Из упражнений лучше всего выбрать «велосипед» или заведение ног за голову в положении лежа на спине. Также полезно в положении сидя на коленках делать глубокий вдох/выдох, после чего резко втягивать живот. Повторяется упражнение 60 раз.
Простейший массаж при запоре заключается в поглаживании живота от ребер (нижних) до лобка по часовой стрелке. Желательно при этом намотать на руку ткань, смоченную холодной водой. Процедура проводится по 1-2 минуты два раза в день.
Диета при заболевании
Правильная диета при запорах нормализует работу ЖКТ. В первую очередь целебная система питания направлена на увеличение в рационе больного растительной пищи, жидкости, витаминов и минералов. Кушать при такой диете потребуется по 5-6 раз в сутки маленькими порциями. Продукты нужно варить, готовить на пару или запекать. Важно измельчать их миниатюрными кусочками, чтобы усилить перистальтику кишечника. Чистой воды в день потребуется выпивать не менее 1,5-2 литров.
Обязательно употреблять большое количество овощей, фруктов, ягод, зелени. Полезны крупы и кисломолочные продукты, а также нежирное мясо, рыба, птица. А вот от сдобы, острых приправ, крепкого чая, жирного мяса и рыбы, крепких бульонов, майонеза, шоколада, грибов, киселя и спиртных напитков придется отказаться.
-
Читайте также:
Профилактика запора в домашних условиях
Чтобы после завершения лечения больше никогда не возвращаться к проблеме, нужно позаботиться о качественной профилактике запоров. Для этого потребуется в первую очередь правильно составить рацион питания, добавив в него много источников клетчатки и достаточное количество жидкости. В меню обязательно должны присутствовать блюда из цельнозерновых продуктов, свежие фрукты и овощи.
Отличным способом профилактики запора становится стакан теплой воды перед завтраком. Можно добавить в жидкость немного сока лимона или меда. Эта процедура заменяется и стаканом молока перед сном. В напитке растворяется 3 ч. ложки масла из семян подорожника.
Обязательно нужно позаботиться о ежедневной физической нагрузке. Например, отказаться от использования лифта или постараться после работы проходить пару остановок до дома пешком. Полезна и утренняя зарядка.
Вопрос-ответ
Какие продукты могут помочь при запоре?
При запоре рекомендуется включить в рацион больше клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых. Особенно полезны такие продукты, как груши, яблоки, морковь, овсянка и бобы. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
Как быстро облегчить состояние при запоре в домашних условиях?
Одним из быстрых способов облегчить состояние является использование теплой воды с лимоном или оливковым маслом натощак. Также можно попробовать сделать легкую физическую зарядку или массаж живота, что поможет стимулировать перистальтику кишечника.
Когда следует обратиться к врачу при запоре?
Если запор длится более трех дней, сопровождается сильной болью, рвотой, кровянистыми выделениями или другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу. Это может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем, требующие медицинского вмешательства.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте увеличить потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному стулу.
СОВЕТ №2
Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию и затруднить процесс пищеварения. Стремитесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.
СОВЕТ №3
Попробуйте физическую активность. Регулярные упражнения, такие как прогулки, йога или легкая гимнастика, могут стимулировать работу кишечника и помочь справиться с запором.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Используйте натуральные средства, такие как отвар из сливы или кураги. Эти продукты обладают мягким слабительным эффектом и могут помочь улучшить пищеварение в домашних условиях.
