Можно ли ходить в бассейн при беременности

Плавание – прекрасный способ поддерживать свое тело в форме, не перегружая при этом жизненно важные органы и системы.

Во время плавания задействованы практически все группы мышц, благодаря чему достигается общий оздоровительный и тонизирующий эффект от водных процедур.

Взрослые и дети, пожилые люди,беременные – мало кто из нас сможет устоять перед соблазном окунуться в лазурное море или кристально чистую реку. К сожалению, не все имеют круглогодичный доступ к природным водным источникам, поэтому большинство из нас вынуждены довольствоваться закрытыми бассейнами.

В том, что для детей и взрослых посещение бассейна является достаточно полезным занятием – сомнений нет. А как же насчет беременных, иммунная система которых работает в щадящем режиме? Можно ли беременным купаться в бассейне, если в нем хлорированная вода? И как защитить себя от инфекции, которая может находиться в воде?

Купание в бассейне во время беременности: оптимистам «зеленый свет».

Несомненно, вопросом, можно ли беременным купаться в бассейне, задается чуть ли не половина будущих мамочек, решительно настроенных подготовить свое тело к родам. Однако есть и такие женщины, которые просто записываются в бассейн для посещения аквааэробики или же свободного плавания, опираясь на следующие факты:

• Во время занятий в бассейне беременные находятся под пристальным вниманием медицинского персонала;
• При сравнении с природными источниками, вода в бассейне намного чище;
• Занятия в воде отлично снимают эмоциональное напряжение и расслабляют мышцы;
• При одинаковой степени нагрузки на мышцы выполнять упражнения в воде намного легче, чем на суше;
• Регулярное выполнение определенных упражнений способствует подготовке организма к предстоящим родам;
• Кратковременная задержка дыхания под водой (в течение нескольких секунд!) является отличной профилактикой гипоксии плода;
• Плавание – возможность поддерживать мышцы в тонусе даже в тех случаях, когда другие виды физической нагрузки категорически запрещены (варикозная болезнь, межпозвоночная грыжа, заболевания сердечно-сосудистой системы и суставов);
• Купание в бассейне при беременности поможет избежать набора лишних килограмм.

Мнения врачей о посещении бассейна во время беременности в целом положительные. Многие специалисты утверждают, что плавание является одним из самых безопасных и полезных видов физической активности для будущих мам. Вода поддерживает тело, снижая нагрузку на суставы и позвоночник, что особенно важно в период беременности. Плавание помогает улучшить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить уровень стресса.

Однако врачи рекомендуют учитывать некоторые нюансы. Важно выбирать чистые и хорошо проветриваемые бассейны, чтобы избежать инфекций. Также стоит избегать слишком холодной или горячей воды, а занятия должны быть умеренными. Если у женщины есть какие-либо осложнения или противопоказания, обязательно следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий. В целом, плавание может стать отличным способом поддержания физической активности и улучшения самочувствия во время беременности.

Беременность и бассейн | Можно ли беременным заниматься спортом

Можно ли беременным купаться в бассейне? Противопоказания.

Несмотря на то, что многим беременным купаться в бассейне можно, существует ряд противопоказаний к водным процедурам. Опять же, в некоторых ситуациях все будет зависеть от настроения и общего самочувствия беременной.

Итак, беременной не стоит купаться в бассейне при:

• Тяжелом токсикозе;
• Кровянистых выделениях из половых путей;
• Тянущих блях внизу живота;
• Осложненной беременности (многоводие, угроза преждевременных родов, преэклампсия и т.д.);
• Острых инфекционных заболеваниях.

Так или иначе, вопрос о том, можно ли во время беременности купаться в бассейне, решает лечащий врач. Важно также прислушиваться и к своим ощущениям при посещении бассейна, так как плохое самочувствие после занятий является поводом для отмены водных процедур.

Можно ли беременным заниматься в бассейне с хлорированной водой?

Знакомый с детства запах «хлорки», присутствующий практически в каждом бассейне, указывает на то, что было проведено обеззараживание воды. Действительно, намного приятнее плавать в бассейне, зная, что у бактерий нет ни единого шанса на выживание. Даже учитывая этот факт, мнения специалистов насчет хлорирования воды далеко неоднозначны.

Американские ученые установили связь между посещением бассейна и облысением. Как оказалось, хлорная известь оказывает не укрепляющий, а скорее, разрушающий эффект на луковицы волос, способствуя их гибели. В исследовании участвовали две группы женщин: посещающие бассейн с хлорированной водой и те, которые предпочитали купаться в природных водных источниках в течение 2 лет.

В результате наблюдений стало известно, что длительное регулярное посещение бассейна, для обеззараживания воды в котором используется хлорная известь, может привести к потере до 30% волос.

В свою очередь, бельгийские ученые установили, что пары хлора, находящиеся над поверхностью воды в бассейне, оказывают неблагоприятное влияние на дыхательную систему человека, которое приравнивается к воздействию табачного дыма.

Некоторые специалисты уверены, что еженедельное купание в бассейне при беременности повышает риск развития аллергических заболеваний у ребенка в дальнейшем. Число специалистов, опровергающих данную информацию, достаточно велико, поэтому относиться к таким исследованиям слишком серьезно все же не стоит.

Мнения о посещении бассейна во время беременности варьируются. Многие специалисты утверждают, что плавание — это отличный способ поддерживать физическую активность, улучшать кровообращение и снижать отечность. Вода помогает снять нагрузку с позвоночника и суставов, что особенно важно в период беременности. Однако некоторые женщины выражают опасения по поводу инфекций и безопасности. Важно выбирать чистые и хорошо ухоженные бассейны, а также избегать слишком холодной или горячей воды. Консультация с врачом перед началом плавания также является хорошей практикой. В целом, если нет противопоказаний, плавание может стать приятным и полезным занятием для будущих мам.

Спорт во время беременности: можно ли беременным плавать? Что лучше выбрать – бассейн или водоём?

Можно ли беременным купаться в бассейне? Меры предосторожности.

Мало того, что необходимо выяснить, можно ли плавать в бассейне во время беременности, необходимо еще и подготовиться к его посещению. В первую очередь, это касается правил поведения в воде.

Никаких резких движений. Скорее всего, не стоит объяснять, что прыжки в воду с трамплина – не самый подходящий вариант для обладательниц округлых животов. Следует помнить о том, что плавать в бассейне при беременности можно только там, где глубина воды не поднимается выше уровня груди. На поздних сроках беременности центр тяжести у будущей мамы несколько смещен, а значит, потерять равновесие в воде и упасть довольно просто.

Защита от инфекции. Чтобы защититься от инфекции, акушеры-гинекологи рекомендуют использовать будущим мамочкам при купании в бассейне тампон. Таким нехитрым способом можно обезопасить себя от различных неприятных последствий, как нарушение микрофлоры влагалища, кольпит, вульвовагинит и т.д.

Можно ли беременным купаться в бассейне? Этот вопрос требует оценки всех «за»и «против», так как, принимая любое решение, необходимо учитывать не только свои интересы, но также думать о будущем ребенке, который целиком и полностью зависит от вас.

Вопрос-ответ

Бассейн для беременных. Какие бассейны беременным девушкам посещать безопасно.

Можно ли беременным ходить в бассейн с хлорированной водой?

Так как перегревание может вызвать осложнения беременности, особенно в первом триместре. Она добавляет, что, хотя хлорированные бассейны абсолютно безопасны, необходимо убедиться, что они также соответствуют всем санитарным нормам и не подвергают вас риску подхватить какую-либо болезнь, передающуюся через воду.

Что чувствует ребенок в утробе, когда мама плавает?

В воде все движения мягки, нерезки, нагрузка практически не ощущается. Тело находится в состоянии невесомости. Можно расслабиться, отдохнуть, активные движения чередовать с полным расслаблением, научиться управлять своим телом. В воде (а точнее — под водой) легче задерживать дыхание, что жизненно важно для малыша.

Можно ли плавать в бассейне во время беременности?

Движения в воде всегда плавные, что очень важно для плода — никаких резких рывков, падения на твердую поверхность исключены. Доктора охотно рекомендуют будущим мамам посещение бассейна практически в течение всего срока беременности, если она развивается без проблем.

Можно ли беременным женщинам плавать в бассейне?

Плавать рекомендуется примерно в течение 20-30 минут несколько раз в неделю. Во 2 триместре стоит отказаться от плавания на спине. Что касается стиля, то максимально подходящим для будущих мам является брасс, который позволяет совершать размеренные движения, укрепляя мышцы спины, рук и ног. Также можно плавать кролем.

Советы

СОВЕТ №1

Перед посещением бассейна обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации, исходя из особенностей вашей беременности.

СОВЕТ №2

Выбирайте бассейны с чистой и хорошо обработанной водой. Избегайте общественных бассейнов, где может быть высокая вероятность инфекции, особенно в первом триместре.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на температуру воды. Идеальная температура для беременных — около 28-30 градусов Цельсия. Слишком горячая вода может быть опасна для вас и вашего ребенка.

СОВЕТ №4

Практикуйте умеренные физические нагрузки в воде, такие как плавание или аквааэробика. Это поможет поддерживать физическую форму и снизить отеки, но избегайте чрезмерных нагрузок и резких движений.