Третий триместр беременности — заключительный этап пути каждой будущей мамы. В этот период происходят значительные изменения в организме женщины и развитии малыша, требующие особого внимания. Рассмотрим ключевые аспекты третьего триместра: физические и эмоциональные изменения, подготовку к родам и советы по уходу за собой. Эта информация поможет будущим мамам понять, что их ждет в последние месяцы беременности и как пройти этот важный этап комфортно и безопасно.
Изменения в вашем организме
Боли в спине. Увеличение массы тела создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может вызывать болевые ощущения в спине. Также возможно появление дискомфорта в области бедер и таза, так как мышцы расслабляются в преддверии родов. Чтобы уменьшить нагрузку на спину, следите за своей осанкой. Сидите прямо и выбирайте стулья с хорошей поддержкой спины. Во время сна старайтесь лежать на боку, подложив подушку между ног. Носите удобную обувь на низком каблуке. Можно использовать грелку или, после консультации с врачом, принимать ацетаминофен.
Кровотечения. Появление кровотечения может указывать на серьезные проблемы, такие как предлежание плаценты (когда плацента перекрывает шейку матки), отслоение плаценты (когда плацента отделяется от стенки матки) или преждевременные роды. В таких случаях необходимо немедленно обратиться к врачу.
Схватки Брэкстона Хикс. Вы можете начать ощущать легкие сокращения, которые подготавливают матку к родам. Схватки Брэкстона Хикс менее интенсивны, чем настоящие схватки, но имеют схожие признаки и могут перерасти в них. Главное отличие истинных схваток заключается в том, что они становятся регулярными, интервалы между ними сокращаются, а сами схватки усиливаются. Если вы заметили одышку, покраснение лица от усилий или регулярные схватки, немедленно свяжитесь с врачом.
Увеличение молочных желез. К концу беременности вес молочных желез может увеличиться на 900 граммов и более. Чтобы снизить нагрузку на спину, выбирайте подходящий бюстгальтер. Ближе к родам из сосков может начать выделяться желтоватая жидкость, называемая молозивом, которая будет питать вашего малыша в первые дни после рождения.
Выделения. В третьем триместре может увеличиться количество вагинальных выделений. Если они становятся настолько обильными, что пропитывают прокладку, обратитесь к врачу. Ближе к родам могут появиться прозрачные выделения с примесью крови, что свидетельствует о том, что слизистая пробка начинает отходить и шейка матки раскрывается. Если вы почувствуете резкий прорыв жидкости, это может означать, что воды отошли (хотя у 8% женщин это происходит до начала схваток). В таком случае немедленно свяжитесь с врачом.
Усталость. Во втором триместре вы могли ощущать прилив сил, но сейчас усталость может вернуться. Избыточный вес, частые ночные пробуждения для похода в туалет, подготовка к встрече с малышом забирают много энергии. Чтобы поддерживать себя в форме, занимайтесь физической активностью и придерживайтесь здорового питания. Если вы чувствуете усталость, сделайте короткий перерыв или вздремните, чтобы восстановить силы перед появлением малыша.
Частое мочеиспускание. Ваш малыш подрос и теперь сильнее давит на мочевой пузырь, что приводит к частым походам в туалет, особенно ночью. Возможны непроизвольные выделения при кашле, чихании, смехе или физической активности. Чтобы снизить давление и избежать таких ситуаций, не терпите и ходите в туалет по мере необходимости. Если хотите меньше просыпаться ночью, ограничьте потребление жидкости перед сном. Носите прокладки. Если вы испытываете боль или жжение при мочеиспускании, сообщите об этом врачу, так как это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей.
Изжога и запор. Желудочно-кишечные расстройства, такие как изжога и запор, могут беспокоить вас во время беременности. Они возникают из-за повышенного уровня прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы, включая те, что удерживают содержимое желудка и продвигают его по кишечнику. Чтобы облегчить изжогу, старайтесь есть чаще, но небольшими порциями, избегая острой, жирной и кислой пищи (например, цитрусовых). При запорах увеличьте потребление клетчатки и пейте больше жидкости для улучшения пищеварения. Если изжога и запор причиняют значительный дискомфорт, обсудите с врачом возможность применения безопасных препаратов.
Геморрой. Геморрой представляет собой варикозное расширение вен, расположенных вокруг ануса. Эти вены увеличиваются из-за повышенного кровотока и давления, вызванного ростом матки. Чтобы уменьшить зуд и дискомфорт, попробуйте сидеть в теплой ванне. Спросите врача о возможности использования противогеморройной мази или слабительных средств.
- Читайте также:
Одышка. Увеличение матки приводит к тому, что она поднимается и занимает пространство под грудной клеткой, оставляя легким меньше места для расширения. Это может вызывать затруднения с дыханием. Для облегчения одышки полезны физические упражнения. Также попробуйте приподнять голову и плечи во время сна с помощью подушек.
Венозная паутинка и варикозное расширение вен. Для обеспечения роста плода объем крови увеличивается, что может привести к появлению маленьких красных вен на коже, известных как венозная паутинка. В третьем триместре могут возникнуть осложнения, но после родов паутинка обычно исчезает. С ростом малыша увеличивается нагрузка на ноги, что может привести к варикозному расширению вен. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие проблемы, старайтесь больше двигаться в течение дня, носите компрессионные чулки и поднимайте ноги, если долго сидите. Варикозное расширение должно пройти в течение трех месяцев после родов.
Отеки. Вы можете заметить, что ваши кольца стали туже сидеть на пальцах, а на ногах и лице появились отеки. Это связано с накоплением лишней жидкости в организме (эдемой). Чтобы уменьшить отеки, держите ноги приподнятыми, когда сидите, например, положив их на стул или ящик, а во время сна используйте валик. Если отеки появились внезапно, немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком преэклампсии — серьезного осложнения.
Набор веса. В третьем триместре вы должны набирать от 200 до 450 граммов в неделю. К концу беременности общий прирост веса должен составить около 11–16 кг (в зависимости от вашего начального веса и рекомендаций врача). Набранные килограммы включают вес ребенка, плаценты, амниотической жидкости, увеличенного объема крови и веса молочных желез. Если врач, основываясь на измерениях живота, решит, что ребенок слишком мал или слишком велик, он может назначить ультразвуковое исследование для определения реальных размеров плода.
Тревожные симптомы
Любой из перечисленных ниже симптомов может указывать на возможные осложнения. Не ждите следующей консультации, чтобы сообщить об этом врачу. Свяжитесь с ним сразу, как только заметите:
- Сильные боли в животе или спазмы
- Сильная тошнота или рвота
- Кровотечения
- Сильные головокружения
- Боли или жжение при мочеиспускании
- Слишком быстрый (более 3 кг в месяц) или недостаточный набор веса.
Врачи подчеркивают, что третий триместр беременности является важным этапом как для матери, так и для плода. В этот период активно развивается ребенок, его органы и системы готовятся к жизни вне утробы. Специалисты рекомендуют женщинам уделять особое внимание своему здоровью, правильно питаться и соблюдать режим дня. Регулярные консультации с врачом помогают контролировать состояние матери и плода, а также выявлять возможные осложнения на ранних стадиях. Врачи советуют заниматься легкой физической активностью, такой как прогулки на свежем воздухе, что способствует улучшению самочувствия и снижению стресса. Также важно подготовиться к родам, изучая информацию о процессе и возможных вариантах обезболивания. Забота о психоэмоциональном состоянии, общение с близкими и участие в курсах для будущих родителей могут значительно облегчить этот период.
В третьем триместре беременности эксперты отмечают важность физического и эмоционального благополучия будущей матери. На этом этапе происходит активный рост плода, что может вызывать дискомфорт, такие как боли в спине и отеки. Специалисты рекомендуют уделять внимание регулярным физическим упражнениям, которые помогут поддерживать тонус мышц и улучшить общее состояние. Также важно следить за питанием, обеспечивая организм необходимыми витаминами и минералами. Психологическое состояние женщины не менее значимо; поддержка со стороны близких и участие в курсах подготовки к родам могут значительно снизить уровень стресса. Эксперты подчеркивают, что открытое общение с врачом и регулярные обследования помогут избежать возможных осложнений и сделают процесс беременности более комфортным.
26-30 недели беременности
26 неделя беременности
Ребенок: длина от темени до крестца достигает около 23,3см, вес – около 900 грамм. Органы слуха полностью сформированы. Когда плод реагирует на звуки, его пульс учащается. Ваш ребенок способен двигаться в ритм музыки. Легкие все еще формируются. Извилины головного мозга уже выглядят как у доношенного малыша. Появляется режим сна и бодрствования.
Мама: шевеления плода становятся еще более ощутимыми. Прибавка в весе должна составлять около 450 грамм в неделю. Возможно появление боли в ребрах, так как с ростом малыша увеличивается давление на грудную клетку. Из-за этого также могут появиться изжога и расстройства желудка. Мышцы матки растягиваются, что может вызвать боли по бокам живота.
Совет недели: если вы хотите вернуться к работе, начинайте подыскивать места по уходу за ребенком в вашем районе. Стоимость услуг няни составляет примерно $250-$600 в неделю, присмотр в группе дневного ухода $100-$200, уход на дому – $75-$125. Но имейте в виду, что сразу после рождения вы можете передумать.
27 неделя беременности
Ребенок: длина от темени до крестца достигает около 24,3см, вес составляет чуть больше 900 грамм. Ручки активны, малыш может сосать большой пальчик. Сосание пальчика успокаивает его и укрепляет челюстные мышцы. Он уже может кричать.
Читайте также:
Мама: из-за того, что матка продолжает расширяться, могут появиться растяжки. К этому моменту многие женщины набирают около 7,2–10кг. Из-за увеличения размеров тела может снизиться подвижность.
Совет недели: во время последнего триместра поговорите с врачом или акушеркой о предстоящих родах. Вам расскажут о предвестниках родов, и какой промежуток должен быть между схватками, чтобы можно было ехать в роддом. Это подходящее время для опроса педиатров, предварительной регистрации, составления плана родов (как вы хотите, чтобы протекали ваши роды). Этот план должен быть прикреплен к обменной карте.
28 неделя беременности
Ребенок: длина от темени до крестца достигает около 25,4 см, полный рост – около 40см, а вес составляет 1кг. Во время сна появляются быстрые движения глаз (БДГ), что свидетельствует о том, что малышу могут сниться сны. Открываются веки. Легкие продолжают развиваться и уже есть шанс, что ребенок выживет, если родится на этой неделе.
Мама: матка поднимается выше пупка. Ребенок становится больше и сильнее, возможно появление судорог в ногах, отеков, проблем со сном, одышки, болей внизу живота, схваток Брэкстона Хикса (сжатие и расслабление матки). Учащаются мочеиспускания, так как из-за роста матки продолжает расти давление на мочевой пузырь.
Совет недели: даже если ваш партнер планирует быть с вами во время родов, возможно, вы захотите нанять дулу – профессиональную помощницу, которая не может оказать медицинской помощи, но обеспечит моральную поддержку вам и вашему партнеру. Исследования показали, что благодаря дулам сокращается время родов, увеличивается отказ от обезболивающих, использования щипцов и кесарева сечения.
29 неделя беременности
Ребенок: длина от темени до крестца достигает около 26,4 см, полный рост – около 42,4 см, вес составляет около 1,2 кг. Цвет глаз у малышей в это время почти всегда голубой, они способны различать дневной или искусственный свет через стенку матки. Ребенок меньше двигается, потому что ему становится тесно, но по-прежнему часто пинается и вытягивает ножки.
Мама: ваша матка поднимается выше пупка примерно на 8,8-10см. Прибавка в весе составляет примерно 8,5–11,2кг. Возрастают шансы, что ребенок выживет, если родится в это время – хотя только в отделении неонатальной интенсивной терапии – возможно вы почувствуете облегчение и радость, возможно начнете переживать о здоровье малыша, будущем материнстве, родах и родоразрешении. Если начнутся преждевременные роды, то появится боль в пояснице, будут подтекать околоплодные воды, появятся розоватые или коричневатые выделения, предшествующие отделению слизистой пробки. Ваш врач может приостановить их, назначив постельный режим, релаксанты или другие препараты. Возможно, потребуется госпитализация.
Совет недели: на седьмом месяце может повыситься артериальное давление – позвоните своему доктору, если появится сильная головная боль, ухудшится зрение, появятся отеки на руках или ногах, резко прибавите в весе. Эти симптомы могут сигнализировать о начале преэклампсии – опасном состоянии, характеризующимся высоким артериальным давлением и высоким уровнем белка в моче.
30 неделя беременности
Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 43см, вес составляет около 1,35кг. Ребенок начинает набирать вес, научился регулировать собственную температуру тела. Реснички и брови полностью сформированы, волосы на головке становятся гуще. Пропорции головки и тела такие же, как у новорожденного. Ручки полностью сформированы, начинают расти ноготки.
- Читайте также:
Мама: матка поднимается выше пупка примерно на 10 см, сложно поверить, что осталось еще целых 10 недель, а ребенок продолжает давить на ребра. Возможно, появится больше дискомфорта в области живота и таза. Прибавка в весе составляет примерно 450г в неделю.
Совет недели: мембраны вокруг плода, содержащие амниотическую жидкость, называются плодным пузырем. Обычно они не прорываются до начала родов, но если это случится, велик шанс попадания инфекции, поэтому немедленно нужно звонить доктору.
Что происходит внутри вас?
К концу седьмого месяца у ребенка начинает откладываться слой жира. Рост достигает 35,5см, вес – около 0,9–1,8кг. Слуховые органы полностью развиты, ребенок очень часто меняет свое положение и реагирует на раздражители, включая звук, боль, свет.
Если ребенок родится на седьмом месяце, то у него есть шансы выжить, но возможны некоторые осложнения.
| Неделя беременности | Основные изменения у мамы | Развитие плода |
|---|---|---|
| 28 | Учащенное мочеиспускание, одышка, изжога. Возможно появление отеков. | Активно набирает вес, формируются жировые отложения. Легкие продолжают созревать. |
| 29 | Увеличение объема живота, возможно появление растяжек. Могут усилиться тренировочные схватки. | Мозг активно развивается, появляются извилины. Ребенок реагирует на свет и звук. |
| 30 | Усталость, боли в спине. Возможно появление молозива из груди. | Кожа становится более гладкой, исчезает пушок. Начинает накапливать железо. |
| 31 | Усиление давления на тазовое дно. Могут появиться проблемы со сном. | Все органы и системы сформированы, продолжают созревать. Ребенок активно двигается. |
| 32 | Увеличение веса, возможно появление варикозного расширения вен. | Легкие почти полностью созрели. Ребенок занимает положение головой вниз. |
| 33 | Усиление тренировочных схваток. Возможно появление предвестников родов. | Кости становятся крепче. Ребенок продолжает набирать вес. |
| 34 | Учащенное мочеиспускание, изжога. Возможно появление отеков. | Иммунная система продолжает развиваться. Ребенок готовится к рождению. |
| 35 | Усталость, боли в спине. Возможно появление молозива. | Все органы и системы готовы к функционированию вне утробы матери. |
| 36 | Усиление давления на тазовое дно. Возможно опущение живота. | Ребенок продолжает набирать вес, формируются жировые отложения. |
| 37 | Усиление тренировочных схваток. Возможно появление предвестников родов. | Ребенок считается доношенным. Готов к рождению. |
| 38 | Учащенное мочеиспускание, изжога. Возможно появление отеков. | Ребенок продолжает набирать вес. Готов к рождению. |
| 39 | Усталость, боли в спине. Возможно появление молозива. | Ребенок продолжает набирать вес. Готов к рождению. |
| 40 | Начало родовой деятельности. | Ребенок готов к рождению. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о третьем триместре беременности:
-
Рост и развитие плода: В третьем триместре плод значительно увеличивается в размерах. В этот период он может набирать до 250 граммов в неделю. К концу беременности средний вес новорожденного составляет около 3-4 килограммов, а его длина достигает 50-55 сантиметров.
-
Подготовка к родам: В третьем триместре организм женщины начинает готовиться к родам. У некоторых женщин могут появляться предвестники родов, такие как “опускание” живота, когда плод опускается ниже, что может облегчить дыхание, но также может вызвать дискомфорт в области таза.
-
Изменения в организме матери: В этот период женщина может испытывать различные физические и эмоциональные изменения. Увеличение веса, отеки, изменения в коже и гормональные колебания могут влиять на общее самочувствие. Также в третьем триместре может возникать “гнездование” — сильное желание подготовить дом к появлению ребенка.
Эти факты подчеркивают как физические, так и эмоциональные аспекты третьего триместра беременности, что делает этот период уникальным и важным для будущих родителей.
31-34 недели беременности
31 неделя беременности
Ребенок: рост малыша составляет 45,7 см, а вес – 1,6 кг. Органы слуха уже полностью развиты, и ребенок способен различать некоторые звуки, включая знакомые голоса и музыку.
-
Читайте также:
Мама: ваша матка занимает значительное пространство в животе, а прибавка в весе составляет около 9,45–12,1 кг. Возможно, вы испытываете радость и волнение, ведь до встречи с малышом осталось совсем немного.
Совет недели: уделяйте время дыхательным упражнениям и расслабляющим практикам.
32 неделя беременности
Ребенок: рост малыша достигает примерно 48 см, а вес – почти 1,8 кг. Он занимает почти всё пространство матки, но все еще может немного двигаться. Под тонкой, морщинистой кожей начинает накапливаться жировая прослойка. Ребенок тренируется открывать глаза и дышать.
Мама: если ранее визиты к врачу были раз в месяц, то теперь они должны проходить не реже одного раза каждые две недели до конца беременности. В последний месяц, возможно, вам придется посещать врача каждую неделю. Вы можете продолжать испытывать боли в спине и отеки ног. Также возможно выделение молозива из груди – желтоватой жидкости.
Совет недели: каждая беременность уникальна. В зависимости от размера и положения малыша, а также вашего телосложения и набранного веса, ваш живот может выглядеть по-разному. Чтобы чувствовать себя комфортно, пейте больше жидкости, поднимайте ноги, когда сидите, лежите на левом боку и используйте бандаж.
33 неделя беременности
Ребенок: рост малыша составляет около 49,2 см, а вес – примерно 2 кг. В ближайшие недели малыш будет активно расти, и его вес может удвоиться. Движения становятся менее частыми, так как места становится всё меньше, и он принимает свернутое положение, скрещивая ручки и ножки.
Мама: матка поднимается выше пупка на 13,2 см, а прибавка в весе составляет около 10–12,6 кг. Половина этого веса принадлежит ребенку.
Совет недели: нет медицинских противопоказаний для интимной близости с партнером, но вам может быть некомфортно. Обсудите с мужем альтернативные способы близости, такие как массаж ног и другие.
34 неделя беременности
Ребенок: рост малыша достигает примерно 50,2 см, а вес – около 2,2 кг. Возможно, он уже расположился головкой вниз, но все еще может перевернуться. Все органы, кроме легких, полностью сформированы, а кожа еще не совсем покраснела. Ногти уже достигают кончиков пальцев, но еще не окрепли. У малыша может быть много волос, а движения становятся все реже из-за ограниченного пространства.
Мама: ваша матка становится более упругой, могут появляться легкие схватки, известные как схватки Брэкстона Хикса, которые вы можете не заметить. Ваш таз расширяется, что может вызывать дискомфорт, особенно в спине. Матка оказывает сильное давление на грудную клетку, и живот растягивается.
Совет недели: подумайте о том, будете ли вы кормить малыша грудью, чтобы укрепить его иммунитет. Проконсультируйтесь с консультантом по лактации или обратитесь в организацию La Leche, которая поддерживает грудное вскармливание, или просто поговорите с друзьями и родственниками, которые могут поделиться своим опытом.
Что происходит внутри вас?
К концу этих четырех недель вес малыша может достигнуть 2,2 кг. Ребенок продолжает развиваться и набирать жировую прослойку. Вы можете заметить, что малыш стал активнее пинаться. Его мозг быстро развивается, и он уже может слышать. Внутренние органы, кроме легких, хорошо развиты.
Третий триместр беременности — это период, когда будущие мамы испытывают смешанные чувства. Многие отмечают, что с каждым днем ожидание становится все более волнующим. Женщины делятся, что физические изменения становятся заметнее: живот растет, и иногда возникают дискомфортные ощущения. Некоторые говорят о трудностях со сном, когда живот мешает найти удобную позу. Однако, несмотря на это, многие отмечают, что это время также наполнено радостью и ожиданием встречи с малышом. Будущие родители начинают активно готовиться к родам, выбирая имя и покупая необходимые вещи. Общение с другими мамами становится важным источником поддержки и информации. В целом, третий триместр — это период, когда эмоции переполняют, и каждая женщина по-своему переживает этот уникальный опыт.
Видеосюжет о йоге в третьем триместре
Представляем вашему вниманию видео уроки полезных упражнений из йоги, подходящие для беременных женщин, находящихся в третьей стадии беременности.
35-40 недели беременности
35 неделя беременности
Ребенок: длина малыша составляет примерно 51 см, а вес превышает 2,4 кг. Легкие почти полностью развиты, но если ребенок появится на свет в это время, его поместят в инкубатор, так как запасы жира еще недостаточны для поддержания температуры тела.
Мама: матка поднялась примерно на 15,2 см над пупком. Прибавка в весе составляет около 10,8–13 кг. Важно сдать анализ на стрептококки группы В до 37 недели. Вы можете испытывать трудности со сном, усиливающееся волнение по поводу родов и повышенную раздражительность.
Совет недели: убедитесь, что вы подготовили все необходимое для малыша на первые недели, особенно автомобильное кресло.
36 неделя беременности
Ребенок: длина малыша достигает около 52,5 см, а вес составляет примерно 2,7 кг. После частых переворотов на ранних сроках беременности, ребенок обычно занимает окончательную позицию – головкой вниз, опускаясь ниже. Мозг активно развивается, малыш учится моргать.
Мама: за последние недели ваша матка значительно увеличилась и теперь может находиться прямо под ребрами. Вы находитесь на финишной прямой; начиная с следующей недели, визиты к врачу будут еженедельными. Ваша энергия может чередоваться с усталостью. Возможны боли в спине, запоры, изжога и дискомфорт в области таза.
Совет недели: начните заполнять морозильник готовыми блюдами, которые легко разогреть в микроволновке. Чили, запеканки и другие блюда можно заранее приготовить и заморозить.
37 неделя беременности
Ребенок: длина малыша составляет примерно 53,3 см, а вес – около 2,9 кг. Кожа малыша становится все более гладкой и розовой. Он располагается головкой вниз.
Мама: размер матки остался прежним, как и на прошлой неделе. Прибавка в весе должна достигнуть максимума, около 11,2–15,7 кг. Врач может провести осмотр, чтобы оценить ход вашей беременности.
Совет недели: соберите две сумки для роддома на случай преждевременных родов. Одна сумка для вас с теплыми носками, халатом, бальзамом для губ и всем необходимым для родов. Вторая сумка – с вещами для новорожденного.
38 неделя беременности
Ребенок: длина малыша составляет около 53,3 см, а вес – примерно 3 кг. Пуховые волосы (лануго) исчезают, а белое вещество, известное как первородная смазка, также уходит. Ребенок получает ваши антитела для защиты от болезней. Он медленно растет, активно накапливая жировую прослойку и почти готов к рождению. Если он появится на свет сейчас, ему будет комфортно.
Мама: возможно, ваши размеры больше не увеличиваются, но вы можете чувствовать дискомфорт. Убедитесь, что собрали сумки. Осталось совсем немного – 95% детей рождаются примерно за две недели до предполагаемого срока.
Совет недели: подумайте о том, будете ли вы делать обрезание, если у вас родится мальчик. Обрезание не является медицинской необходимостью, а скорее религиозной практикой.
39 неделя беременности
Ребенок: длина малыша составляет примерно 54,6 см, а вес – около 3,1 кг. Ногти достигли кончиков пальцев. Мышцы рук и ног уже достаточно сильны, малыш тренируется дышать. Головка опустилась глубже в таз, что облегчает ваше дыхание.
Мама: возможно, вы чувствуете себя громоздкой и неуклюжей. Ваша матка занимает область таза и большую часть живота. Центр тяжести сместился, что может вызывать некоторую неуклюжесть.
Совет недели: следите за признаками родов, но не слишком напряженно. Роды могут начаться в любой момент, а могут и задержаться на несколько недель. Ложные схватки обычно вызывают дискомфорт внизу живота и паху, тогда как истинные начинаются в пояснице и проходят через весь живот. Истинные схватки более интенсивные.
40 неделя беременности
Ребенок: длина малыша составляет примерно 54,6 см, а вес – около 3,4 кг. Обычно мальчики весят больше, чем девочки. Рефлексы малыша уже скоординированы: он может моргать, закрывать глаза, поворачивать голову и реагировать на звуки, свет и прикосновения. Большая часть лануго исчезла, осталось немного на плечах, складках кожи и ушах.
Мама: день рождения малыша уже близок, не стоит переживать, если срок подошел, а роды еще не начались. Лишь 5% детей рождаются точно в срок. Возможно, вы испытываете трудности со сном из-за поиска удобной позы. Старайтесь отдыхать как можно больше и держите ноги приподнятыми.
Совет недели: если вы подозреваете, что начались роды, избегайте еды. Даже легкая пища может вызвать тошноту.
Что происходит внутри вас?
Ваш малыш продолжает расти и развиваться: легкие почти полностью сформированы. Рефлексы малыша скоординированы, он может моргать, поворачивать голову и реагировать на звуки, свет и прикосновения.
Вы должны ощущать шевеления каждый день. Малыш меняет свое положение, чтобы лучше подготовиться к родам, опускаясь в таз, обычно лицом к родовому каналу.
К концу месяца длина малыша достигает 45,7–50,8 см, а вес составляет около 3,1 кг.
Исследования во время третьего триместра
Эти исследования проводят в третьем триместре беременности.
Скрининг на инфекцию стрептококками группы В: Для выявления бактерий группы В берется вагинальный и ректальный мазок в период с 35 по 37 недели беременности. Хотя около 30% здоровых женщин являются носителями таких бактерий, они являются основной причиной появления у новорожденного опасных для жизни инфекций и могут привести к слабоумию, нарушению зрения и слуха. Женщины с положительным результатом принимают антибиотики, чтобы защитить ребенка от заражения во время родов. Ваша акушерка или врач может не делать анализ на стрептококк, а в качестве альтернативы рекомендовать лечение во время родов.
Электронный мониторинг сердца плода: электронный мониторинг сердца плода производится во время беременности и родов и ставит целью измерение частоты сердечных сокращений плода. Частота сокращений показывает ход развития плода и его благополучие, ее можно подсчитать в любое время после 20 недели.
Исследование без стресса: у большинства беременных женщин из высокой группы риска, а именно при многоплодной беременности, больных диабетом и гипертонией мониторинг плода и измерение частоты его сердечных сокращений проводится еженедельно. Метод используется в ходе наблюдения за просроченной беременностью.
Исследование на сокращения со стрессом: также проводится у женщин из высокой группы риска, предполагает мониторинг сердечного ритма ребенка в ответ на сокращение, индуцированное окситоцином или в результате стимуляции сосков. Врачи используют результаты исследований для прогноза реакции плода в процессе родов.
Биофизический профиль: комбинация исследования без стресса с ультразвуковым исследованием для более точной оценки состояния плода.
Брэкстон Хикс или истинные схватки?
Перед началом «настоящих» родов вы можете столкнуться с «ложными» схватками, известными как схватки Брэкстона Хикса. Эти схватки являются нормальным явлением и могут возникать уже во втором триместре, хотя чаще всего они появляются в третьем. Они помогают подготовить ваш организм к «истинным» схваткам.
Каковы ощущения при схватках Брэкстона Хикса?
Схватки Брэкстона Хикса можно охарактеризовать как периодические стягивания в области живота, которые приходят и уходят. Они не вызывают боли и не имеют регулярного характера. Интервалы между ними не сокращаются, они не усиливаются со временем и не становятся более интенсивными при движении, как это бывает во время родов.
Каковы ощущения при истинных схватках?
Каждая женщина воспринимает истинные схватки по-разному. Они могут вызывать дискомфорт, проявляясь в виде боли в пояснице и нижней части живота. У некоторых женщин также могут возникать боли в бедрах и боках. Некоторые описывают схватки как схожие с менструальными болями, в то время как другие сравнивают их с болями при диарее.
Как отличить истинные схватки от ложных?
Чтобы понять, являются ли схватки истинными или ложными, задайте себе следующие вопросы.
| Характеристика схваток | Ложные схватки | Истинные схватки |
| Какчасто *происходятсокращения *? | Сокращения нерегулярные, интервалы не уменьшаются. | Сокращения регулярные, интервалы составляют около 30-70 секунд. Со временем интервалы становятся короче. |
| Что происходит при движении? | Сокращения могут прекратиться при отдыхе или смене положения. | Сокращения продолжаются, независимо от активности или изменения позы. |
| Какова их сила? | Сокращения обычно слабые и не усиливаются. Иногда они могут показаться сильными, но затем ослабнуть. | Сокращения становятся более интенсивными со временем. |
| Где ощущается боль?** | Обычно боль ощущается в передней части живота или в области таза. | Боль начинается в пояснице и затем переходит в переднюю часть живота. |
Если вы заметили признаки истинных схваток, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Звоните, даже если у вас есть сомнения. Возможно, у вас начались роды, если вы ощущаете:
- Сокращения (стягивание матки, вызывающее дискомфорт или тупую боль в животе) каждые 10 минут или более 5 сокращений в час.
- Регулярные сокращения, сопровождающиеся болью в пояснице или нижней части живота.
- Давление в области таза или влагалища.
- Судороги, похожие на менструальные.
- Кровотечение.
- Выделение жидкости.
- Тошноту, рвоту или диарею.
Если же вы испытываете схватки Брэкстона Хикса, не стоит паниковать, пока не появятся признаки недомогания. Если они вызывают у вас значительный дискомфорт, попробуйте следующее:
- Прогуляйтесь. Ложные схватки обычно прекращаются при смене положения или во время прогулки.
- Отдохните или поспите.
- Расслабьтесь.
- Пейте воду, сок или травяной чай.
- Легко перекусите.
- Попросите сделать массаж.
Иногда я ощущаю боль в боках живота. Это признак родов?
Скорее всего, нет. Острые, колющие боли в боках живота, которые могут отдавать в паховую область, часто связаны с растяжением связок, поддерживающих растущую матку.
Чтобы уменьшить дискомфорт:
- Попробуйте изменить положение или немного подвигаться.
- Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости (не менее 6-8 стаканов воды, сока или молока в день).
- Попробуйте отдохнуть.
Я боюсь беспокоить своего врача «ложными тревогами». Когда стоит ему звонить?
Ваш врач всегда готов ответить на ваши вопросы и помочь определить, являются ли схватки ложными. Не стесняйтесь обращаться к своему врачу, даже если у вас есть сомнения. Он задаст вам несколько вопросов и поможет понять, начались ли у вас роды. Если у вас возникли какие-либо вопросы, лучший ответ может дать только ваш лечащий врач.
Важно обращаться к врачу в любое время, если вы заметили:
- Вагинальные кровотечения.
- Выделение жидкости или разрыв околоплодного пузыря (должен быть заметный поток жидкости).
- Сильные сокращения каждые пять минут в течение часа.
- Изменения в движениях вашего ребенка – если вы чувствуете менее 10 движений за два часа.
- Любые симптомы схваток, если ваш срок менее 37 недель.
Подготовка к родам
Физическая подготовка
На третьем триместре беременности важно уделить внимание физической подготовке к родам. Это включает в себя регулярные упражнения, которые помогут укрепить мышцы, участвующие в родах, а также улучшить общую физическую форму. Рекомендуются занятия, такие как йога для беременных, плавание и специальные дыхательные упражнения. Эти активности способствуют улучшению кровообращения, снижению отечности и подготовке организма к предстоящим нагрузкам.
Психологическая подготовка
Не менее важным аспектом подготовки к родам является психологическая готовность. Женщинам рекомендуется изучить информацию о процессе родов, чтобы снизить уровень тревожности и страха. Посещение курсов для будущих родителей может помочь в этом. На таких курсах обучают техникам расслабления, дыхательным упражнениям и методам обезболивания, что позволяет будущей маме чувствовать себя более уверенно в родах.
Планирование родов
На третьем триместре стоит обсудить с врачом план родов. Это включает выбор места родов (роддом, дом), обсуждение возможных методов обезболивания и предпочтений по ведению родов. Важно заранее обсудить все возможные сценарии, чтобы быть готовой к любым изменениям в процессе. Также стоит подготовить список вопросов для врача, чтобы прояснить все интересующие моменты.
Подготовка необходимых вещей
К концу третьего триместра стоит позаботиться о сборе вещей в роддом. Важно заранее подготовить сумку с необходимыми предметами, такими как документы, одежда для мамы и малыша, средства личной гигиены и другие важные вещи. Также стоит подумать о том, что может понадобиться в первые дни после родов, чтобы избежать лишних забот в этот ответственный момент.
Поддержка близких
Поддержка со стороны партнера и близких людей играет важную роль в подготовке к родам. Обсуждение ожиданий и страхов, а также совместное участие в подготовительных курсах может значительно снизить уровень стресса. Партнер может взять на себя часть ответственности, например, помочь с подготовкой сумки в роддом или быть рядом во время родов, что создаст дополнительный комфорт и уверенность для будущей мамы.
Забота о здоровье
На третьем триместре необходимо продолжать следить за своим здоровьем. Регулярные визиты к врачу, контроль за уровнем сахара в крови, артериальным давлением и другими показателями здоровья являются важными аспектами. Также стоит обратить внимание на питание, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами, что поможет как маме, так и малышу быть в хорошей форме перед родами.
Вопрос-ответ
Какие изменения происходят в организме женщины в третьем триместре беременности?
В третьем триместре беременности женщина может испытывать множество изменений, включая увеличение веса, увеличение объема крови и изменения в гормональном фоне. Также могут возникать физические дискомфорты, такие как одышка, отеки и боли в спине, так как растущий живот оказывает давление на внутренние органы.
Как подготовиться к родам в третьем триместре?
Подготовка к родам включает в себя посещение курсов для будущих родителей, составление плана родов и сбор необходимых вещей в роддом. Также важно обсудить с врачом любые вопросы и опасения, а также пройти все необходимые обследования и анализы.
Какие признаки могут указывать на приближение родов?
Признаки приближения родов могут включать регулярные схватки, отхождение околоплодных вод, изменение характера выделений и появление “предвестников” родов, таких как опускание живота и увеличение частоты мочеиспускания. Если возникают сомнения, всегда лучше обратиться к врачу.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. В третьем триместре важно получать достаточное количество питательных веществ, чтобы поддерживать здоровье как свое, так и будущего малыша. Увеличьте потребление белка, кальция и железа, а также не забывайте о витаминах и минералах.
СОВЕТ №2
Регулярно посещайте врача. В третьем триместре особенно важно следить за состоянием здоровья. Регулярные осмотры помогут выявить возможные проблемы на ранней стадии и обеспечить необходимую медицинскую помощь.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Легкие упражнения, такие как прогулки или занятия йогой для беременных, помогут улучшить общее самочувствие, снизить уровень стресса и подготовить тело к родам. Однако перед началом любых тренировок проконсультируйтесь с врачом.
СОВЕТ №4
Подготовьте все необходимое для родов. Создайте список вещей, которые вам понадобятся в роддоме, и соберите сумку заранее. Это поможет избежать лишнего стресса в последние недели беременности и позволит сосредоточиться на предстоящем событии.
