Несмотря на то, что менструация — это естественная физиологическая функция женского организма, и по сути она должна быть привычной и безболезненной.
Многие женщины (особенно после 30 лет) жалуются на то, что в эти дни они испытывают наряду с тянущим болями внизу живота, еще и сильные головные боли.
Причем интенсивность и характер головной боли может быть совершенно разнообразной. Эта боль может быть легким еле заметным дискомфортом в затылочной области головы, а может быть и сильнейшей мигренью. Кто-то особо не обращает внимания на эти боли, а кто-то сходит от них с ума.
А между тем мигрень во время месячных может говорить о наличии у женщины проблем со здоровьем, причем, это может быть как простой невроз, так и серьезный эндометриоз.
Поэтому сегодня мы решили рассказать о мигрени при менструации и ответить на ряд типичных вопросов: почему возникают головные боли при месячных, какие факторы провоцируют это состояние и что делать, чтобы облегчить страдания?
Характерные симптомы мигрени во время менструации.
Головные боли при месячных могут иметь разный характер. Это может быть пульсирующая боль или интенсивная и постоянная. Боль может сосредотачиваться в одной части головы (в височной, лобной, затылочной) или быть охватывающей.
К тому же головная боль может быть единственной, а может сопровождаться болезненностью глаз, боязнью яркого света, запахов и резких шумов.
Кроме того, одновременно с мигренью может быть головокружение, тошнота, депрессия, бессонница, отечность, высокая утомляемость, скачкообразное артериальное давление, а иногда даже боль в области сердца. Но почему кто-то не замечает ничего подобного во время менструации, а кто-то испытывает весь этот набор каждый раз?
Многие женщины сталкиваются с головной болью во время менструации, и врачи объясняют это несколькими факторами. Во-первых, изменения уровня гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, могут вызывать спазмы сосудов, что приводит к болевым ощущениям. Во-вторых, повышенная чувствительность к боли в этот период может быть связана с предменструальным синдромом.
Для облегчения состояния специалисты рекомендуют применять нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, а также использовать методы релаксации и физические упражнения. Профилактика головной боли включает в себя поддержание здорового образа жизни, регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание. Важно также следить за режимом сна и избегать стрессов. Если головные боли становятся слишком интенсивными или частыми, стоит обратиться к врачу для более детального обследования и подбора индивидуального лечения.
Почему возникают головные боли при месячных?
Объяснения тому, почему во время месячных возникают мигрени, существуют. Примерно на 13-15-ый день менструального цикла (в период овуляции, когда женская половая клетка готовится к оплодотворению), гормональный фон женщины резко повышается из-за выброса в кровь большого количества гормона прогестерона (который отвечает за зачатие).
Читайте также:
Если в следующие 5-10 дней после овуляции зачатия не происходит, уже ненужная яйцеклетка выходит из организма посредством месячных, а гормональный уровень женщины вновь возвращается в свое прежнее состояние. Естественно, что подобные гормональные скачки и перепады химического состава крови серьезно влияют на работу сосудов головного мозга, которые и провоцируют головные боли.
Если при этом женщина имеет высокую концентрацию простагландинов (гормоноподобное вещество, которое отвечает за сократительную деятельность всех мышц), то она будет реагировать даже на небольшие сокращения мышц и сосудов (в том числе и в матке, и в голове), которые происходят во время месячных и затрагивают нервные окончания.
Кроме того, головные боли при месячных бывают в основном только при нарушении водно-солевого баланса в женском организме. Выброса ненужных клеток матки организмом происходит с помощью крови и жидкости, которая накапливается специально для этого еще до месячных.
Так вот это накопленное и порой избыточное количество воды в организме женщины часто проявляет себя не только в виде отечностей в конечностях и суставах, но и в виде отечности в головном мозге, что выражается в скачках артериального давления и проявляется в ощущении сдавливанияв голове (в основном в височной или затылочной области).
Какие факторы провоцируют это состояние?
Чувствительность ко всем подобным физиологическим процессам у женщин совершенно разная. Так, одна женщина может совершенно не замечать гормональных скачков, а другая — сильно реагировать и испытывать жуткие боли в голове и животе.
При этом головные боли при месячных более выраженные у женщин от природы инфантильных, вспыльчивых и эмоционально неуравновешенных. Если к тому же во время месячных женщина испытывает какую-либо личную неудовлетворенность (на работе, в личной жизни) или физическую слабость, все эти процессы, происходящие на гормональном уровне, она будет ощущать ярче и боль испытывать сильнее.
На гормональную чувствительность влияет и возраст женщины. С возрастом количество выбросов неоплодотворенных яйцеклеток увеличивается, увеличивается и количество скачков гормонов.
К тому же увеличивается количество разнообразных заболеваний (в том числе и хронических), а эластичность мышц и сосудов ухудшается. Вот почему женщины часто в 20 лет не испытывают особых проблем с месячными, а ближе к 35 годам начинают замечать вздутие живота, головокружение, тошноту, тянущие боли внизу живота и головные боли.
Головные боли при месячных могут иметь и иную причину — это вполне может быть какое-либо женское заболевание. Именно так могут проявлять себя активно идущие в организме воспалительные процессы, эндометриоз и даже физиологически неправильное положение матки.
-
Читайте также:
Если вы испытываете сильнейшую мигрень во время месячных, первым делом нужно проверить свое женское здоровье, сдать анализ на уровень гормонов и позаботится об артериальном давлении, не забывая о правильном образе жизни, питании и, конечно, о водно-солевом балансе.
Многие женщины сталкиваются с головной болью во время месячных, и это явление вызывает множество вопросов. Чаще всего причиной дискомфорта становятся гормональные изменения, которые происходят в организме. Уровень эстрогена и прогестерона колеблется, что может вызывать спазмы сосудов и, как следствие, головные боли.
Лечение может включать как медикаменты, так и натуральные методы. Обезболивающие препараты, такие как ибупрофен, могут помочь справиться с болью, однако важно не злоупотреблять ими. Профилактика также играет ключевую роль: регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточное количество сна могут существенно снизить вероятность возникновения головной боли. Некоторые женщины отмечают, что йога и медитация помогают им лучше справляться с симптомами. Важно прислушиваться к своему организму и, при необходимости, консультироваться с врачом для выбора оптимального подхода к лечению.
Что делать, чтобы облегчить страдания?
Конечно, прежде, чем заниматься самолечением, необходимо узнать о состоянии своего здоровья и получить консультацию доктора. В зависимости от анализов, вам могут назначить медикаментозное лечение лекарственными препаратами и витаминно-минеральными комплексами или же гормональными блокаторами и специально подобранными контрацептивами.
Если вы испытываете головные боли при месячных, возможно применение таких противовоспалительных нестероидных препаратов, как: Аспирин, Парацетамол, Ибупрофен, Кетазон, Анальгин, Найз и подобных.
Однако надо помнить, что подобные препараты не просто обезболивают, а лечат, при этом негативно влияя на работу многих органов, и к тому же имеют огромное количество противопоказаний. Также рекомендуют во время мигрени курсами пропивать препараты магния, например: Магнефар, Магне В6 или Магвит.
Помимо медикаментозного лечения, для того, чтобы облегчить головные боли при месячных, необходимо правильно распределять время нагрузки и отдыха, правильно питаться, высыпаться, больше бывать на свежем воздух и отказаться от вредных привычек.
В первые дни месячных желательно больше отдыхать, но это не значит, что надо постоянно лежать. Движение необходимо, иногда даже возможны легкие активные виды спорта. Старайтесь поменьше нервничать в это время и оградите себя от стрессов.
Почаще уделяйте время себе: массаж, контрастный душ, прогулка, приятные покупки, кино — все для того, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние и отвлечься от происходящих в вашем организме во время менструации изменений. Пораньше ложитесь спать и не ешьте перед сном. Избегайте продуктов с натрием, солью, приправами и перцем.
Увеличьте в своем рационе количество мяса, рыбы, морепродуктов и бобовых, а также продуктов, содержащих витамины «С» и «Е». Откажитесь от спиртного, газированного, от крепкого чая и кофе. Пейте больше простой чистой воды (каждые полчаса), а также отвары шиповника, крапивы и ромашки.
Головные боли при месячных имеют, как правило, комплекс причин, избавиться от которых под силу любой женщине. Поэтому не нужно горстями пить обезболивающие препараты, а лучше проверить свое здоровье и начать вести правильный образ жизни.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Чем лечить головную боль при месячных?
Для купирования приступов в случае легкой и средней тяжести используются НПВС (ибупрофен, парацетамол, напроксен). Их можно использовать для мини-профилактики за одну неделю до и одну неделю после менструации. Если предсказуемые приступы развиваются в каждом менструальном цикле, используют триптаны.
Как лечить головную боль во время менструации?
Если у вас несколько очень сильных головных болей в месяц, ваш лечащий врач может порекомендовать вам принимать НПВП или триптаны до начала головной боли. Это может означать прием лекарства от головной боли за несколько дней до менструации, если у вас регулярные менструации. Затем продолжайте принимать его во время менструации.
Какой гормон вызывает мигрень?
Мигрень чаще возникает у женщин, чем у мужчин. Это связано не только с наследственностью, но и с женскими гормонами. Пик мигрени наблюдается у женщин репродуктивного возраста. Причиной являются колебания уровня полового гормона эстрогена.
Какой витамин лучше всего помогает от головных болей во время менструации?
Менструальная мигрень, с другой стороны, связана с повышением уровня простагландина (ПГ) в эндометрии, что указывает на роль витамина Е, который является анти-ПГ. Витамин С также может использоваться в качестве поглотителя активных форм кислорода для лечения нейрогенного воспаления у пациентов с мигренью.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Убедитесь, что в вашем питании достаточно магния и витаминов группы B, которые могут помочь снизить интенсивность головной боли. Включите в меню больше овощей, орехов, семян и цельнозерновых продуктов.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, могут помочь уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может снизить частоту головных болей во время менструации.
СОВЕТ №3
Следите за уровнем гидратации. Обезвоживание может усугубить головные боли, поэтому старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня, особенно в дни менструации.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на режим сна. Недостаток сна или его низкое качество могут способствовать возникновению головных болей. Постарайтесь наладить режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, чтобы улучшить общее состояние организма.
