Чтобы снять с лица усталость и подтянуть кожу, совсем не обязательно тратить деньги на посещение косметического кабинета. Массаж лица можно делать и самостоятельно.
Сначала очищение
Перед проведением самомассажа следует провести чистку лица. Наложите на 5 мин. согревающий компресс или сделайте паровую ванночку. Ороговевший слой эпидермиса сойдёт, поры откроются, и кожа впитает крем, который нанесете перед массажем.
На каждую область массажа (лицо, глаза, шея) нанесите свой крем. Возьмите его чуть больше, чем обычно, и добавляйте по мере высыхания кожи во время массажа.
Вместо крема хорошо использовать для массажа оливковое масло. Оно отлично подходит и для лица, и для шеи, и для глаз.
Массаж лица становится все более популярным среди тех, кто стремится к здоровой и сияющей коже. Врачи отмечают, что самомассаж может быть полезным дополнением к ежедневному уходу. Он способствует улучшению кровообращения, что, в свою очередь, помогает коже получать больше питательных веществ и кислорода. Кроме того, регулярные массажные процедуры могут способствовать лимфодренажу, что уменьшает отечность и придает лицу более свежий вид.
Однако специалисты подчеркивают важность правильной техники выполнения самомассажа. Неправильные движения могут привести к растяжению кожи или даже к ее повреждению. Врачи рекомендуют использовать легкие, аккуратные движения и не забывать о предварительном очищении кожи. Также стоит обратить внимание на использование масел или кремов, которые помогут избежать трения и обеспечат дополнительное увлажнение. В целом, при соблюдении рекомендаций, самомассаж может стать эффективным инструментом в поддержании красоты и здоровья кожи лица.
Основные правила
При самомассаже движения рук должны быть нежными, лёгкими, ритмичными, пальцы не должны растягивать или смещать кожу.
Самомассаж лучше проводить перед зеркалом.
Основное движение – постукивание. Делается оно подушечками четырёх пальцев руки. С левой стороны – левой рукой, с правой стороны – правой рукой. Сначала двигайтесь по массажным линиям лба, щёк, подбородка, затем перейдите на область вокруг носа, а затем на шею.
Массаж каждой области должен длиться не менее 3 мин. Затем повторите то же самое, только в виде поглаживаний.
Отдельное внимание уделите области вокруг глаз. Подушечками двух пальцев (указательного и безымянного) постукивайте, а потом поглаживайте веки по массажным линиям. Уделите этой зоне не менее 5 мин.
Самомассаж улучшает кровообращение в тканях лица. Поэтому, если будете делать эту процедуру каждый вечер перед сном, через 2 недели увидите сказочный результат: кожа подтянется и посвежеет.
Читайте также:
Массаж лица
Перед массажем смажьте кожу лица питательным кремом, распределив его по лицу легкими поглаживающими движениями по массажным линиям: от середины лба к вискам, от носа к ушам, с середины подбородка к мочкам ушей.
Движения рук непременно должны быть нежными, скользящими, не растягивать кожу. Естественно, кожа перед массажем должна быть идеально чистой.
Сама себе массажистка — это не просто тренд, а настоящая находка для заботы о себе. Многие женщины и мужчины отмечают, что самомассаж помогает не только улучшить состояние кожи лица, но и снять напряжение после долгого рабочего дня. Очищение кожи становится более эффективным, когда мы уделяем время себе и своим потребностям.
Люди делятся своими впечатлениями о том, как регулярные процедуры помогают им сохранить упругость и свежесть кожи. Они отмечают, что простые техники самомассажа, такие как поглаживание и легкие похлопывания, способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажа. Это не только эстетический, но и терапевтический процесс, который позволяет почувствовать себя более расслабленным и уверенным.
Кроме того, многие находят в этом способе возможность поэкспериментировать с различными маслами и кремами, что делает уход за кожей более индивидуальным и приятным. Сама себе массажистка — это не просто уход, это целый ритуал, который помогает наладить связь с собственным телом и душой.
Массаж лица противопоказан при:
- гнойных прыщах или пузырьках на коже;
- острых воспалениях кожи;
- экземах;
- герпесе;
- грибковых заболеваниях;
- бородавках;
- поражении моллюском;
- остром воспалении лицевого нерва;
- высоком кровяном давлении;
- незаживших ранках на коже и некоторых других заболеваниях.
Ежедневный массаж лица — это ежедневное разглаживание морщин плюс нанесение питательного крема способом, наиболее способствующим его максимальному усвоению.
Такой массаж очень важен для поддержания хорошего состояния кожи. Его можно делать утром и вечером, т. е. фактически сопровождать им каждое нанесение крема на лицо.
Крем распределяется по массажным линиям легкими поглаживающими движениями, а затем наступает очередь постукиваний — кончиками четырех пальцев каждой руки вы постукиваете по коже лица с двух сторон. Затем подушечками пальцев производите поглаживающие движения по лбу от бровей к волосам.
Так же поглаживайте верхние части щек от носа к вискам. Затем — средние части щек, от середины верхней губы к ушам.
И наконец — нижнюю часть щек и подбородок от середины подбородка к мочкам ушей. Чтобы было удобнее массировать подбородок и нижние части щек, поочередно наклоняйте голову влево и вправо. Каждое движение повторите 5-6 раз.
Основные виды массажных движений
Их всего шесть: поглаживание, растирание, разминание, постукивание, похлопывание, вибрация. Поглаживание слегка ускоряет движение лимфы и крови, улучшает кровоснабжение кожи, прочищает сальные и потовые железы.
Продолжительное легкое поглаживание успокаивает. Более энергичные движения (разминание, постукивание) активизируют кровообращение.
-
Читайте также:
Обычно любой массаж начинается и заканчивается поглаживанием. Растирание помогает рассасыванию послевоспалительных уплотнений кожи, выполняется круговыми движениями кончиков пальцев.
Разминание — кончиками пальцев скользящими движениями надавливается и растирается кожа.
Постукивание — кончиками пальцев по очереди при расслабленных суставах рук легонько постукивается кожа. Постукивание улучшает кровоснабжение и благотворно влияет на нервную систему.
Похлопывание — это одно из самых действенных средств. Оно укрепляет мышцы лица, а упругие мышцы не дают лицу «расползтись». Вы можете проводить его в любое время в течение дня. Где бы вы ни находились, периодически пару минут похлопать ладошками по щекам, по лбу, кончиками пальцев по коже под глазами совсем несложно.
Чем нежнее кожа, тем нежнее и мягче должны быть похлопывания. Подбородок удобнее похлопывать тыльной стороной ладоней. Кожа вначале немного краснеет, но через пару минут приходит в норму и выглядит при этом более живой и здоровой.
Вибрация заключается в быстрых колебательных движениях кончиков пальцев или ладоней, соприкасающихся с кожей. Кожа при этом не должна сильно смещаться.
Массаж
Известно, что процессы старения напрямую связаны с кровоснабжением. Массаж вызывает расширение кровеносных сосудов, усиливает приток крови к тканям и коже и тем самым ускоряет в них обмен веществ. Улучшается кровоснабжение и питание кожи и мышц — восстанавливается их эластичность и упругость.
Однако следует помнить, что массаж — достаточно сильнодействующее средство и, если его делать неправильно, можно навредить коже. Изучите внимательно движения. Если вы будете делать массаж не в тех направлениях, то вместо того, чтобы разгладить морщины, создадите новые.
А если массаж делать слишком интенсивно, могут появиться самые настоящие синяки. Нельзя делать массаж на недостаточно чистой коже, так как в этом случае легко занести под кожу инфекцию. Когда вы круговыми движениями пальцев массируете лицо, кожа на лице не должна сдвигаться, иначе морщин только прибавится.
Вопрос-ответ
Можно ли делать массаж лица самой себе?
Массажные процедуры самостоятельно можно и даже нужно делать ежедневно — это создаст стойкий накопительный эффект и станет отличной профилактикой всех изменений, которые затрагивают структуру кожи и тонус мышц.
Можно ли массажем убрать морщины на лице?
Массаж для лица от морщин и подтяжки поможет подтянуть и омолодить кожу, сделав лицо более привлекательным, сияющим, отдохнувшим. Правильно проведенные манипуляции благоприятно влияют на кожный покров, позволяя добиться выраженного эффекта всего после нескольких сеансов.
Можно ли массажем подтянуть кожу на лице?
Особенности массажа для подтяжки лица. С помощью массажа запускается естественный процесс омоложения. Во-первых, улучшается кровообращение, а значит, клетки получают больше питательных веществ. И в целом обменные процессы в эпидермисе ускоряются. Во-вторых, укрепляются мышцы лица и шеи, что делает кожу более подтянутой.
Можно ли сделать массаж самому себе?
Сделать себе массаж можно как руками, так и с помощью массажера. Это не обязательно будет дорогой электрический прибор. Использовать можно и вакуумную баночку, и теннисный мячик, мяч МФР, специальные массажные ролы и так далее.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом самомассажа обязательно очистите кожу лица. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы удалить загрязнения и макияж. Это поможет избежать раздражения и обеспечит максимальную эффективность массажа.
СОВЕТ №2
Используйте натуральные масла или кремы для массажа. Они не только облегчают скольжение пальцев по коже, но и питают её, увлажняя и улучшая текстуру. Попробуйте масла жожоба, миндаля или кокоса для достижения лучших результатов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на технику массажа. Начинайте с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая давление. Используйте круговые движения на лбу, щёках и подбородке, а также похлопывания для стимуляции кровообращения.
СОВЕТ №4
Регулярность — ключ к успеху. Проводите самомассаж 2-3 раза в неделю, чтобы заметить улучшения в состоянии кожи. Это поможет не только улучшить её внешний вид, но и расслабить мышцы лица, что способствует общему ощущению комфорта.
