Кинзу по праву можно назвать величественным растением и отнести к народной целительнице. Кроме использования, как ароматного ингредиента для вкусных блюд, её применяют для приготовления различных настоек и лечебных отваров.
В древней Руси кинзу называли «клоповник» из-за резкого своеобразного аромата. Кроме фанатов этого растения, существуют ещё те, кто её на дух не переносит, всё из-за того же специфического запаха. На самом деле «целительница» обладает массой полезных свойств и заслуживает особого внимания. Многие её называют «кориандр», но это немного неверное определение.
Кориандр — всего лишь семена, а листья, стебель и корень, это не что иное, как её «величество» кинза. В статье мы расскажем, какими же свойствами она обладает и как воздействует на организм женщины.
Кинза: польза и вред для здоровья женщины
Польза кинзы для женщин огромна, она помогает избавиться от множества различных недугов. Были зафиксированы случаи, когда наряду с приёмом лекарственных препаратов, именно эта пряность играла решающую роль в излечении заболевания.
Самые распространённые случаи, когда кинза подойдёт как нельзя кстати:
- Болезненные менструации — этот недуг, знакомый многим женщинам. При сильных болях в критические дни порой охота «залезть на стену», в прямом смысле слова. В этом случае, снять болевые ощущения при спазмах хорошо помогает отвар из семян кинзы. Также свежая кинза или отвары из неё, помогают облегчить состояние во время ПМС, климакса и восстанавливают нарушение цикла критических дней;
- Кинза показывает хорошие результаты в снижении уровня сахара в крови;
- Понижает холестерин;
- Депрессивные состояния, стрессы, нервные срывы, расстройства сна. За счёт седативного действия кинза хорошо справляется с данными проблемами, успокаивает нервную систему и способна устранить проблемы с бессонницей;
- Воспалительные процессы в организме. Линолевая кислота и цинеол оказывают противовоспалительное действие;
- При заболеваниях полости рта кинза оказывает антисептическое действие, снимает воспаления дёсен и устраняет кровоточивость;
- За счёт большого содержания железа, отлично справляется с анемией;
- Ухудшение зрения и глазные заболевания. Чтобы улучшить зрение и/или вылечить конъюктивит, используют настойки для обработки глаз;
- Сбои в работе почек, печени и ЖКТ. За счёт эфирных масел, витаминов и полезных микроэлементов в составе, кинза благоприятно воздействует на работу печени, оказывает мочегонный эффект, улучшает пищеварение, улучшает аппетит, стимулирует работу кишечника;
- Кожные заболевания. Компрессы с настойками кинзы — прекрасный способ избавиться от грибка и воспаления на коже;
- Интоксикация. Хорошо зарекомендовали себя семена кинзы для снятия различных интоксикаций, в том числе отравление после принятия алкогольных напитков.
Кинза хороша в меру, принимать её стоит, следуя, рекомендованной норме специалистов. При избыточном употреблении, возможно, нарушение сна и сбой в менструальных циклах.
Кинза, известная своими яркими ароматом и вкусом, обладает множеством полезных свойств как для женщин, так и для мужчин. Врачи отмечают, что этот зелёный ингредиент богат антиоксидантами, витаминами A, C и K, а также минералами, такими как калий и магний. Для женщин кинза может способствовать улучшению состояния кожи, благодаря своим противовоспалительным свойствам, а также поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Мужчины, в свою очередь, могут извлечь выгоду из её способности улучшать пищеварение и снижать уровень холестерина. Кроме того, кинза помогает в детоксикации организма, что актуально для всех, кто стремится к здоровому образу жизни. В целом, добавление кинзы в рацион может стать простым и эффективным способом поддержания здоровья для обоих полов.
Полезные свойства при беременности
Кинза (кориандр) оказывает благоприятное действие на пищеварительную систему беременной женщины, устраняет изжогу, и обладает мягким мочегонным эффектом. В народной медицине существует множество рецептов различных настоек для устранения отёков, которые нередко появляются во время беременности.
Отвары из семян кориандра, а также свежая кинза в салатах, устраняют проблемы с бессонницей, успокаивают нервную систему, заряжают энергией. Для тех, кто живёт в мегаполисах кинза особо полезна, она способствует выводу токсичных веществ, тяжёлых металлов и излишков солей из организма. Это благоприятно сказывается на организме будущей мамы и на развитие плода.
Полезных свойств очень много, но не стоит забывать, что любой, даже самый полезный продукт нужно употреблять в меру. Избыток кинзы (кориандра) при беременности может привести к нежелательным последствиям, например, к отёку слизистой оболочки носа.
Читайте также:
Правила приёма
В зависимости от недуга способы применения могут отличаться:
- Для профилактики заболеваний и лечения различных сбоев в организме, кинзу (кориандр) специалисты рекомендуют принимать свежую, в виде настоек или отваров, а также добавлять при приготовлении блюд в качестве пряной приправы;
- В случае с кожными заболеваниями накладываются лечебные компрессы и примочки;
- Для снятия воспаления в ротовой полости хорошо помогает разжевывание семян кориандра или свежих листьев кинзы;
- В косметологии кинза пользуется огромной популярностью и применяется в виде масок, которые способны разглаживать неглубокие морщинки, улучать цвет лица, отбеливать кожу;
- При глазных заболеваниях хорошо помогают протирания настойкой кинзы или примочки.
Кинза, или кориандр, становится все более популярной в рационе людей благодаря своим полезным свойствам. Многие отмечают, что она богата витаминами A, C и K, а также минералами, такими как калий и магний. Для женщин кинза может быть особенно полезна благодаря своим антиоксидантным свойствам, которые помогают поддерживать здоровье кожи и замедляют процессы старения. Кроме того, она способствует улучшению пищеварения и может облегчить симптомы менструального дискомфорта.
Мужчины также могут извлечь выгоду из добавления кинзы в свой рацион. Она помогает в поддержании нормального уровня холестерина и может способствовать улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Кинза обладает противовоспалительными свойствами, что может быть полезно для активных людей, занимающихся спортом. В целом, кинза — это не только вкусная приправа, но и ценный источник питательных веществ, который может улучшить общее состояние здоровья как женщин, так и мужчин.
Норма потребления для женщин
Суточная норма потребления зелени кинзы 35 грамм. Употреблять можно как самостоятельный продукт, так и добавлять в блюда. Для семян кориандра дневная норма не должна превышать 4 грамма. Применять можно в виде специй для приготовления пищи и/или для изготовления лечебных отваров и различных настоек.
Противопоказания и возможный вред
Наряду с большим количеством полезных свойств существует несколько противопоказаний к употреблению кинзы (кориандра), рассмотрим, какие именно:
- Индивидуальная непереносимость продукта (из-за большого количества эфирных масел в составе, возможно, появление аллергии);
- Не рекомендуется применять кинзу (кориандр) с продуктами, которые содержат большое количество витамина С, это может привести к гипервитаминозу;
- Чрезмерное употребление может спровоцировать нарушение сна, ухудшению памяти и сбой менструального цикла;
- При ишемической болезни сердца, гипертонии, тромбозе, гастрите и язвенных заболеваниях желудка, инфаркте миокарда, сахарном диабете, следует с осторожностью употреблять кинзу и только после консультации с врачом.
Если вы никогда не применяли кинзу, начинать приём продукта следуют малыми порциями, и следить за состоянием организма. В случае появления каких-либо отклонений необходимо сразу прекратить её употребление. При необходимости обратиться к лечащему врачу.
Пищевая ценность и калорийность
В таблице представлены показатели полезных веществ в составе кинзы и её калорийность на 100 гр продукта:
| Витамины (мг) | Минералы (мг) | Пищевая ценность (г) | Калорийность (г) |
|---|---|---|---|
| Витамин A — 3,93 | Железо (Fe) — 1,77 | Вода — 92,2 | Калории — 23 Ккал |
| Витамин B1 — 0,07 | Калий (K) — 521 | Насыщенные жирные кислоты — 0,014 | Белки — 2,13 |
| Витамин B2 — 0,16 | Кальций (Ca) — 67 | Зола — 1,47 | Жиры — 0,52 |
| Витамин B5 — 0,57 | Магний (Mg) — 26 | Моно/дисахариды — 0,87 | Углеводы — 0,87 |
| Витамин B6 — 0,15 | Марганец (Mn) — 426 мкг | Клетчатка — 2,8 | — |
| Витамин B9 — 62 мкг | Медь (Cu) — 225 мкг | — | — |
| Витамин C — 27 | Натрий (Na) — 46 | — | — |
| Витамин E — 2,5 | Селен (Se) — 0,9 мкг | — | — |
| Витамин K — 310 мкг | Фосфор (P) — 48 | — | — |
| Витамин PP — 0,11 | Цинк (Zn) — 0,5 | — | — |
| Холин — 12,8 | — | — | — |
Народная медицина всегда считалась эффективным «инструментом» для борьбы с различными недугами. Если рационально использовать тот или иной продукт можно добиться отличных показателей, которые в короткие сроки принесут желаемый результат. Не стоит забывать и о профилактических мерах для предупреждения заболеваний и употреблять здоровую пищу. Помните, предупредить проблему легче, чем устранять её последствия.
Вопрос-ответ
Чем полезен кинза для женщин?
Благодаря своим свойствам кинза может помочь уменьшить отеки, особенно воспалительного характера, снизить уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности), способствовать укреплению костной ткани, стимулировать пищеварение, благотворно влиять на уровень сахара в крови.
Как кинза влияет на мужское здоровье?
Растение рекомендуют употреблять гипертоникам, мужчинам (и женщинам), страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Зелень обладает противомикробным действием. Она способствует быстрому заживлению небольших травм, оказывает противовоспалительное действие.
Какие болезни лечат кинза?
Древние египтяне использовали кинзу для лечения заболеваний печени и ЖКТ. Аромат кориандра (кинзы) способен избавить от стресса, улучшить память, преодолеть волнение. Известны полезные свойства кинзы как болеутоляющего, спазмалитического, кровоочистительного и ветрогонного средства.
-
Читайте также:
Можно ли есть кинзу каждый день?
Регулярное употребление продуктов, богатых калием, к которым относится кинза, значительно снижает риски развития сердечно-сосудистых патологий. Душистая трава помогает снижать уровень кровяного давления, а также уровень «плохого» холестерина.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте кинзу в свои блюда для улучшения пищеварения. Эта зелень содержит антиоксиданты и эфирные масла, которые способствуют лучшему усвоению пищи и помогают предотвратить вздутие живота.
СОВЕТ №2
Используйте кинзу как источник витаминов и минералов. Она богата витаминами A, C и K, а также минералами, такими как калий и магний, что делает её отличным дополнением к вашему рациону для поддержания здоровья.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на антибактериальные свойства кинзы. Эта зелень может помочь в борьбе с инфекциями и поддерживать иммунную систему, поэтому добавляйте её в салаты и соусы для повышения защитных функций организма.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с кинзой в различных блюдах. Она отлично сочетается как с мясными, так и с вегетарианскими блюдами, добавляя свежесть и аромат. Попробуйте использовать её в смузи, соусах и даже десертах!
