Кефир с корицей – отличное средство для похудения. Оно хорошо тем, что не требует сильных ограничений в пище. К тому в такой напиток можно добавлять и другие пряности в соответствии со своим вкусом.
Кефир с корицей: полезные свойства
Кефир с низким процентом жирности непременно присутствует в меню тех людей, кто желает похудеть. Он хорошо переваривается, легко усваивается, решает множество проблем с пищеварением. Продукт содержит совсем небольшое количество калорий, но при этом надолго оставляет ощущение сытости. Корица, в свою очередь, способствует улучшению метаболизма, притупляет чувство голода. О полезных свойствах кефира с корицей можно говорить много.
Обсуждаемый коктейль:
- улучшает работу ЖКТ;
- активируют обменные процессы;
- стимулирует выведение токсинов;
- снимает стресс;
- нейтрализует постоянное чувство голода;
- расщепляет жиры.
Сочетание этих двух продуктов оказывает благотворное влияние на весь организм и способствует снижению веса.
Врачи отмечают, что кефир с корицей может стать полезным дополнением к рациону. Кефир, богатый пробиотиками, способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Корица, в свою очередь, обладает антиоксидантными свойствами и может помочь в регулировании уровня сахара в крови. Смешивание этих двух ингредиентов может усилить их положительное воздействие на организм.
Однако специалисты предупреждают о возможных противопоказаниях. У людей с непереносимостью лактозы кефир может вызвать дискомфорт, а избыток корицы может негативно сказаться на здоровье, особенно при наличии заболеваний печени. Врачи рекомендуют употреблять этот напиток в умеренных количествах, чтобы избежать негативных последствий. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и при необходимости консультироваться со специалистом перед введением новых продуктов в рацион.
Правила употребления кефира с корицей
Конечно, ждать чудес от приема такого коктейля не стоит. Если не придерживаться принципов здорового питания, то вряд ли употребление жиросжигающих напитков даст заметный эффект. Поэтому в период употребления напитка обязательно нужно исключить из рациона пирожные, конфеты, торты, жирные блюда, фаст-фуд.
Для максимального эффекта лучше принимать кефир с корицей на ночь вместо ужина. В большинстве диет практикуется отказ от плотного ужина, но ведь ложится отдыхать на голодный желудок – тоже не наилучшая идея. В таких случаях на помощь приходит кефир – он насыщает, помогает уснуть, способствует избавлению от лишних жиров.
Диетологи рекомендуют покупать цейлонскую корицу в палочках. Она высококачественная и имеет более стойкий аромат. Перед употреблением ее перемалывают до порошкообразного состояния. Можно сразу купить корицу в порошке, но эффект от приема будет немного слабее. Кефир должен быть свежим, использовать его для похудения можно только в течение 3 дней после изготовления.
Как пить напиток для похудения?
Базовый рецепт очень прост. В 200 мл кефира добавляют корицу, при этом ее количество может варьироваться от 1 щепотки до 1 ч. л. в зависимости от собственных вкусовых предпочтений. Напиток употребляют сразу после приготовления, его нельзя оставлять на потом, лучше каждый раз готовить новую порцию.
За месяц регулярного употребления теряется от 3 до 4 кг. Однако, это не значит, что после этого можно переедать, снова употреблять жирные и сладкие продукты в больших количествах, так как утраченные килограммы быстро возвратятся.
Читайте также:
Есть два варианта употребления коктейля – вечером перед сном или за 30 минут до каждого приема пищи, но в меньших количествах. Второй способ хорош для тех людей, которые постоянно переедают. Кефирно-коричный коктейль способствует более быстрому насыщению, притупляет чувство голода, помогает избавиться от зависимости сладкого. Это способствует «укротить» неуемный аппетит и заполнить объем желудка.
Кефир с корицей стал популярным напитком благодаря своим полезным свойствам и приятному вкусу. Многие люди отмечают, что сочетание этих двух ингредиентов помогает улучшить пищеварение, укрепить иммунную систему и даже способствует снижению веса. Кефир, богатый пробиотиками, помогает нормализовать микрофлору кишечника, а корица обладает антиоксидантными свойствами и может регулировать уровень сахара в крови. Однако не все так однозначно: некоторые эксперты предупреждают о возможных противопоказаниях. Например, людям с аллергией на молочные продукты или корицу следует быть осторожными. Кроме того, чрезмерное употребление может вызвать дискомфорт в желудке. В целом, кефир с корицей — это вкусный и полезный напиток, но важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма.
Кефир с корицей от сахарного диабета
Корично-кефирный напиток от сахарного диабета давно применяют в народной медицине. Корица – мощное средство, которое помогает повысить скорость метаболизма, отрегулировать содержание глюкозы в крови, повысить чувствительность к инсулину.
Напиток из кефира и корицы является эффективным средством профилактики сахарного диабета. При наличии заболевания он помогает держать уровень сахара под контролем и не допускать резких его скачков. В таких случаях коктейль рекомендуют принимать 2 раза в день утром и вечером за 25-30 минут до основных приемов пищи в течение 2 недель.
Помощь в снижении давления
Такой коктейль может оказать неоценимую помощь при повышенном давлении. Об этом знали еще древние китайские целители. Достаточно каждый вечер выпивать по 1 стакану напитка. Так как средство является щадящим, снижение давления происходит плавно и мягко. Часто это происходит совсем незаметно. Люди пытаются похудеть с помощью этого простого средства и обнаруживают, что давление пришло в норму.
Варианты приготовления смеси
Есть и другие способы приготовления этого жиросжигающего напитка. Кефир с корицей для похудения можно дополнить пряностями, например, перцем или имбирем. При этом сухие порошкообразные пряности лучше смешивать отдельно, а потом заливать кефиром – так продукт получится однородным. Каждый из этих ингредиентов помогает уменьшить вес тела сам по себе, а в сочетании их эффективность увеличивается в разы.
Варианты напитков:
- С медом и лимоном. Соединить по 1 ч. л. меда, молотого имбиря и воды, перемешать. Добавить в кефир (200 мл). Слегка взбить, добавить чуть корицы и ломтик лимона. Отличный коктейль для разгрузочного дня.
- С бананом. Измельчить один банан в пюре, влить 1 ст. кефира, добавить корицу. Взбить и сразу употребить.
- С зеленью. Такой коктейль не только поможет избавиться от лишнего жира, но и насытит организм необходимыми витаминами. На 1 ст. кефира взять 0,5 ч. л. корицы и по 1 ч. л. измельченной зелени петрушки и сельдерея.
- С имбирем. В стакан кефира добавить по щепотке корицы и имбиря. Подсластить медом. Такой коктейль особенно хорошо пить зимой – он хорошо насыщает и согревает.
- С красным жгучим перцем. На 1 ст. кефира взять по 0,5 ч. л. корицы и перца. Этот напиток считается не только наиболее эффективным, но и самым агрессивным. Поэтому употреблять его дольше 1,5 недели нельзя. Также не стоит заменять им ужин, лучше принимать его через 15 минут после еды.
Вместо завтрака очень полезно есть отруби с кефиром, корицей, сухофруктами и красным жгучим перцем.
Чем полезен коктейль для красоты?
Также можно употреблять кефир и корицу для волос и кожи лица в качестве питательных масок. Регулярное использование таких средств сделает локоны шелковистыми, гладкими и сильными, а кожу – чистой, упругой и здоровой.
Для волос можно сделать такую маску:
-
Читайте также:
- кефир – 2 ст. л.;
- масло оливы – 2 ст. л.;
- яйцо домашнее;
- корица – 1 ч. л.;
- мед – 1 ч. л.
Соединить все ингредиенты и нанести на волосы по всей длине. Держать не менее 15 минут, затем вымыть голову шампунем. Порошок корицы может изменить цвет волос, поэтому долго держать маски на голове не рекомендуется.
Маски из кефира и корицы подходят для всех типов кожи. Для маски достаточно взять 3 ст. л. кефира и добавить в него 1 ч. л. корицы. При желании можно добавить мед и овсянку – это усиливает питательный и очищающий эффект. Держать 10 минут, смыть остатки, одновременно массируя кожу.
Противопоказания
Несмотря на пользу коктейля обязательно нужно учитывать и противопоказания.
К ним относятся:
- пониженное давление;
- язвы органов ЖКТ;
- аллергия;
- кровотечения;
- высокая температура.
Также корица противопоказана при плохой свертываемости крови, воспалительных процессах в организме, повышенной нервной возбудимости. При беременности следует быть очень осторожной. В таких случаях перед употреблением лучше проконсультироваться со специалистом и подобрать более приемлемый вариант. Спектр применения кефира с корицей широк. Поэтому каждый может использовать эту смесь для своей цели.
Вопрос-ответ
Можно ли пить кефир с корицей каждый день?
Такое сочетание ингредиентов позволяет получить коктейль, способный не только помочь при похудении, но и напитать организм ценными минералами. В его состав входит множество белков, витаминов группы B, а также калия. Все эти вещества благоприятно сказываются на здоровье, укрепляют иммунитет и улучшают работоспособность.
Сколько корицы нужно добавить в стакан кефира?
Все очень просто – просто добавьте в 1 стакан нежирного кефира одну чайную ложечку молотой корицы. Дайте напитку настояться минут 20, и можно наслаждаться.
Какие болезни лечит корица?
Корица облегчает состояние при простуде, придает сил и помогает снимать отеки со слизистой носа, а также способствует лечению хронического кашля и ангины. Доказано, что корица благотворно влияет на память, улучшает концентрацию внимания, оказывает помощь в борьбе с бессонницей и апатией.
Как принимать кефир с корицей для снижения сахара в крови?
Применение корицы для снижения сахара в крови в данном случае выглядит следующим образом: 3 г (1/2 ч. л.) специи высыпают в стакан с этим кисломолочным напитком, тщательно размешивают. Коктейль оставляют на 20 минут, после чего употребляют всю порцию в один прием.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте корицу в кефир для улучшения обмена веществ. Корица помогает ускорить метаболизм и может способствовать снижению веса, поэтому сочетание этих двух ингредиентов станет отличным дополнением к вашему рациону.
СОВЕТ №2
Используйте кефир с корицей как полезный перекус. Этот напиток не только утоляет голод, но и насыщает организм полезными веществами, такими как кальций и пробиотики, что способствует улучшению пищеварения.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на индивидуальную переносимость. Хотя кефир с корицей полезен для большинства людей, у некоторых могут быть аллергические реакции или непереносимость лактозы. Начинайте с небольших порций и следите за своим самочувствием.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с добавками. Попробуйте добавлять в кефир с корицей мед, орехи или фрукты, чтобы разнообразить вкус и увеличить питательную ценность напитка. Это сделает его не только более вкусным, но и более полезным.
