Спирулина для похудения используется давно и успешно. Это связано с рядом специфических свойств, которые позволяют применять эту водоросль в разных отраслях деятельности человека.
Свойства и состав спирулины.
В природе это растение произрастает в тропиках Африки, Азии и Америки. Оно предпочитает теплые, мелкие, хорошо освещенные водоемы с щелочной реакцией воды. Спирулина содержит очень много белка, до 60% от сухого веса.
Это свойство позволяет использовать водоросль в качестве не только лекарства, но и полноценной пищи для человека и домашних животных. Особо богата водоросль такими органическими кислотами, как: линолевая, стеаридоновая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая, арахидоновая.
В культуре выращивают два вида спирулины: Arthrospira platensis и Arthrospira maxima. Они имеют большую пищевую и лекарственную ценность. В них содержатся следующие витамины:
- тиамин (В1);
- рибофлавин (В2);
- никотинамид (В3);
- пиридоксин (В6);
- фолиевая кислота (В9);
- аскорбиновая кислота (С);
- эргокальциферол (витамин D);
- ретинол (А);
- токоферол (Е).
Впечатляет и состав минералов. В этой водоросли содержатся: калий, кальций, хром, медь, железо, магний, марганец, фосфор, селен, натрий, цинк.
Популярность спирулины обусловлена не только ее химическим составом. Она потрясающе продуктивна. Есть мнение, что эти маленькие водоросли способны спасти человечество от грядущего голода, связанного с перенаселенностью планеты и снижением плодородия почвы. В промышленных масштабах спирулину производят преимущественно в тропиках и субтропиках, то есть там, где она может давать круглогодичный и очень большой урожай.
Эти растения едят в свежем виде и сушат. Высушенные водоросли идут на продажу в виде порошка, таблеток и капсул. Спирулина активно используется в производстве лекарственных препаратов и кормов для животных.
Врачи отмечают, что спирулина может быть полезным дополнением к программе похудения, однако важно правильно ее принимать. Рекомендуется начинать с небольшой дозы, чтобы оценить реакцию организма, а затем постепенно увеличивать количество таблеток. Специалисты советуют принимать спирулину за 30 минут до еды, запивая достаточным количеством воды. Это поможет улучшить усвоение питательных веществ и снизить аппетит. Важно помнить, что спирулина не является панацеей и должна использоваться в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Также стоит учитывать возможные противопоказания и консультироваться с врачом перед началом приема.
Использование для похудения.
Речь, конечно, не идет о том, чтобы полностью перейти на питание водорослями. При сбалансированном рационе в этом нет необходимости.
Спирулина для похудения используется в качестве источника витаминов и микроэлементов. Кроме того, она способствует:
Читайте также:
- снижению уровня сахара и холестерина;
- омолаживанию организма;
- усилению иммунитета;
- улучшению работы эндокринной системы;
- выведению излишков соли и тяжелых металлов;
- ускорению обменных процессов.
Весь этот комплекс свойств позволит не просто сбросить лишние килограммы, но еще и привести в норму работу всех систем организма. Оздоравливающий и омолаживающий эффект закрепит достижения по избавлению от лишних килограммов и позволит надолго забыть о многих проблемах.
Как принимать спирулину для того, чтобы похудеть? Лучше всего, конечно, использовать свежие водоросли. Некоторые любители специально выращивают их в банках, аквариумах и даже бассейнах. Просто введите этот продукт в повседневный рацион с различными диетическими блюдами.
Из высушенной водоросли можно готовить коктейль для похудения. Делать это просто: достаточно каждый день разводить 40 г порошка в стакане жидкости. В качестве такого субстрата подойдет любой сок или кисломолочные продукты. Пить коктейль нужно по утрам, до завтрака.
Если вы решили использовать специальные таблетки для похудения, то принимать их нужно по 2 штуки два раза в день, утром и вечером.
Обязательное условие — пить много воды. Это связано с тем, что таблетки разбухают, что возможно при наличии достаточного количества воды. Чем больше будете пить воды после приема спирулины, тем дольше будет продолжаться ощущение сытости.
В целях оздоровления обычно принимают по 2 капсулы водорослей три раза в день перед едой. Если вы решили не только улучшить здоровье, но и похудеть, то все эти капсулы нужно принимать за один раз. Выпить 6 капсул, а потом еще и хорошо поесть — это слишком большая нагрузка на желудок. По этой причине употреблять их нужно вместо ужина. Ощущение сытости вам гарантировано, но при этом в организм поступит только очень полезный и нежирный продукт.
Для того чтобы похудеть с помощью водорослей, нужно пить их на протяжении 20-40 дней. Все зависит от вашего веса, состояния здоровья и желания. После продолжительного приема нужно сделать перерыв дней на 20, после чего курс следует повторить.
Усилить эффект можно с помощью обертываний. Примите горячую ванну, лучше с добавлением соды или морской соли. Просушите тело полотенцем, нанесите слой водорослей на кожу, оберните себя пленкой и отдохните в тепле минут 40.
Если вы проводите такие процедуры впервые, то лучше сначала сделать тестовые обертывания. Нанесите зеленую массу на наиболее проблемные участки вашей кожи, оберните их и подождите полчаса. Если за это время на коже не появятся следы негативной реакции, можно провести лечение в полном объеме.
-
Читайте также:
Обертывания из водорослей оказывают на организм такое же влияние, как использование капсул и таблеток внутрь. При этом улучшается состояние кожи, снимаются отеки, устраняются дефекты вроде целлюлита.
Спирулина — это сине-зеленая водоросль, которая стала популярной среди тех, кто стремится к похудению. Многие пользователи отмечают, что прием таблеток спирулины помогает снизить аппетит и улучшить обмен веществ. Некоторые делятся своими впечатлениями о том, что после начала курса они стали чувствовать себя более энергичными и менее уставшими, что способствует активному образу жизни и физическим нагрузкам.
Однако не все отзывы положительные. Некоторые люди сообщают о легких побочных эффектах, таких как расстройства пищеварения или аллергические реакции. Важно помнить, что спирулина не является панацеей и лучше всего работает в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать оптимальную дозировку.
Противопоказания и побочные эффекты
Интересный химический состав, обилие полезных свойств и натуральность продукта могут создать иллюзию отсутствия противопоказаний и побочных эффектов. В небольших дозах и в составе других блюд спирулину действительно могут есть почти все. Однако применение этого растения в чистом виде, в повышенных дозах и длительными курсами имеет ряд ограничений.
Они связаны, прежде всего, со свойством этой водоросли разбухать в желудке. Это хорошо для здоровой пищеварительной системы, но плохо при ряде заболеваний. Отказаться от идеи похудеть с помощью водорослей придется тем, у кого есть:
- гастрит в стадии обострения;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- панкреатит в любой стадии;
- печеночная недостаточность;
- почечная недостаточность;
- воспалительные процессы в кишечнике.
Все эти ограничения связаны с наличием большого количества растительных волокон.
Не стоит использовать спирулину беременным и кормящим женщинам, а также всем, кто страдает гипотонией.
Запомните: спирулина наполнит ваш организм белком, витаминами и минералами, выведет все лишнее, нормализует холестерин, сбалансирует обмен веществ. Однако есть одно условие: вы должны есть только нежирную пищу, которая легко переваривается и не накапливается.
Здоровое и стройное тело нуждается в постоянном внимании. Похудение — это комплекс действий временного характера, поэтому достигнутый эффект нужно все время закреплять с помощью правильного питания и активного образа жизни.
Вопрос-ответ
Как принимать спирулину для снижения веса?
Применение: Взрослым принимать по 2 таблетки за полчаса до еды с 0,5 стакана воды. Таблетку нужно разжевать и запить. Курс 20 дней. Перерыв – одна неделя. Повторный курс 2 недели.
Можно ли пить спирулину на голодный желудок?
Рекомендуется употреблять спустя 2-3 часа после еды, на голодный желудок или за 15-20 минут до еды, чтоб не допустить смешивания с другой едой. Лучший результат заметен при ежедневном приеме 5-10 г в день (5 г – это 10 таблеток по 0,5 г).
-
Читайте также:
Как правильно пить спирулину атоми, чтобы похудеть?
Рекомендуемая доза: по 1 капсуле 2 раза в день, запивая достаточным количеством воды. Общая дневная доза – 800 мг.
Как правильно принимать спирулину в таблетках?
Как принимать таблетки спирулины: 2-6 таблеток в сутки до еды (лучше в 3 приема), детям 1-2 таблетки в сутки. Запивать спирулину лучше подкисленной водой (с лимоном) — это улучшит усвоение содержащихся микроэлементов. И для оптимального результата соблюдайте питьевой режим 2-3 литра жидкости в сутки.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема спирулины обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет убедиться, что добавка безопасна для вашего здоровья и не вызовет нежелательных реакций.
СОВЕТ №2
Следуйте рекомендациям по дозировке, указанным на упаковке или предписанным специалистом. Обычно рекомендуется начинать с небольшой дозы и постепенно увеличивать ее, чтобы оценить реакцию организма.
СОВЕТ №3
Принимайте спирулину во время еды или запивайте достаточным количеством воды. Это поможет улучшить усвоение питательных веществ и снизить риск возможных желудочно-кишечных расстройств.
СОВЕТ №4
Сочетайте прием спирулины с правильным питанием и физической активностью. Спирулина может стать полезным дополнением к вашей диете, но не заменит здоровый образ жизни.
