Ароматный, натуральный, свежеприготовленный кофе с утра, прогонит сон, взбодрит тело и повысит работоспособность.
Многие женщины в период беременности весьма болезненно реагируют на врачебные рекомендации по поводу отказа от этого благородного напитка, ведь известно, что кофе может негативно влиять на развитие плода. На вопрос, можно ли беременным пить кофе, нет однозначного ответа.
Некоторые специалисты считают, что одна чашка натурального кофе никак не повредит малышу, другие же — напротив, уверены, что кофеиновая зависимость ни к чему хорошему не приведет. Какое влияние оказывает кофеин на организм женщины, и насколько он опасен для здоровья будущего ребенка?
Мнение «ЗА»: кофе беременным пить можно, но осторожно.
Спешим успокоить заядлых кофеманок в положении – пить кофе можно, но соблюдая определенные правила и рекомендации.
Во-первых, если уж действительно невмоготу без дозы кофеина, следует отдавать предпочтение высококачественным напиткам. Сразу стоит отметить, что растворимый кофе, будь то в гранулах или сублимированный, лучше исключить на время беременности полностью, так как в его состав входят химические вещества, за счет которых он как раз и растворяется.
Никто не знает, как может отреагировать организм беременной женщины на тот или иной, пусть даже очень знакомый, химический компонент, поэтому, если и пить кофе, то только натуральный.
Во-вторых, «зеленый свет» для любительниц кофе вовсе не говорит о том, что беременная женщина может пить этот напиток литрами и при этом не опасаться за здоровье малыша. На этот счет проведено множество исследований, в результате которых была определена максимально допустимая доза кофеина в период беременности — до 100 мг. Такая концентрация кофеина соответствует примерно одной-двум небольшим чашечках кофе.
В-третьих, не только можно пить кофе беременным, но и нужно, если те страдают от гипотонии – пониженного артериального давления. Кофеин, содержащийся в таких напитках, как кофе, чай, какао, горячий шоколад, повышает АД, тем самым избавляя будущую мамочку от головной боли, слабости и быстрой утомляемости.
Врачи считают, что употребление кофе во время беременности должно быть ограничено. Кофеин, содержащийся в кофе, может проходить через плаценту и оказывать влияние на развивающийся плод. Исследования показывают, что высокие дозы кофеина могут быть связаны с риском выкидыша, преждевременных родов и низкой массы тела новорожденного. Специалисты рекомендуют ограничить потребление кофе до 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно одной чашке кофе. Важно учитывать, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и некоторых безалкогольных напитках. Беременным женщинам следует внимательно следить за общим потреблением кофеина и консультироваться с врачом по вопросам питания и образа жизни.
Мнение «против»: При беременности кофе пить – здоровью вредить.
На вопрос, можно ли беременным пить кофе, сторонники здорового образа жизни отвечают, что сей чудо-напиток вызывает привыкание, подобно табаку, алкоголю и другим веществам, способным воздействовать на нервную систему. Отчасти, в этом есть доля правды, что подтверждают многочисленные исследованиям влияния кофеина на организм беременной жизни и плода.
Эмоциональная возбудимость. Кофеин влияет на центральную нервную систему, улучшая настроение и работоспособность. Однако употребление кофе может стать причиной чрезмерной возбудимости матки, повышения ее сократительной активности с преждевременным развитием родовой деятельности.
Некоторые специалисты утверждают, что употребление кофе при беременности повышает риск мертворождения и прерывания беременности на малых сроках, однако объективные исследования, подтверждающие такие предположения, не проводились.
Высокое артериальное давление. В период беременности может развиваться такое опасное состояние, как поздний гестоз, или преэклампсия. Патология характеризуется тем, что у женщины повышается артериальное давление, наряду с нарастанием отеком и появлением белка в общем анализе мочи.
Все это приводит к нарушению маточно-плацентарного кровотока, в результате чего плод испытывает кислородное голодание и может погибнуть. У женщин с повышенным АД употребление кофе при беременности может спровоцировать развитие данного состояния, и как следствие, стать причиной осложненной беременности и преждевременных родов.
Снижение массы тела у плода. Обсуждение, можно ли беременным пить кофе, абсолютно неуместно, если вес плода не соответствует сроку. Доказано, что 100 мг кофеина ежедневно снижают вес ребенка при рождении. Согласно некоторым исследованиям, такие дети плохо прибавляют в весе, более худощавые по сравнению со своими сверстниками.
Кофеиновая зависимость. Выпивая больше трех чашек кофе в день, беременная женщина повышает риск развития привыкания к кофеину у ребенка.
Кроме того, пить кофе нельзя беременным при:
- раннем токсикозе, головных болях, судорогах в икроножных мышцах;
- обострении гастрита и язвенной болезни желудка (кофе раздражает слизистую желудка);
- высоком уровне холестерина (кофеин повышает содержание холестерина в крови, особенно у женщин в возрасте после 40 лет).
Мнения о потреблении кофе во время беременности разделяются. Некоторые исследования указывают на то, что умеренное употребление кофеина, до 200 мг в день (примерно одна чашка кофе), может быть безопасным для будущих мам. Однако другие эксперты предупреждают о возможных рисках, таких как повышенный риск выкидыша или низкого веса при рождении. Многие женщины решают сократить потребление кофе или полностью отказаться от него, выбирая альтернативы, такие как безкофеиновый кофе или травяные чаи. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего обсудить свои привычки с врачом, чтобы принять обоснованное решение, учитывающее индивидуальные особенности здоровья.
Можно ли беременным пить кофе? Подведем итоги
- Кофе пить при беременности можно, но чем реже, тем лучше. Настоятельно рекомендуется выпивать не больше двух чашек (некрепкого!) кофе в день, а лучше меньше.
- Если и пить кофе в период гестации, то только натуральный свежемолотый. Кофейные напитки, кофе в стиках и прочие «нелепости» лучше обходить во время беременности стороной.
- Кофе способствует «вымыванию» кальция из организма, который и без того активно расходуется в период беременности. Лучше пить кофе с добавлением сливок или молока, чтобы частично покрыть нехватку кальция и предотвратить развитие остеопороза в дальнейшем.
- Кофе можно гипотоникам, но ни в коем случае нельзя беременным с высоким артериальным давлением.
- При ухудшении самочувствия, изменении двигательной активности плода полностью исключить кофе при беременности.
Можно ли беременным пить кофе? Можно, только осторожно, и желательно после консультации врача. Лучше заменить привычный напиток чашечкой какао с молоком или цикория – не менее вкусными, но полезными напитками для будущей мамы.
Вопрос-ответ
Какое количество кофе безвредно для беременных?
ВОЗ о кофе при беременности. Так, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует беременным женщинам употреблять не более 300 мг кофеина в сутки. Примерно такое количество содержится в трёх чашках эспрессо. При этом кофеин также входит в состав других напитков, например, чая.
Читайте также:
Можно ли беременным пить кофе 3 в 1?
В этом случае действует правило: чем больше молока – тем лучше. Но даже нежный молочно-кофейный напиток, растворимый кофе с молоком или «3 в 1» лучше начинать пить во второй половине беременности и в умеренных количествах.
Можно ли беременным пить 2 чашки кофе в день?
Можно ли пить кофе во время беременности? Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом по поводу употребления кофеина. Обычно можно выпить 1 или 2 чашки кофе, но лучше не больше.
Можно ли беременным 2 кофе в день?
Что говорит ВОЗ о кофе при беременности? Всемирная организация здравоохранения не рекомендует будущим мамам увлекаться этим напитком. ВОЗ советует сократить употребление кофе при беременности до 300 мг в сутки.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить кофе в свой рацион во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, безопасно ли это для вас и вашего малыша, а также даст рекомендации по дозировке.
СОВЕТ №2
Если вы решите пить кофе, старайтесь ограничить его количество до 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно одной чашке кофе. Это поможет снизить риски, связанные с высоким потреблением кофеина.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на альтернативные напитки, такие как декофеинизированный кофе или травяные чаи, которые могут стать хорошей заменой и позволят вам избежать лишнего кофеина.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием и реакцией организма на кофе. Если вы заметите повышенную тревожность, бессонницу или другие неприятные симптомы, стоит пересмотреть свое потребление кофеина.
