Фолиевая кислота, или витамин B9, играет важную роль в клеточном делении и синтезе ДНК. Она особенно необходима беременным женщинам для предотвращения пороков развития плода. Однако ее применение не ограничивается беременностью; фолиевая кислота полезна при анемии, депрессии и некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях. В статье рассмотрим, при каких состояниях и заболеваниях рекомендуется использование фолиевой кислоты, а также ее влияние на здоровье.
Для чего нужна организму фолиевая кислота
Фолиевая кислота, известная как витамин В9, является одним из наиболее важных веществ для человеческого организма. Хотя в кишечнике вырабатывается небольшое количество этого витамина, его недостаточно для удовлетворения потребностей организма.
Поэтому основная часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей, что представляет собой проблему для большинства городских жителей. В обычном рационе не так много продуктов, содержащих достаточное количество фолата, что делает дефицит этого витамина довольно распространенным явлением.
Основные функции витамина B9:
- стимуляция роста клеток;
- поддержание целостности ДНК;
- обеспечение нормальной работы иммунной и нервной систем;
- полноценный синтез аминокислот;
- выработка ферментов, способствующих профилактике опухолей;
- поддержка нормального кроветворения.
Витамин В9 совместно с цианокобаламином (В12) отвечает за процесс кроветворения.
Фолиевая кислота, или витамин B9, играет ключевую роль в поддержании здоровья и используется при различных заболеваниях. Врачи подчеркивают, что она особенно важна для женщин в период беременности, так как помогает предотвратить пороки развития нервной трубки у плода. Кроме того, фолиевая кислота назначается при анемии, вызванной нехваткой витаминов, поскольку она способствует образованию красных кровяных клеток. При заболеваниях, связанных с нарушением усвоения питательных веществ, таких как целиакия или болезнь Крона, может потребоваться дополнительный прием фолата. Врачи также отмечают, что фолиевая кислота важна для нормального функционирования нервной системы и может быть рекомендована при депрессии и других психических расстройствах.
Фолиевая кислота, или витамин B9, играет важную роль в поддержании здоровья и применяется при различных заболеваниях. Эксперты отмечают, что она особенно необходима для беременных женщин, так как способствует правильному развитию плода и предотвращает нейропатии. Кроме того, фолиевая кислота используется в терапии анемии, вызванной дефицитом витаминов, поскольку она участвует в синтезе красных кровяных клеток. Врачи также рекомендуют ее при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ, таких как диабет, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях, поскольку она помогает снижать уровень гомоцистеина в крови. Важно отметить, что фолиевая кислота может быть полезна и в комплексной терапии депрессий, так как влияет на уровень серотонина.
Суточная потребность женщинам и мужчинам
Суточная норма зависит от возраста:
- младенцы до полугода – 65 мкг;
- детки от 6 до 12 месяцев – 80 мкг;
- малыши от 12 до 36 месяцев – 150 мкг;
- дошкольники и школьники – 200 мкг;
- подростки и взрослые – примерно 400 мкг;
- будущие мамы – 700 мкг.
Принимать фолиевую кислоту также желательно в период восстановления после серьезных травм и хирургических вмешательств, при профессиональных занятиях тяжелыми видами спорта. Уровень кислоты очень легко определить, сдав соответствующий анализ. Результаты в норме могут варьироваться в пределах от 8 до 44 нмоль/л.
| Заболевание/Состояние | Роль фолиевой кислоты | Дополнительные комментарии |
|---|---|---|
| Мегалобластная анемия | Необходима для синтеза ДНК и созревания эритроцитов. Дефицит приводит к образованию крупных, незрелых эритроцитов. | Часто возникает при недостаточном питании, мальабсорбции, приеме некоторых лекарств. |
| Беременность (профилактика дефектов нервной трубки) | Критически важна для правильного формирования нервной трубки плода на ранних сроках. | Рекомендуется начинать прием до зачатия и продолжать в первом триместре. |
| Некоторые виды рака (профилактика и лечение) | Участвует в метаболизме пуринов и пиримидинов, необходимых для роста и деления клеток. | Роль сложна и зависит от типа рака; в некоторых случаях может быть как полезной, так и потенциально вредной. |
| Сердечно-сосудистые заболевания (снижение уровня гомоцистеина) | Помогает превращать гомоцистеин (аминокислоту, высокий уровень которой связан с риском ССЗ) в другие вещества. | Снижение гомоцистеина может уменьшить риск инфаркта и инсульта. |
| Депрессия и другие психические расстройства | Участвует в синтезе нейротрансмиттеров (серотонина, дофамина), влияющих на настроение. | Может использоваться как вспомогательное средство в комплексной терапии. |
| Болезнь Крона и язвенный колит | У пациентов с этими заболеваниями часто наблюдается мальабсорбция фолиевой кислоты. | Дополнительный прием может компенсировать дефицит и улучшить общее состояние. |
| Псориаз | Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота может быть полезна при лечении псориаза, особенно при приеме метотрексата. | Метотрексат является антагонистом фолиевой кислоты, поэтому ее дополнительный прием необходим для снижения побочных эффектов. |
| Ревматоидный артрит (при приеме метотрексата) | Снижает побочные эффекты метотрексата, который часто используется для лечения РА. | Помогает предотвратить язвы во рту, тошноту и выпадение волос, вызванные метотрексатом. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о применении фолиевой кислоты при различных заболеваниях:
-
Профилактика неврологических заболеваний: Фолиевая кислота играет ключевую роль в синтезе ДНК и делении клеток, что делает её особенно важной для профилактики неврологических заболеваний. Например, её применение во время беременности снижает риск развития у плода таких аномалий, как спина бифида и анэнцефалия.
-
Лечение анемии: Фолиевая кислота используется для лечения некоторых форм мегалобластной анемии, которая возникает из-за недостатка витамина B12 или фолата. При этом заболевании происходит нарушение образования красных кровяных клеток, и добавление фолиевой кислоты может помочь восстановить нормальный уровень гемоглобина.
-
Сердечно-сосудистые заболевания: Исследования показывают, что фолиевая кислота может снижать уровень гомоцистеина в крови — аминокислоты, связанной с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, добавление фолиевой кислоты может быть рекомендовано для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у людей с высоким уровнем гомоцистеина.
Признаки дефицита и избытка витамина В9
Неправильное питание, дисбактериоз и различные заболевания желудочно-кишечного тракта часто становятся причиной нехватки фолата. Последствия этого могут быть весьма серьезными:
- трудности с беременностью;
- патологии у плода;
- снижение иммунной защиты;
- бесплодие;
- атрофия кишечных клеток;
- потеря массы тела;
- мегалобластная анемия (значительное уменьшение количества эритроцитов);
- различные нарушения когнитивных функций;
- ухудшение свертываемости крови;
- депрессивные состояния.
У детей дефицит фолата обычно приводит к задержкам в физическом развитии. Согласно исследованию, проведенному четыре года назад в Европе и Америке, уровень фолата в крови более 95% детей оказался ниже нормы. Это связано с тем, что многие из них питаются неправильно или отказываются от продуктов, богатых витамином В9.
Читайте также:
Симптомы нехватки начинают проявляться уже через 1-4 недели после резкого снижения уровня вещества в крови. Первые тревожные сигналы – необъяснимая слабость, отсутствие аппетита, повышенная раздражительность. На эти проявления редко кто обращает внимание, списывая их на влияние различных внешних факторов.
Примерно через 10-12 недель может развиться анемия, сопровождающаяся нарушениями пищеварения, сильным выпадением волос и появлением язвочек в ротовой полости. У таких людей возрастает риск развития атеросклероза, тромбозов и инсульта.
Избыточное накопление витамина в организме здорового человека маловероятно, так как излишки легко выводятся через почки. Однако при нарушениях в работе печени и выделительной системы может произойти накопление фолата в организме.
Это может привести к следующим последствиям:
- повышенному риску диабета и аллергии у новорожденных;
- увеличению массы плода во время беременности;
- значительному повышению вероятности возникновения новообразований простаты у мужчин;
- раздражительности и бессоннице.
Часто такие люди жалуются на специфический металлический привкус во рту.
Фолиевая кислота, известная также как витамин B9, играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Многие знают о её важности для беременных, так как она помогает предотвратить пороки развития нервной трубки у плода. Однако применение фолиевой кислоты не ограничивается только этим. Она также полезна при анемии, особенно мегалобластной, когда организму не хватает витаминов группы B. Кроме того, фолиевая кислота может быть рекомендована при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ, таких как диабет, а также при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях. Многие пациенты отмечают улучшение общего состояния и повышение уровня энергии после начала приема добавок с фолиевой кислотой. Важно помнить, что перед началом приема любых витаминов следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и подобрать оптимальную дозировку.
В каких продуктах содержится?
Лидеры по содержанию В9 – зелень (шпинат, салат, зеленый лук) и все овощи насыщенного зеленого оттенка. Мало кто знает, что в переводе с латинского – это лист. Впервые подобное веществ выделили из свежесорванных листьев шпината в 1941 году. После этого компонент и получил свое современное название. Спустя 4 года, в лаборатории ученые смогли синтезировать вещество химическим путем.
Для обеспечения организма необходимым веществом в рацион следует ввести бобы, пророщенные зерна пшеницы, гречку, печень, орешки, помидоры, лимоны, свеклу. Проблема кроется в том, что фолиевая кислота почти полностью разрушается при длительном воздействии жара.
В конечном итоге при термической обработке в продуктах остается всего 10-30% витамина от его первоначального объема. Поэтому пищу, богатую фолацином, лучше употреблять в сыром виде. Например, можно приготовить настоящую фолиевую «бомбу» – салат из рукколы, листовой горчицы, спаржи, шпината, зеленого лука, добавив туда ломтики помидоров и немного орехов.
Нужно учитывать также тот факт, что зелень, которую выращивают в теплицах, содержит меньше В9 в сравнении с культурами, полученными с органических огородов. По этим причинам даже полноценное питание, богатое фолацином, перекрывает потребности организма максимум на 80%.
-
Читайте также:
Препараты, которые содержат фолацин
Если в вашем рационе не хватает фолиевой кислоты, стоит рассмотреть возможность её дополнительного приема. Таблетки с фолиевой кислотой являются наиболее подходящим вариантом для тех, у кого уровень других витаминов в норме.
Прием следует осуществлять перед едой в соответствии с рекомендациями: для лечебных целей – до одной таблетки, а для профилактики – до половины таблетки. Максимальная концентрация вещества в крови достигается через 40-60 минут. Наиболее эффективно препарат усваивается в верхних отделах двенадцатиперстной кишки, после чего он попадает в плазму.
Важно строго соблюдать рекомендованную дозировку. Концентрированные формы препаратов предназначены для лечения серьезных случаев дефицита витамина, а не для профилактики или легкой поддержки его уровня. Витаминные комплексы имеют преимущество, так как содержат дополнительные компоненты, способствующие полному усвоению фолата.
Биологически активные добавки (БАДы) доступны в различных формах: драже, таблетки, пастилки, растворы, порошки и капсулы. Для детей следует выбирать наиболее удобные формы, например, жевательные пастилки в виде фигурок животных.
Как принимать препараты с витамином B9 при планировании беременности
Дефицит В9 наблюдается у каждой второй представительницы слабого пола. Потребность в этом веществе резко возрастает на 17-27 сутки после зачатия, когда будущая мама еще даже не знает о своем «интересном» положении. Именно в этот период у зародыша формируется нервная трубка.
По этой причине всем женщинам, планирующим беременность, рекомендуют за 3-5 месяцев до предполагаемого зачатия, а также в течение 1 триместра вынашивания ребенка, употреблять препараты с фолацином. Во 2-3 триместре прием витамина В9 чаще всего прекращают. Дело в том, что он может накапливаться в организме и провоцировать заметное ухудшение эластичности мышц, а это плохо влияет на легкость течения родов.
Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в количестве не менее 2000-3000 мкг ежедневно. Стандартная дозировка одной таблетки – 1000 мкг. Минимальная доза для беременной женщины – 800 мкг, поэтому, как правило, нужно употреблять по одной штуке в день.
Взаимодействие с другими веществами
Инструкция по использованию довольно проста, однако препараты с фолацином не рекомендуется сочетать с анальгетиками, антибиотиками и противосудорожными средствами, так как такая комбинация существенно уменьшает их эффективность. Совместное применение указанных лекарств с фенитоином снижает ожидаемый эффект, что может потребовать увеличения дозировки.
Противопоказания и побочные эффекты
Из побочных эффектов часто наблюдаются аллергические реакции – кожные высыпания, зуд, покраснение, бронхоспазм. Иногда человек жалуется на тошноту, вздутие живота, ощущение неприятного привкуса во рту, бессонницу, повышенную раздражительность. Абсолютные противопоказания:
- непереносимость;
- В12-дефицитная анемия;
- непереносимость лактозы в любой форме;
- ранний детский возраст.
С осторожностью препарат нужно употреблять людям с онкологией. Случаев передозировки при условии нормального функционирования почек и печени не наблюдалось. Чтоб препарат причинил организму вред, нужно принять дозу в несколько десятков раз превышающую норму. Фолиевая кислота как воздух необходима для нормального самочувствия и полноценной работы организма независимо от пола и возраста человека.
Фолиевая кислота при хронических заболеваниях
Фолиевая кислота, или витамин B9, играет важную роль в поддержании здоровья, особенно при наличии хронических заболеваний. Она участвует в синтезе ДНК, образовании красных кровяных клеток и метаболизме аминокислот. Дефицит фолиевой кислоты может привести к различным осложнениям, особенно у людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания печени.
При диабете фолиевая кислота помогает улучшить уровень глюкозы в крови и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто сопутствуют этому заболеванию. Исследования показывают, что добавление фолиевой кислоты может улучшить функцию эндотелия и снизить уровень гомоцистеина, что, в свою очередь, уменьшает риск сердечно-сосудистых осложнений.
У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями фолиевая кислота также может играть защитную роль. Она способствует снижению уровня гомоцистеина, который является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Высокий уровень гомоцистеина может привести к повреждению сосудов и образованию тромбов. Добавление фолиевой кислоты в рацион может помочь снизить этот риск и улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы.
При заболеваниях печени, таких как цирроз или гепатит, фолиевая кислота может помочь в восстановлении клеток печени и улучшении метаболических процессов. Печень играет ключевую роль в метаболизме витаминов, и ее заболевания могут привести к дефициту фолиевой кислоты. В таких случаях добавление фолиевой кислоты может быть рекомендовано для поддержки функции печени и улучшения общего состояния пациента.
Кроме того, фолиевая кислота может быть полезна при хронических воспалительных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит. Воспаление может приводить к повышенному потреблению витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту. Добавление фолиевой кислоты может помочь снизить уровень воспаления и улучшить общее состояние здоровья.
Важно отметить, что перед началом приема фолиевой кислоты или любых других добавок необходимо проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Специалист сможет оценить индивидуальные потребности и назначить оптимальную дозировку, учитывая текущее состояние здоровья пациента.
Вопрос-ответ
Как фолиевая кислота помогает при анемии?
Фолиевая кислота играет ключевую роль в образовании красных кровяных клеток. При недостатке этого витамина может развиться мегалобластная анемия, при которой организм не может производить достаточное количество здоровых клеток крови. Прием фолиевой кислоты помогает восстановить нормальный уровень клеток и улучшить общее состояние пациента.
Почему фолиевая кислота важна во время беременности?
Фолиевая кислота необходима для правильного развития плода, особенно в первые недели беременности. Она помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как спина бифида. Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия и продолжать в течение первого триместра для снижения риска этих серьезных нарушений.
-
Читайте также:
Какие другие заболевания могут требовать приема фолиевой кислоты?
Фолиевая кислота может быть полезна при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ, таких как целиакия или болезни печени. Она также может назначаться при депрессии, поскольку некоторые исследования показывают, что недостаток фолата может быть связан с ухудшением настроения и когнитивных функций.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить необходимую дозировку и исключить возможные противопоказания.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на источники фолиевой кислоты в вашем рационе. Включите в меню продукты, богатые этим витамином, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, орехи и цитрусовые.
СОВЕТ №3
Если вы планируете беременность или находитесь на ранних сроках, начните принимать фолиевую кислоту заранее. Это поможет снизить риск развития пороков нервной трубки у плода.
СОВЕТ №4
Следите за состоянием здоровья и регулярно проходите медицинские обследования, особенно если у вас есть заболевания, требующие дополнительного приема фолиевой кислоты, такие как анемия или заболевания желудочно-кишечного тракта.
