Если солнце все реже радует своими теплыми лучиками света, под ногами шуршит сухая рыжая листва и на каждую прогулку необходимо брать с собой зонт — наступила осень, а по совместительству, пора простуженного горла и насморка.
Мало того, что на улице неуютно и сыро, так еще и ребенок ноги промочил, а значит, пришло время открыть банку малинового варенья и проверить свои «медицинские запасы» на случай появления у крохи температуры и кашля.
Наверняка, это не первая простуда у малыша, с которой пришлось столкнуться опытной маме. Она и горчичники поставит, и нос промоет, и носочки шерстяные на ночь наденет. А как быть с походом на улицу? Неужели придется лишить ребенка неотъемлемой части дня – прогулки на свежем воздухе?
Многие родители твердо уверены, что гулять при простуде вредно и опасно, так как ослабленный детский организм может «подхватить» новую инфекцию. Другие же, даже не задумываясь, можно ли гулять при простудном заболевании, тепло одевают ребенка и топают собирать осенний гербарий. Попробуем разобраться, можно ли гулять при простуде, и в каких случаях лучше остаться дома.
Можно ли гулять при простуде? Когда это необходимо?
При респираторных заболеваниях, которые поражают систему органов дыхания, свежий воздух является настоящей панацеей.
Влажный прохладный воздух способствует улучшению кровообращения слизистой оболочки дыхательных путей, облегчает разжижение и выведение густой мокроты, уменьшает сухой кашель. Одним только проветриванием комнаты такого результата добиться будет крайне сложно.
Врачи отмечают, что выход на свежий воздух во время простуды может быть полезным, но важно учитывать индивидуальные особенности состояния пациента. Прогулка на улице способствует улучшению кровообращения, что может ускорить процесс выздоровления. Кроме того, свежий воздух помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса, что также положительно сказывается на иммунной системе. Однако специалисты предупреждают, что физическая активность должна быть умеренной, а прогулки — не слишком длительными. Важно избегать переохлаждения и выбирать время, когда погода позволяет находиться на улице без риска для здоровья. В целом, если состояние пациента позволяет, кратковременные прогулки могут принести пользу.
Взвесив все «За» и «Против».
Одной из первых врачебных рекомендаций при простудном заболевании у ребенка является соблюдение постельного режима. В тоже время, всем известно, насколько важен свежий воздух для скорейшего выздоровления. Однако даже регулярные проветривания помещения в течение дня не способны заменить получасовую прогулку на свежем воздухе.
В таком случае приходится смотреть по ситуации. Чтобы решить, можно ли гулять при респираторном заболевании, важно учитывать общее состояние ребенка, погодные условия, ну, и конечно, желание крохи отправиться погулять. Каждая мама хорошо знает своего ребенка, поэтому быстро поймет, если что-то на прогулке пойдет не так.
Если кроха просит пить, возможно, ему жарко и пришло время возвращаться домой. Малыш пожаловался на то, что замерз – прогулка подошла к концу. Если ничего не беспокоит – гуляйте на здоровье, в пределах разумного, конечно.
Читайте также:
Можно ли гулять при простуде, если поднялась температура? Все же, прогулка с ребенком при наличии у него повышенной температуры – не самая хорошая затея. Если на улице достаточно прохладно, дуновение холодного ветра может вызвать спазм капилляров, что приведет к еще большему повышению температуры. Допустимы непродолжительные прогулки на свежем воздухе, если температура тела у крохи не превышает 37,5 градусов.
Можно ли гулять при простуде, если малыш еще заразен для окружающих? Если инкубационный период, в течение которого ребенок может инфицировать окружающих, еще не завершен – следует избегать большого скопления людей. От посещения детской площадки также необходимо отказаться.
Можно ли гулять во время острого периода простуды? Острый период простудного заболевания является самым тяжелым для организма ребенка. В это время малыш может себя чувствовать разбитым, подавленным, слабым. Любая прогулка подразумевает физическую нагрузку для крохи, которая может только усугубить общее состояние. На время острого периода лучше соблюдать строгий постельный режим, чтобы быстрее восстановить жизненные силы, потраченные на борьбу с недугом.
Мнения о том, стоит ли выходить на свежий воздух во время простуды, разделяются. Некоторые врачи утверждают, что умеренная физическая активность на улице может быть полезной, так как свежий воздух способствует улучшению самочувствия и укреплению иммунной системы. Прогулка на свежем воздухе помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса, что также важно для выздоровления.
Однако другие специалисты предупреждают, что при высокой температуре или сильном недомогании лучше остаться дома. В таких случаях организм нуждается в отдыхе, и лишние нагрузки могут только усугубить состояние. Важно слушать свое тело: если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы выйти на улицу, короткая прогулка может быть полезной. Главное — не переусердствовать и следить за своим состоянием.
Основные рекомендации.
Если ребенок все еще болен, но вы твердо решили, что гулять при простуде можно, следует придерживаться некоторых рекомендаций.
Одевать ребенка как обычно. Принцип таков: на ребенка необходимо надевать на один слой одежды больше, чем на себя. Что это даст? Ребенку не будет холодно и он не вспотеет. Перегрев ничем не лучше, чем переохлаждение, так как любой, даже самый легкий ветерок, может «продуть» вспотевшего кроху.
Если ребенок принимает медикаменты, необходимо тщательно изучить инструкцию, а конкретно, побочные эффекты того или иного лекарственного препарата, так как малыш может сильно вспотеть во время прогулки.
Гулять в сухую погоду. Сырость, мокрая одежда и обувь – не самые лучшие помощники в борьбе с инфекцией. Прогулка по времени не должна быть дольше 1 часа. Осознанно продлевая время прогулки, вы рискуете получить очередное переохлаждение, после которого период выздоровления может затянуться на неопределенный срок.
Принимая решение, можно ли гулять с ребенком при простуде, следует помнить, что основываться нужно, в первую очередь, на рекомендациях лечащего педиатра. Речь о том, можно ли ребенку гулять при простуде, может идти только после постановки окончательного диагноза.
Другие родители могут быть тысячу раз правы, рассказывая о пользе прогулок во время простуды. Помните, ваш ребенок индивидуален, а значит, не все, что хорошо соседскому малышу, пойдет на пользу вашему крохе.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Можно ли гулять на свежем воздухе при простуде?
Гулять все равно можно. Исключения — плохое самочувствие, высокая температура. Если же ребенок переносит легкое ОРВИ или поправляется от любых инфекционных болезней, гулять можно и нужно.
Когда болеешь, нужен ли свежий воздух?
На самом деле, при простуде нужно держать окна закрытыми и нельзя выходить на улицу. Свежий воздух – враг вируса. Регулярное проветривание избавляет дом от инфекций.
Почему нельзя гулять при простуде?
Специалист советует ограничить время прогулок при сильном насморке и затрудненном носовом дыхании до 30 минут за один раз. Дыхание через рот может привести к повторным заражениям вирусами и бактериями, поэтому важно ограничить воздействие холодного воздуха на дыхательные пути.
Чем полезен свежий воздух при простуде?
Прогулки на свежем воздухе способствуют активной работе дыхательных путей, улучшают кровоснабжение слизистых оболочек бронхов и активизируют работу секреторных желёз. Благодаря этому мокрота разжижается и выходит из лёгких посредством кашля, — добавила главный педиатр Подмосковья Нисо Одинаева.
Советы
СОВЕТ №1
Если у вас легкая простуда и вы чувствуете себя достаточно хорошо, постарайтесь проводить время на свежем воздухе, но избегайте чрезмерных нагрузок. Прогулка на свежем воздухе поможет улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему.
СОВЕТ №2
Одевайтесь по погоде. Если вы решили выйти на улицу, убедитесь, что вы тепло одеты, чтобы избежать переохлаждения, которое может усугубить симптомы простуды.
СОВЕТ №3
Выбирайте спокойные места для прогулки, вдали от скоплений людей. Это снизит риск подхватить дополнительные инфекции и даст возможность насладиться свежим воздухом в спокойной обстановке.
СОВЕТ №4
Слушайте свое тело. Если во время прогулки вы почувствовали ухудшение состояния, немедленно вернитесь домой и отдохните. Важно не переусердствовать и дать организму время на восстановление.
