Среди полезных продуктов с высоким содержанием витаминов особое место занимает гранатовый сок. Состав напитка и благоприятное воздействие на организм делают его практически универсальным лечебным средством. Что может предложить сок граната человеческому организму, кроме своего яркого, насыщенного вкуса?
Химический состав и калорийность сока из граната
- белки – 0,7 г;
- жиры – 0,6 г;
- углеводы – 14,5 г;
- пищевые волокна;
- вода;
- аминокислоты;
- витамины: А, В, С, Е, Р;
- жирные кислоты;
- микро- и макроэлементы: алюминий, фосфор, хром, магний, марганец, кремний;
- флавоноиды;
- дубильные вещества;
- органические кислоты.
Врачи отмечают, что гранатовый сок обладает множеством уникальных свойств, которые могут положительно влиять на здоровье. Он богат антиоксидантами, что способствует защите клеток от повреждений и замедляет процессы старения. Исследования показывают, что регулярное употребление гранатового сока может улучшить сердечно-сосудистую систему, снижая уровень холестерина и артериальное давление. Кроме того, сок граната может поддерживать иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина C и других полезных веществ. Врачи также подчеркивают его противовоспалительные свойства, которые могут помочь в борьбе с хроническими заболеваниями. Однако они рекомендуют употреблять сок в умеренных количествах, чтобы избежать избыточного потребления сахара.
Полезные свойства сока
Польза гранатового сока была замечена ещё очень давно. Регулярное употребление этого напитка оказывает на организм множественные положительные действия:
- Налаживает кровообращение, укрепляя стенки сосудов.
- Выводит шлаки, токсины, свободные радикалы.
- Препятствует развитию онкозаболеваний.
- Укрепляет организм, восстанавливает пошатнувшийся иммунитет.
- Помогает бороться с простудными и инфекционными заболеваниями.
Чем полезен гранатовый сок для женщин?
- Этот напиток часто называют «природным гормоном». Он особенно полезен для женщин, страдающих от сбоев менструального цикла и расстройств в период климакса.
- Содержащиеся в соке вещества снижают риск развития остеопороза и патологий органов зрения.
- Свежевыжатый сок граната считается хорошей профилактикой рака молочной железы.
- Полезен сок и в косметологических целях. Он подходит для ухода за жирными волосами. Также гранат обладает отбеливающими свойствами, а потому сок из него может быть применен в борьбе с веснушками и пигментными пятнами. Лосьоны и маски на основе граната подсушивают прыщи, устраняют воспаления и придают коже матовый оттенок.
Гранатовый сок завоевал популярность благодаря своим уникальным свойствам и многочисленным полезным эффектам. Многие люди отмечают его богатый состав, содержащий витамины C, K и группы B, а также антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами. Исследования показывают, что регулярное употребление гранатового сока может способствовать улучшению сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина и артериального давления.
Кроме того, сок граната обладает противовоспалительными свойствами, что делает его полезным для поддержания здоровья суставов. Многие ценят его за способность укреплять иммунитет и улучшать пищеварение. Некоторые даже утверждают, что гранатовый сок помогает в борьбе с усталостью и стрессом, придавая силы и бодрость. В целом, этот напиток становится неотъемлемой частью здорового рациона, и его популярность продолжает расти среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни.
Польза для мужчин
Не стоит обходить стороной гранатовый сок и представителям сильного пола. Этот целебны напиток служит профилактикой импотенции и участвует в борьбе с уже наступившими половыми проблемами.
Благодаря своей способности улучшать качество крови, сок укрепляет стенки сосудов. Кровь лучше циркулирует по ним, что немаловажно для полноценной эрекции. С целью профилактики проблем с потенцией рекомендуется ежедневно выпивать стакан гранатового сока или съедать половину спелого плода. Кроме того, гранат считается признанным афродизиаком, усиливающим половое влечение.
При каких заболеваниях помогает напиток
Гранатовый сок рекомендован к применению при наличии следующих проблем в организме:
- Дизентерии, кишечной палочки и туберкулеза. За устранение симптомов этих болезней отвечают органические кислоты и клетчатка. Также полезен сок граната людям, страдающим от малокровия, атеросклероза или малярии.
- Расстройства ЖКТ. Лучше всего сочетать прием сока с соблюдением диеты. Курс терапии — 2 – 4 месяца.
- Насморк, боль в горле, высокая температура. В таких случаях рекомендован прием сока с добавлением меда внутрь или полоскание горла этим напитком.
- Застои желчи, отеки. Избавиться от таких проблем поможет ежедневный прием трети стакана сока граната.
- Отсутствие аппетита. Следует принимать полстакана напитка за 15 мин до еды.
- Сахарный диабет. Смешать стакан сока со столовой ложкой меда, принимать 1 раз в день.
- Проблемы сердечно-сосудистой системы. В таких случаях рекомендуется выпивать полстакана «рубиновой» жидкости за 1 час до завтрака. Курс такого приема составляет 3 месяца.
- Борьба с ожогами. Сок, разведенный с водой, наносят на обожженную область. На ее поверхности быстрее появятся стягивающие корочки.
Правила приема сока для женщин и мужчин
Каким бы полезным ни считался сок граната, употреблять его следует дозированно и с осторожностью. Особенно актуален этот совет для людей с хроническими заболеваниями в анамнезе. Чтобы «рубиновый» напиток приносил лишь пользу, даже абсолютно здоровым людям следует придерживаться рекомендаций к его употреблению:
- Для мужчин. Более выносливый организм представителей сильного пола позволяет разбавлять сок с кипяченой водой в пропорции 1:1. С целью укрепления здоровья такой напиток следует употреблять трижды в день по 1 стакану перед едой. Постоянно пить сок не следует, лучше делать это курсами в 7 – 10 дней с интервалами аналогичной продолжительности.
- Для женщин. Идеальная пропорция разбавления сока для дам — 1:2. При сбоях менструального цикла можно выпивать стакан напитка ежедневно на протяжении недели с начала месячных.
- Для будущих мам. Беременным женщинам рекомендуется разбавлять такое питье водой или овощными соками в соотношении 1:3. Не следует принимать более 1 стакана напитка в день. При отеках можно выпивать 80 мл сока на протяжении суток.
Гранатовый сок при беременности: польза и вред
Гранат очень полезен для будущей мамы. По количеству полезных веществ этот плод оставил далеко позади всевозможные БАДы. Регулярное (предварительно согласованное с врачом) употребление сока при беременности позволяет решить ряд проблем со здоровьем:
- устраняет сухой кашель;
- укрепляет иммунитет;
- пополняет запасы железа в организме;
- налаживает функциональность ЖКТ;
- снимает отеки;
- купирует симптомы токсикоза.
Повышает или понижет давление сок из граната
Как известно, сок граната участвует в кроветворной функции организма и улучшает состояние сосудов. А как влияет напиток на показатели тонометра? Свежевыжатый гранатовый сок повышает давление или понижает?
Доказано, что сок граната обладает гипотензивными свойствами, то есть, все-таки понижает артериальное давление. Этот эффект достигается за счет мягкого мочегонного действия напитка и выведения из организма лишней жидкости.
Читайте также:
Это в свою очередь способствует:
- улучшению функциональности почек;
- нормализации вяжущих свойств крови;
- уменьшению отеков и головной боли.
Гранатовый сок полезен для людей с повышенным давлением, но гипотоникам стоит быть умеренными в его употреблении. В противном случае сильный гипотензивный эффект может ухудшить состояние людей со стабильно низкими показателями давления.
Противопоказания
Гранатовый сок противопоказан в ряде случаев, среди которых стоит выделить:
- хронические болезни ЖКТ, язва, повышенная кислотность желудка;
- геморрой, хронический запор;
- пониженное давление;
- аллергия на гранат.
Сок не рекомендуется вводить в рацион малышей до года. Детям до 7 лет его разводят чистой водой. Впрочем, взрослым, часто употребляющим гранатовый нектар, также стоит прибегнуть к этой мере — за счет наличия кислот в составе, он может отрицательно повлиять на зубную эмаль. После приема сока следует прополоскать рот водой. Чтобы уменьшить степень воздействия напитка на зубную эмаль, важно пить его через трубочку.
Свежевыжатый гранатовый сок — вкусная и питательная терапия от множественных проблем организма. Выжатые красные зерна отдают жидкости все свои полезные и целебные свойства. Стоит отметить, что сказанное не относится к пакетированным напиткам, продающимся в магазине. В них полезные вещества, как правило, сведены к минимуму, а наличие различных добавок и красителей сводит на нет весь целебный эффект напитка.
Вопрос-ответ
Что можно лечить гранатовым соком?
Гранат для лечения и профилактики. Систематически пить гранатовый сок или съедать горсть зерен рекомендовано для профилактики ОРВИ, рака, атеросклероза, артрита, болезни Альцгеймера, пародонтита, гипертонии, эректильной дисфункции, вторичного иммунодефицита.
Как пить гранатовый сок в лечебных целях?
Если нет противопоказаний, врачи рекомендуют употреблять 100-150 мл гранатового сока в день. Это улучшает работу сердца и сосудов, нормализует давление. Пить сок лучше за 15 минут до еды.
Гранат сгущает кровь или разжижает?
Разжижают кровь: семга, инжир, чеснок, лимоны, апельсины, оливки, каштаны, свекла, гранаты, имбирь. Сгущают кровь: алкоголь, сахар, гречка, боярышник, жирное мясо, консервы, копчености, газированные напитки, бананы, картофель.
Как правильно надо пить гранатовый сок?
Гранатовый сок обладает высокой кислотностью, поэтому рекомендуется пить его в разбавленном виде. Разбавлять сок нужно водой в соотношении один к двум, чтобы снизить нагрузку на желудок и предотвратить раздражение слизистой оболочки.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Потребляйте гранатовый сок свежевыжатым. Он содержит наибольшее количество витаминов и антиоксидантов, которые могут помочь укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Добавляйте гранатовый сок в свои смузи или йогурты. Это не только улучшит вкус, но и повысит питательную ценность ваших блюд благодаря высокому содержанию витаминов и минералов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на содержание сахара в магазинных соках. Выбирайте 100% натуральный гранатовый сок без добавления сахара и консервантов, чтобы максимально сохранить его полезные свойства.
СОВЕТ №4
Используйте гранатовый сок в кулинарии. Он отлично подходит для маринадов, соусов и десертов, добавляя не только вкус, но и полезные вещества в ваши блюда.
