Период беременности накладывает множество запретов, которые в том числе касаются и рациона питания. Допустим, с продуктами все ясно – можно кушать только свежее, натуральное и полезное, избегая употребления фаст-фуда, полуфабрикатов и прочего пищевого мусора.
С напитками все намного сложнее, ведь некоторые специалисты утверждают, что даже привычный для всех зеленый чай следует употреблять с крайней осторожностью.
Можно ли беременным пить зеленый чай – вопрос, который на первый взгляд может показаться крайне нелепым, ведь данный напиток считается весьма полезным для здоровья. Тем не менее, в зеленом чае содержатся вещества, которые могут негативно влиять на течение беременности.
История зеленого чая, которая насчитывает не одно столетие, берет начало в Китае, где и была распита первая в мире чашка этого дивного напитка. Завезен в Европу зеленый чай был только в 16 веке, став одним из любимых напитков богачей и аристократов.
Кстати говоря, в то время зеленый чай был разрешен к употреблению только мужчинами. Оказывается, для женщин этот напиток долгое время был недоступен, а значит, ни одна будущая мамочка не задавалась вопросом, можно ли беременным пить зеленый чай.
Несмотря на то, что классическая чайная церемония упростилась до заваривания чайного пакетика, сложно себе представить нашу обыденную жизнь без чашечки этого чудесного напитка.
Основываясь на исторических данных, можно смело заявить, что нынешняя всемирная популярность зеленого чая обусловлена не только его приятным вкусом, а в первую очередь необычайными свойствами и пользой для организма.
Мало кто знает, но черный и зеленый листовой чай собирается с одних и тех же чайных кустов. В отличие от зеленого, черный чай получают путем обжарки чайных листьев, что, несомненно, неблагоприятно сказывается на его полезных свойствах.
Можно ли беременным пить зеленый чай? Не только вкусно, но и полезно!
Микроэлементы, антиоксиданты, витамины – все это и многое другое содержит в себе зеленый чай, который по своим целебным свойствам с легкостью опережает другие традиционные напитки. К особым ингредиентам чая также относятся:
Читайте также:
- Биофлавоноиды (антиоксиданты, обладающие такими свойствами, как ускорение обменных процессов, нормализация веса, а также защита от воздействия на организм неблагоприятных внешних факторов);
- Танин (относится к дубильным веществам, способствует укреплению сосудов и выведению токсинов из организма);
- Кофеин (содержится в чайном листе в количестве около 1-4%; наряду с такими алкалоидами, как теофиллин и теобромин способствует общей тонизации организма и повышению работоспособности).
Ввиду содержания кофеина, который стимулирует выработку адреналина, пить зеленый чай при беременности можно с крайней осторожностью.
Витамины (большое количество аскорбиновой кислоты и витамина «P», содержащихся в чайных листьях, являются стражами организма и повышают устойчивость к инфекциям) Минералы и микроэлементы (железо, йод, фосфор, калий, натрий, фтор и т.д.).
Пить зеленый чай при беременности можно с целью профилактики простудных заболеваний в осенне-зимний период, так как он повышает иммунные свойства организма.
Вещества, входящие в состав зеленого чая – антиоксиданты, активно противостоят росту раковых клеток, а значит, регулярное его употребление снижает онкогенный риск в десятки раз. Кроме того, в древности зеленым чаем лечили различные кишечные инфекции, так как этот дивный напиток обладает антибактериальным действием.
Врачи отмечают, что зеленый чай может быть полезен для будущих мам благодаря своему богатому составу. Он содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений и поддерживают иммунную систему. Кроме того, зеленый чай способствует улучшению обмена веществ, что может быть полезно для контроля веса во время беременности.
Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление зеленого чая может снизить риск развития гестационного диабета. Однако специалисты предупреждают о необходимости соблюдать меру, так как избыточное количество кофеина, содержащегося в чае, может негативно сказаться на здоровье матери и плода. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальное количество напитка в рационе.
Когда беременным можно пить зеленый чай?
При некоторых проблемах со здоровьем, возникающих в период вынашивания, употребление зеленого чая беременной может улучшить не только ее самочувствие, но и лабораторные показатели.
Зеленый чай способствует:
- Уменьшению отеков у беременной, так как обладает мочегонным эффектом;
- Нормализации уровня глюкозы в крови, являясь незаменимым помощником при развитии гестационного диабета;
- Снижению артериального давления при поздних гестозах;
- Нормализации выработки желудочного сока при обострении гастрита;
- Снижению уровня холестерина в крови.
Зеленый чай становится все более популярным среди будущих мам благодаря своим полезным свойствам. Многие женщины отмечают, что этот напиток помогает поддерживать уровень энергии и улучшает общее самочувствие. Он богат антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы, что особенно важно в период беременности.
Некоторые исследования показывают, что зеленый чай может помочь в регулировании уровня сахара в крови, что может быть полезно для предотвращения гестационного диабета. Однако важно помнить, что из-за содержания кофеина его следует употреблять в умеренных количествах. Будущие мамы также отмечают, что зеленый чай способствует улучшению пищеварения и помогает справиться с тошнотой, особенно на ранних сроках беременности.
Тем не менее, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что зеленый чай подходит именно вам.
Можно ли беременным пить зеленый чай? Все хорошо, что в меру.
Как и любой другой продукт, зеленый чай в больших количествах может навредить здоровью будущей мамы, ввиду большого содержания биологически активных веществ.
Безусловно, полностью отказываться от употребления зеленого чая в период беременности не стоит, но и лишняя осторожность не будет лишней. Пить зеленый чай в период беременности без вреда можно, но не более трех стаканов в день.
Злоупотребление зеленым чаем при беременности может стать причиной:
-
Читайте также:
Повышенной нервной возбудимости. Зеленый чай содержит кофеин и теобромин, которые способствуют сужению кровеносных сосудов, за счет чего повышается артериальное давление.
Злоупотребление зеленым чаем в период беременности может оказать противоположный ожидаемому эффект, то есть, вызвать нарушение кровоснабжения и повышение тонуса матки. Известно также, что чашка крепкого зеленого чая в вечернее время может оставить будущую маму в эту ночь без сна.
Нарушения всасывания фолиевой кислоты. Фолиевая кислота – очень важный строительный материал при формировании нервной системы. Зеленый чай при беременности в больших количествах нарушает процесс всасывания фолиевой кислоты, что чревато возникновением пороков развития у плода.
Снижения количества усваиваемого железа. Начиная со второго триместра, объем циркулирующей крови между матерью и плодом увеличивается, в результате чего уровень гемоглобина в крови женщины снижается. В этом случае врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые железом.
При анемии беременным пить зеленый чай следует с осторожностью, так как он содержит вещества, нарушающие всасывание железа в организме.
Советы для тех, кто пьет зеленый чай во время беременности. Каким бы полезным и вкусным не казался зеленый чай, пить его во время беременности следует в ограниченном количестве, и желательно отдельно от приема пищи.
Необходимо думать и о крепости напитка: чем слабее зеленый чай, тем меньше в нем кофеина. Для этого при заваривании чая обязательно сливают первую заварку.
Пить беременным зеленый чай можно, если в меру и на благо здоровью. Не стоит забывать о том, что действительно качественный зеленый чай имеет соответствующую стоимость и вряд ли будет расфасован в чайные пакетики
Вопрос-ответ
Как зеленый чай влияет на зачатие?
Зеленый чай может стать причиной женского бесплодия. Несмотря на то, что в зеленом чае содержится масса полезных микроэлементов, ученые пришли к выводу, что он способен негативно влиять на фертильность. Нужно сразу заметить, что возможным это становится только при весьма активном потреблении напитка.
Помогает ли зеленый чай забеременеть?
Зеленый чай может помочь повысить вашу фертильность, но он делает сильный акцент на май. С имеющимися у нас на сегодняшний день доказательствами это, безусловно, не супереда в этом смысле.
Как влияет зеленый чай на женский организм?
Польза зеленого чая для женщин. Этот напиток улучшает состояние кожи, устраняет отечность, нормализует работу внутренних органов, благодаря чему женщина при его регулярном употреблении начинает выглядеть моложе и привлекательнее. Он помогает дамам дольше сохранять красоту, здоровье и молодость.
Какой чай снимает тонус матки?
Иван-чай. Напиток служит источником различных витаминов, содержит много марганца и иных полезных элементов. Позволяет снять тонус матки.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте качественный зеленый чай. Обратите внимание на его происхождение и состав. Лучше всего выбирать органические сорта, которые не содержат пестицидов и других химических добавок, чтобы минимизировать риск для здоровья вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Умеренность — ключ к успеху. Хотя зеленый чай полезен, его следует употреблять в умеренных количествах. Рекомендуется ограничиться 1-2 чашками в день, чтобы избежать избыточного потребления кофеина, который может негативно сказаться на беременности.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на время употребления. Лучше пить зеленый чай между приемами пищи, а не во время еды, чтобы не мешать усвоению железа и других важных питательных веществ, необходимых для здоровья будущей мамы и ребенка.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом. Перед тем как включить зеленый чай в свой рацион, обязательно обсудите это с вашим врачом. Он поможет определить, подходит ли вам этот напиток и в каком количестве его лучше употреблять в зависимости от вашего состояния здоровья.
