Для того чтобы кости срослись быстро и правильно, им необходимы разнообразные питательные вещества. И это не только кальций, как считают некоторые.
Поэтому следить за питанием после переломов крайне важно. Конечно, непосредственно процесс сращения будет происходить именно за счет кальция, которого особенно много в нежирном твороге и мелкой рыбе с костями.
Удивительно, но больше всего этого важного элемента в обычном кунжутном семени, которое вы можете употреблять как вместе с выпечкой, так и само по себе, приобретя его очищенным в отделе приправ.
Очень полезно есть зеленые листовые овощи, которые также в большом количестве содержат кальций. Помните, что для хорошего усвоения кальция надо уменьшить в рационе количество сладостей, и особенно газированных лимонадов, которые вымывают кальций из организма.
Чтобы этот элемент лучше усваивался, да и вообще, для правильного и активного обмена веществ, необходим витамин С. Поэтому после переломов ешьте побольше свежих овощей, фруктов и зелени. В первое время после перелома постарайтесь пить свежевыжатые фруктовые или овощные соки.
Лучше принимать соки утром и днем, так как повышенные дозы витамина С стимулируют выработку гормона надпочечников, что приводит к активности организма, и вы можете потом плохо засыпать.
Полезны после переломов витамины группы В, но питание надо построить таким образом, чтобы они все поступали в организм одновременно.
Например, если витамина В1 поступает много, а витамина В12 — не хватает, то первый хуже усваивается и обмен веществ нарушается. Витаминов этой группы много в муке грубого помола (ржаной) и в хлебе из этой муки. Имеются витамины этой группы в зеленых овощах и даже в мясе.
Все знают, что для усвоения кальция обязательно нужен витамин D. Кроме того, что он вырабатывается под воздействием солнечных лучей, можно получить этот витамин из сливочного масла и рыбы с костями.
Читайте также:
Обычно после переломов гулять на свежем воздухе проблематично, а из масла его поступает недостаточно, поэтому доктора выписывают препараты на основе витамина D. И все-таки при любой возможности выходите на улицу и принимайте солнечные ванны.
Не забывайте про белковую пищу, которая содержит незаменимые аминокислоты. Они необходимы мышцам, которые после переломов мало двигаются и могут атрофироваться. Ешьте мясную пищу, рыбу, гречу, цельные крупы.
Следует помнить, что имеется ряд факторов, способных оказывать тормозящее влияние на процесс образования костной мозоли даже при достаточном потреблении кальция и витамина D. Это прежде всего прием алкоголя и курение. Вот почему следует отказаться от этих привычек, если хотите скорее стать здоровым.
Гель для сращивания костей после переломов
Ученые-врачи сразу трех университетов в США (университетов Техаса, Райса и Университета Джорджии) создали новое вещество, которое можно будет использовать при лечении переломов костей для более быстрого их сращивания.
Вещество с легкой руки журналистов уже окрестили “замазкой для костей”. Несмотря на то, что данное исследование проводилось для нужд министерства обороны США, столь ценному веществу найдется применение и в мирном здравоохранении.
Ведь если верить обещаниям создателей новой “замазки”, она будет способна буквально за считанные дни поставить на ноги солдат после таких переломов, после которых раньше люди были вынуждены проводить в неподвижности по несколько месяцев.
Врачи подчеркивают, что для успешного сращения костей после перелома необходимо соблюдать несколько ключевых рекомендаций. Прежде всего, важно обеспечить правильную иммобилизацию поврежденной области, что позволяет избежать смещения костей и способствует их естественному восстановлению. Врачи также акцентируют внимание на значении полноценного питания, богатого кальцием и витамином D, которые играют важную роль в процессе регенерации костной ткани.
Кроме того, регулярные физические упражнения, адаптированные к состоянию пациента, помогают улучшить кровообращение и ускорить восстановление. Важно также следить за состоянием здоровья в целом, так как хронические заболевания могут негативно сказаться на процессе сращения. Наконец, врачи рекомендуют избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как эти факторы могут замедлить заживление. Соблюдение этих рекомендаций способствует более быстрому и эффективному восстановлению после перелома.
После перелома многие задаются вопросом, как ускорить процесс срастания костей. В первую очередь, важно следовать рекомендациям врача и соблюдать режим покоя. Люди часто отмечают, что правильное питание играет ключевую роль: в рационе должны быть продукты, богатые кальцием и витамином D, такие как молочные изделия, рыба и зелень. Некоторые рекомендуют добавлять в меню орехи и семена, которые также способствуют укреплению костей.
Физическая активность, адаптированная к состоянию пациента, может помочь в восстановлении. Легкие упражнения, такие как растяжка и укрепляющие тренировки, способствуют циркуляции крови и улучшению обмена веществ.
Многие делятся опытом использования народных средств, таких как отвары из трав, которые, по их мнению, помогают в процессе заживления. Однако важно помнить, что любые дополнительные методы следует обсуждать с врачом. В целом, поддержка близких и положительный настрой также играют значительную роль в восстановлении.
Каким образом это стало возможно?
Все дело в уникальном составе нового геля и способе его применения. После того, как больному оказана необходимая травматологическая помощь – то есть сломанные части кости сопоставлены друг с другом и закреплены, в щели между фрагментами поврежденной кости и вводится чудодейственный гель.
В своем составе он содержит мезенхимальные стволовые клетки, которые способно “превращаться” в костные клетки и клетки хрящевой ткани, а также другие клетки соединительной ткани. Благодаря этому частицы геля способствуют многократно более быстрому заживлению переломов костей и возвращению подвижности суставов.
Американские ученые – создатели геля – уже протестировали его действие на мелких (мыши) и более крупных (овцы) животных, и эти эксперименты показали хорошие результаты: так, полное восстановление двигательных функций после переломов у овец произошло всего через 4 недели.
-
Читайте также:
В середине 2012 года, по заявлениям ученых, они планируют провести аналогичные эксперименты на более крупных животных.
Остается надеяться, что этот заживляющий гель даст хорошие результаты в экспериментах на людях и скоро появится в продаже. Это поможет множеству людей на нашей планете восстанавливать возможность ходить после переломов в гораздо более быстрые сроки.
Вопрос-ответ
Что нужно есть, чтобы быстрее срослись кости после перелома?
Питание при переломах должно быть таким, чтобы срастание костей происходило быстрее. Для этого необходимо: в рацион включить продукты, богатые на витамин Д, кальций и аскорбиновую кислоту. Строительным материалом для костей является кальций, но без достаточного поступления витамина Д он не усваивается.
Что способствует быстрому заживлению переломов?
Необходимо есть много свежих фруктов, богатых калием. Источники калия: бананы, апельсиновый сок, картофель, грецкие орехи, кедровые орехи, фундук, курага, грибы, шпинат, соя, чечевица, арахис, фасоль, изюм, рыба, мясо, молоко.
Как можно ускорить срастание костей после перелома?
Чтобы ускорить срастание костей, нужно обеспечить поступление в организм достаточного количества кальция, витамина Д, коллагена. Это строительные элементы для костной ткани. Их источником могут быть специальные лекарства: препараты кальция, витамин Д.
На какой день начинают срастаться кости после перелома?
Условные сроки срастания костей: ключица, предплечье, малоберцовая кость, кости кисти (кроме запястья) и стопы (кроме предплюсны) – должны срастаться в среднем в течение 4-6 недель. Плечевая кость: 2-2,5 месяца. Большеберцовая кость, ладьевидная, таранная, пяточная – 3-4 месяца. Бедренная – 4-6 месяцев.
Советы
СОВЕТ №1
Обеспечьте правильное питание. Убедитесь, что ваш рацион богат кальцием, витамином D и белками, которые способствуют заживлению костей. Включите в меню молочные продукты, рыбу, орехи и зеленые овощи.
СОВЕТ №2
Следуйте указаниям врача. Строго придерживайтесь рекомендаций по immobilization (фиксации) и реабилитации. Не пытайтесь ускорить процесс, если врач не рекомендует это, так как это может привести к осложнениям.
СОВЕТ №3
Регулярно выполняйте назначенные физические упражнения. После снятия гипса или повязки важно постепенно возвращаться к физической активности, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровообращение в области перелома.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя. Эти привычки могут замедлить процесс заживления костей и ухудшить общее состояние здоровья, поэтому постарайтесь отказаться от них на время восстановления.
