Массаж – это комплекс ручных последовательных воздействий на определенные участки, осуществляемый с лечебной целью руками соответствующего специалиста–массажиста.
Виды этих воздействий могут быть различными – поглаживание, растирание, разминание, вибрация, постукивание, и т.д. Кем и когда разработан массаж, неизвестно. Но бесспорным является факт, что с течением времени он обогащается все новыми приемами, и потому становится все эффективнее.
Действие при остеохондрозе.
Массаж при остеохондрозе наряду с медикаментами, физпроцедурами, оздоровительной гимнастикой является неотъемлемой частью полноценного лечения.
Чем же обусловлена такая эффективность? Как известно, остеохондроз — это патологическое состояние, сопровождающееся дистрофическими нарушениями в межпозвонковых дисках, которое обусловлено обменными нарушениями, сопутствующими заболеваниями, физическими нагрузками.
Осложняется остеохондроз смещением диска и болями, чувствительными и двигательными нарушениями иннервируемых зон, нестабильностью позвоночника вследствие изначальной слабости и рефлекторного напряжения мышц спины.
Лечение остеохондроза массажем приводит к таким терапевтическим эффектам как:
- Устранение боли
- Улучшение микроциркуляции, усиление обмена веществ в зоне смещенного диска
- Расслабление рефлекторно напряженных мышц
- Укрепление мышечного корсета, ведущее к стабилизации позвоночника
- Прерывание хода воспалительных реакций в межпозвоночном диске и в окружающих его тканях
- Повышение общего тонуса, нормализация настроения пациента.
Массаж спины при остеохондрозе – это не только лечебное, но и в какой-то мере диагностическое мероприятие. Дело в том, что в ходе осуществления массажных процедур выявляются наиболее болезненные места. Таким образом, еще до инструментальных исследований (рентген, компьютерная томография) можно с большой долей достоверности выявить локализацию патологических очагов.
Врачи подчеркивают, что массаж спины при остеохондрозе должен проводиться с осторожностью и только после консультации с квалифицированным специалистом. Основная цель массажа — снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение в пораженных областях. Рекомендуется начинать с легких поглаживающих движений, постепенно переходя к более глубоким техникам, таким как разминание и растирание. Важно избегать резких и болезненных манипуляций, чтобы не усугубить состояние пациента. Специалисты советуют проводить массаж в сочетании с другими методами лечения, такими как физиотерапия и лечебная гимнастика, что поможет достичь наилучших результатов и улучшить качество жизни больных.
Методика
Лечебный массаж при остеохондрозе осуществляют в положении лежа на животе. Воротниковую зону можно массировать как в положении лежа, так и положении сидя на стуле спиной к массажисту.
Непосредственно перед процедурой массажист разминает кисти рук для того, чтобы они были теплыми, а пальцы – гибкими и чувствительными. Затем, дабы не травмировать кожу пациента, массажист смазывает руки массажным маслом. За неимением такового сгодятся детский крем или оливковое масло.
Читайте также:
Техника массажа включает серию последовательных воздействий на мышцы спины и шеи по типу поглаживания, растирания, разминания, постукивания, вибрации.
- Первый этап – поглаживание, которым не только начинается, но и заканчивается массажная процедура. Продолжительность поглаживания – около 2 мин. При этом обе ладони массажиста плавно скользят по поверхности спины пациента, совершая круговые, спиралевидные и зигзагообразные движения сначала с одной, а затем с дугой стороны.
- Поверхностное поглаживание сменяется глубоким, с отягощением, когда сила одной ладони увеличивается путем наложения другой. Цель глубокого поглаживания – выявить наиболее болезненные места. При поглаживании, как и при других элементах массажа, срединная линия позвоночника не затрагивается. Все движения ограничиваются линией вдоль поперечных отростков позвонков.
- Следующий этап – разминание. Мышцы и кожа пациента двумя руками собираются в складку, а последующие движения напоминаю замешивание теста.
- Накатывание и растирание в общих чертах напоминают разминание, когда пальцы массажиста перебирают собранную в кожу складку по направлению от поясницы вверх, к шее.
- В ходе надавливания массажист подушечками пальцев попеременно массирует продольные мышцы спины. Круговые движения пальцев осуществляются в проекции выхода корешков спинномозговых нервов из позвоночного канала.
- Далее следуют постукивание, похлопывание и вибрация. Постукивание выполняют пальцами или ребром ладони. Похлопывание – ладонью, сложенной на манер лодочки, а вибрацию — всей поверхностью ладони в комплексе с поверхностным поглаживанием.
- Шея – легкоранимая, хрупкая анатомическая область. Поэтому все движения здесь должны выполняться с максимальной осторожностью. Основные воздействия здесь – поверхностное поглаживание, круговое разминание и поперечное растирание. Шею массируют вместе с воротниковой зоной и с мышцами плечевого пояса.
Продолжительность первых сеансов массажа позвоночника составляет не более 7 мин. Последующие процедуры можно увеличить до 12 мин. При этом пациент не должен испытывать боль, онемение кожи, усталость, или какие-либо иные неприятные ощущения.
Альтернативные методы
Помимо обычного классического массажа иногда прибегают к точечному массажу позвоночника, или к акупрессуре. Этот метод предусматривает воздействие на биологически активные точки. Причем эти точки могут располагаться вдали от позвоночного столба – на ушной раковине, в затылочной области, вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы.
Достаточно ежедневного 2-3 минутного надавливания на эти точки, чтобы спустя некоторое время почувствовать улучшение. Надавливание осуществляют подушечками указательного и среднего пальцев, по типу круговых движений, не отрывая пальцы от кожных покровов. Точек много, но для эффекта вполне хватит 3-4 из них.
Остеохондроз сопровождается различной степени двигательными нарушениями. И далеко не все пациенты имеют физическую возможность посетить массажный кабинет. А можно осуществлять массаж на дому? При соответствующих бытовых и гигиенических условиях это допускается. Можно вызвать массажиста на дом – данная услуга оказывается довольно часто. Однако такая возможность есть далеко не у всех.
В таких случаях единственный выход – самомассаж. Его можно проводить не только дома, но и на лечении в санатории, на работе в обеденный перерыв. Типы воздействий здесь приблизительно такие же, как и при обычном массаже – поглаживание, разминание, растирание, надавливание.
Все элементы осуществляются большим пальцем, подушечками 2-4 пальцев, кулаком, ребром ладони. Каждый сеанс продолжительностью 10 мин. можно осуществлять до 3 раз в день. Ценность этого вида массирования заключается еще и в том, что наряду со спиной и шеей разрабатываются плечевые, локтевые суставы и кисти рук, что тоже немаловажно при остеохондрозе.
Массаж спины при остеохондрозе — это важный аспект комплексного лечения, и мнения людей по этому поводу разнообразны. Многие отмечают, что правильный массаж помогает снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. Профессионалы рекомендуют начинать с легких поглаживающих движений, постепенно переходя к более глубоким техникам, таким как разминание и растирание. Однако важно помнить, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, чтобы избежать ухудшения состояния. Некоторые пациенты делятся положительным опытом, когда регулярные сеансы массажа значительно улучшили их самочувствие и повысили качество жизни. В то же время, есть и те, кто не ощутил заметного эффекта, что подчеркивает индивидуальность каждого случая. Главное — подходить к массажу осознанно и учитывать рекомендации врача.
Противопоказания.
Массирование спины, как и массаж вообще, нельзя проводить при таких состояниях как:
- Острая стадия остеохондроза
- Обострения любых хронических заболеваний
- Болезни дыхательной и сердечно-сосудистой систем – бронхиальная астма, гипертония, стенокардия
- Аллергические реакции
- Грипп и простудные заболевания
- Повышение температуры любой этиологии
- Кожные болезни и повреждения в зоне массируемого участка
- Туберкулез и сифилис
- Злокачественные новообразования.
Вопрос-ответ
Какой массаж эффективен при остеохондрозе?
Чтобы не навредить в период обострения, рекомендуется использовать мягкие мануальные техники, точечный массаж, методы релаксации. Соответствующий массаж спины улучшит кровообращение, восстановит обменные процессы, сделает мышцы более гибкими, а позвоночник – более гибким.
-
Читайте также:
Какую точку массировать при остеохондрозе?
Точка Тян-чжу (GB17). Эта точка играет важную роль в остеопатии и традиционной китайской медицине, особенно при лечении шейного остеохондроза. Нажатие на Тян-чжу может помочь облегчить болезненные ощущения и снизить напряжение в области шеи и верхней части спины.
Почему при остеохондрозе нельзя делать массаж?
Среди основных противопоказаний к проведению массажа при остеохондрозе следует отнести: повышенную температуру тела, склонность к кровотечениям, наличие онкологических заболеваний.
В каком порядке делается массаж спины?
Начинается всегда массаж с поглаживания, потом идёт растирание и разминание. Заключительными приёмами будут вибрация и снова поглаживание. При поглаживании необходимо обхватывать спину поперёк.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с врачом. Остеохондроз может иметь разные стадии и формы, и только специалист сможет дать рекомендации, подходящие именно для вашего случая.
СОВЕТ №2
Используйте правильную технику массажа. Начинайте с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая давление. Избегайте резких и интенсивных манипуляций, чтобы не усугубить состояние.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на использование массажных масел или кремов. Это не только поможет избежать трения, но и улучшит скольжение рук, что сделает массаж более комфортным и эффективным.
СОВЕТ №4
Регулярность – ключ к успеху. Проводите массаж не реже 2-3 раз в неделю, чтобы добиться стабильного улучшения состояния. Также сочетайте массаж с лечебной физкультурой и другими методами терапии для достижения наилучших результатов.
