Чем полезен ананас для человеческого организма?

Ананас — удивительный подарок, сделанный природой. Выращивание его сегодня распространилось по всему миру.

Это травянистое растение-куст, высотой от 80 сантиметров до полутора метров, который венчает один плод-шишка. Размер плода составляет 10-30 сантиметров.

Его родина – Южная Америка, Бразилия. Сегодня выращиванием этого полезного фрукта в промышленных масштабах занимаются в Азии, Южной Америке, на тропических островах. Первое место по выращиванию ананасов принадлежит Гавайям.

Этот фрукт известен с 16 века, благодаря мореплавателям-португальцам. Ананасу требуется теплый тропический климат, поэтому в Европе его выращивание было возможно только в оранжереях. Позже были налажено снабжение с плантаций Африки и Азии.

Выращивание ананасов на плантациях – тяжелое занятие для мужчин. Многое приходится делать с помощью ручного труда. Растения нуждаются в постоянном уходе, уборка зрелых плодов делается только вручную. Уход и выращивание осложняется колючестью полезного растения, свойством спелых плодов разъедать кожу при уборке.

При выращивании растений для экспорта срезают недозрелые плоды, они спеют в пути. Сегодня существует полезная технология, чтобы растение плодоносило весь год. Для этого при выращивании внутрь его верхних розеток заливают воду с карбидом кальция, что приводит к цветению и завязыванию плода.

Выращиванием этого растения дома до съедобного плода успешно занимаются многие. Селекционеры сумели вывести декоративные сорта, выращиванием которых занимается немало любителей этих растений.

Ананас едят свежим, консервированным, сушеным. Из него готовят десерты, салаты, делают сок, в сушеном виде добавляют в спортивные смеси.

Его любят все – женщины, дети, мужчины. Свежие плоды благодаря своим свойствам имеют лечебное применение. Смело можно назвать его «вкусным лекарством». Правда, у него имеются противопоказания.

Спелый ананас: как выбрать?

Крупные коричневатые шишки с зеленым хохолком в магазинах мало кого оставляют равнодушным. Чтобы выбрать полезный фрукт, оценивают его по внешним свойствам: запаху, внешнему виду, звуку.

• запах – приятный, несильный, сильный аромат – признак переспелости или подгнивания;
• кожура — без внешних повреждений, заметных пятен;
• верхняя часть ананаса более зеленая — признак незрелости;
• признак спелости — равномерный цвет кожуры, в зеленовато-коричневой гамме;
• бурый цвет между чешуй — признак подгнивания плода;
• «правильная» розетка листьев — свежая и зеленая, края листьев чуть подсохшие;
• при надавливании на кожуру спелого ананаса чувствуется ее упругость;
• звук при похлопывании — глухой.

Врачи отмечают, что ананас является не только вкусным, но и полезным фруктом для человеческого организма. Он богат витаминами, особенно витамином C, который способствует укреплению иммунной системы и защите клеток от свободных радикалов. Кроме того, ананас содержит бромелайн — фермент, способствующий улучшению пищеварения и уменьшению воспалительных процессов. Это делает его полезным для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Также ананас обладает диуретическими свойствами, что помогает выводить лишнюю жидкость из организма и снижать отеки. Врачи рекомендуют включать ананас в рацион для поддержания здоровья кожи, так как он способствует её увлажнению и улучшению общего внешнего вида. Однако, несмотря на все его преимущества, важно помнить о возможной аллергической реакции и употреблять фрукт в умеренных количествах.

Польза Ананаса | Что творит АНАНАС с Организмам Человека !

Что скрывает ананас?

Плод ананаса – комплекс полезных, биологически активных веществ, хорошо сбалансированный. Витамины группы B (B1, B2, B5, B6, B9), витамины A, PP, C, E, бета-каротин дополняются минералами: калием, кальцием, железом, натрием, фосфором, а также сахарами, пищевыми волокнами. Калорийность его удивительно низкая.

(Из расчета на 100 г)

Полезная пищевая ценность ананаса

В граммах, в расчете на 100 г:

Полезные свойства ананаса – семь «за»

1. Ананас повышает действие желудочного сока, усиливая работу ферментов. Рекомендуется во время еды съедать кусочек свежего фрукта (выпивать стакан свежевыжатого сока). Способствует похудению.
2. При регулярном употреблении сока, мякоти нормализуется обмен веществ. Уменьшаются отеки, снижается объем жидкости в теле, полезный эффект заметен при болезнях почек.
3. Он способствует снятию мышечных болей, болей в суставах.
4. Полезное свойство — ускоренное заживление ран.
5. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Его полезное действие (разжижение крови, понижение артериального давления) – это профилактика тромбофлебита, тромбоза, инфаркта миокарда, инсультов, атеросклероза. Регулярное употребление свежих плодов при наличии этих болезней помогает основному лечению.
6. Ананаса эффективен при болезнях нервной системы, инфекционных заболеваниях. Обладая сильным противовоспалительным действием (витамины С, группы В), он эффективен при ангине, воспалении легких, синусите, бронхите, артрите.
7. Его полезное свойство связывать свободные радикалы при регулярном употреблении – хороший заслон раковым заболеваниям.

Ананас — это не только вкусный тропический фрукт, но и настоящий кладезь полезных веществ. Многие люди отмечают его положительное влияние на здоровье. Во-первых, ананас богат витамином C, который укрепляет иммунную систему и способствует заживлению ран. Во-вторых, в его составе содержится бромелайн — фермент, способствующий улучшению пищеварения и снижению воспалений. Это делает ананас полезным для тех, кто страдает от расстройств желудка или болей в суставах.

Кроме того, ананас помогает поддерживать водный баланс в организме благодаря высокому содержанию воды. Его низкая калорийность и наличие клетчатки способствуют контролю веса, что особенно важно для людей, следящих за фигурой. Многие также отмечают, что ананас улучшает состояние кожи и придаёт ей здоровый вид. В целом, регулярное употребление этого фрукта может стать отличным дополнением к сбалансированному питанию.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПО 2 ДОЛЬКИ АНАНАСА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

«Вкусное» похудение

Проблема похудения – актуальна для мужчин и для женщин. Полезным помощником для них станет ананас. Ведь это – продукт с диетическими свойствами. Практически в нем нет жира – 0,1 г, много воды – 85 г, мало калорий – 52 ккал (на 100 г съедобной мякоти).

Идеальный фрукт для похудения! Полезный эффект достигается за счет фермента бромелина (иначе, бромелайна), и витамина В1, которыми богаты плоды. Регулярное употребление свежего ананаса (или свежевыжатого сока) с каждым приемом еды помогает расщеплять сложные белки и жиры.

Это обеспечивает хорошее усвоение полезных веществ, не позволяет откладываться избыточному жиру, поддерживает нормальный вес. Однако свойства бромелин проявляет лишь в пищеварительном тракте, до жировых клеток тела не доходит. Важно и влияние на процесс похудения витамина В1, принимающего активное участие в углеводном обмене.

Калий способствует удалению ненужной жидкости из организма, способствуя похудению. Еще одно полезное свойство — способность увеличивать количество серотонина в крови, приглушающего чувство голода. Регулярное употребление свежих плодов ананаса, благодаря свойству снижать аппетит, уменьшает объем съедаемой пищи.

Для эффективного похудения сохраняется важность правильного питания. Специалисты-медики советуют раз в неделю устраивать разгрузочный день, употребляя только свежевыжатый сок или мякоть свежего ананаса. Это – полезная процедура для удаления шлаков из организма.

Не только внутрь…

Свойства ананаса успешно используют в косметологии. Делают маски с ананасной кашицей, полезные для увядающей, сухой, воспаленной кожи лица. Жирную кожу протирают целым ломтиком, устраняя жирный блеск, делают из ломтиков маску.

Другое полезное применение фрукта — удаление мозолей. Прикладывают мякоть на ночь на больное место, утром распаривают мозоль, удаляют.

Ананас невероятная польза для организма.

Кому ананас вреден?

Несмотря на все полезные свойства этого растения, имеются противопоказания, практически все они касаются и женщин, и мужчин.

1. Большое содержание кислоты делает нежелательным фрукт для больных гастритом (с повышенной кислотностью), язвой желудка. Им следует ограничить употребление ананаса, чтобы избежать раздражения желудка и кишечника.
2. Повышенная кислотность при постоянном употреблении ананасного сока и мякоти способна испортить эмаль зубов. Это свойство актуальнее для людей с повышенной чувствительностью эмали. Противопоказаний нет, важно полоскать рот после употребления фрукта в пищу.
3. Существуют противопоказания для беременных женщин в употреблении недозрелого фрукта. Полезные свойства спелых плодов становятся вредными свойствами: ряд веществ, присутствующих в недозрелых плодах, способен вызвать сокращения матки. Противопоказания имеются и для кормящих женщин.
4. Пониженная свертываемость крови, свойственная скорее мужчинам – тоже причина для противопоказания.
5. При частом употреблении ананаса понижается давление — гипотоникам следует ограничивать его употребление.
6. Противопоказания в употреблении фрукта существуют для детей до 3 лет, чтобы не раздражать нежную слизистую желудка.
7. Следует помнить о возможной индивидуальной непереносимости данного растения. Непереносимость – серьезная причина для противопоказания!

Вопрос-ответ

Какие болезни лечит ананас?

Официальная медицина рекомендует ананас в качестве лечебного питания для пациентов с артериальной гипертензией, варикозным расширением вен, перенесшим инфаркт и инсульт. Стакан свежеотжатого сока ананаса в день обеспечивает максимум пользы для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Какой орган улучшает ананас?

Ананас способствует здоровью зубов и выстраивает работу кишечника. Регулярное употребление в пищу ананаса помогает сохранить здоровыми зубы, кости, ногти и волосы, а также улучшает пищеварительные процессы в организме.

Какой эффект дает ананас?

Согласно экспериментальным данным, регулярное употребление ананаса в пищу может способствовать снижению маркеров воспаления и окислительного стресса в сердечной ткани. При этом наблюдается синергичный эффект различных компонентов фрукта — витаминов, минералов и других биологически активных соединений.

Сколько ананасов можно есть в день?

По словам Натальи Пугачевой, суточная норма потребления ананаса должна составлять порядка 200 г в день свежей мякоти или 200 мл сока. «Ананас может быть в рационе достаточно регулярно в виде долек или свежевыжатого сока».

Советы

СОВЕТ №1

Добавьте ананас в свой рацион, чтобы улучшить пищеварение. Этот тропический фрукт содержит бромелайн, фермент, который способствует расщеплению белков и облегчает переваривание пищи.

СОВЕТ №2

Используйте ананас как натуральное средство для укрепления иммунной системы. Высокое содержание витамина C в ананасе помогает организму бороться с инфекциями и поддерживать общее здоровье.

СОВЕТ №3

Не забывайте о пользе ананаса для кожи. Ананас содержит антиоксиданты и витамины, которые способствуют улучшению состояния кожи, делают её более упругой и сияющей.

СОВЕТ №4

Включите ананас в свои спортивные перекусы. Он не только вкусный, но и богат углеводами, что делает его отличным источником энергии после тренировки.