Дефицит цинка и здоровье детей

Ребенок стал плаксив, эмоционален и невнимателен. У него все чаще возникают проблемы со сверстниками и появляются плохие отметки в дневнике.

Он плохо кушает и, кажется, совсем не прибавляет в росте и весе. А еще у него стали плохо заживать болячки, участились случаи аллергии, начался дерматит, образовались белые пятна на ногтях, и появилась странная привычка лизать железные игрушки и батарейки. Знакомая картина? Тогда эта статья для вас!

Все вышеперечисленные симптомы – первые и наиболее характерные признаки нехватки в организме ребенка важного вещества – цинка.

Поэтому наверняка вам будет интересной информация о том, какие еще проблемы могут возникнуть в связи с недостатком цинка и как восполнить его нехватку, а также и то, в каких продуктах питания содержится этот элемент и какие препараты цинка для детей сегодня предлагает аптечная сеть.

Зачем детскому организму нужен цинк?

Здоровье ребенка зависит не только от его образа жизни и физической активности, но и от сбалансированности питания, а точнее, от наличия в продуктах, которыми он ежедневно питается, необходимых витаминов и минералов. Цинк – это один из наиболее важных минералов, который нужен  для полноценного развития и роста ребенка.

1. Цинк помогает освобождать витамин «А», повышающий иммунитет и положительно влияющий на зрение и состояние кожи.
2. Он участвует во всех обменных процессах, а также в синтезе белков и усвояемости жиров, углеводов.
3. Цинк способствует нормальной работе нервной системы и влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
4. Он ускоряет процессы заживления ран и отвечает за образование и рост новых клеток.
5. Он участвует в формировании костей и скелета ребенка.
6. А также активизирует иммунную систему и положительно влияет на физические и интеллектуальные способности.

Дефицит цинка у детей вызывает серьезные опасения среди медицинских специалистов. Врачи отмечают, что этот микроэлемент играет ключевую роль в росте и развитии организма, а также в поддержании иммунной системы. Недостаток цинка может привести к замедлению физического и умственного развития, повышенной восприимчивости к инфекциям и различным заболеваниям.

Специалисты подчеркивают, что дефицит цинка особенно актуален в условиях неправильного питания, когда рацион детей не включает достаточное количество продуктов, богатых этим элементом, таких как мясо, морепродукты, бобовые и орехи. Врачи рекомендуют родителям следить за питанием детей и при необходимости рассмотреть возможность добавления цинка в виде пищевых добавок, особенно в периоды активного роста. Регулярные медицинские осмотры и анализы помогут выявить дефицит на ранних стадиях и предотвратить его негативные последствия для здоровья.

7 признаков дефицита цинка, которые превратят вашу жизнь в АД😲

В каких продуктах питания можно найти цинк?

Основными источниками цинка являются морепродукты, бобовые и орехи. Много этого вещества и в говядине, печени, яйцах, моркови и отрубях. Для того чтобы организм ребенка получал необходимое количество цинка, в его ежедневном рационе непременно должны присутствовать:

• разнообразные макаронные и, конечно, хлебобулочные изделия;
• крупы: овес, греча, рис, перловка, кукуруза и пшено;
• овощи: морковь, помидоры, огурцы, капуста, тыква, редька;
• фрукты: сливы, абрикосы, яблоки и груши;
• ягоды: малина, черника, смородина, крыжовник и арбуз;
• орехи и непременно тыквенные семечки;
• молочные продукты;
• чеснок, лук и хрен;
• зелень.

Что делать если цинка недостаточно?

Суточная потребность ребенка в цинке варьируется от 5 до 20 мг, в зависимости от возраста. Из продуктов питания усваивается всего 10% цинка, при этом на его усвоение влияет здоровье ребенка (всасываемость цинка нарушена в случае наличия кишечных заболеваниях), а также экология и, конечно, качество продуктов.

Согласитесь, что организовать питание ребенка, так, чтобы ежедневно он мог получать весь комплекс необходимых микроэлементов, витаминов и минералов мало кому удастся. Тем более что все дети разные и у всех  разные вкусовые  пристрастия.

Да и ежедневное употребление всех вышеперечисленных продуктов не всегда может обеспечить растущий организм ребенка, который быстро развивается и изменяется в условиях больших учебных нагрузок, стрессах, болезнях и под воздействием разных ядовитых веществ, находящихся в воздухе и природе.

Поэтому, помимо обычной еды, все-таки желательно принимать препараты цинка для детей, особенно если речь идет о малышах 1-3 лет, первоклашках и подростках. Препараты цинка для детей крайне необходимо принимать, если у них наблюдается:

• повышенная раздражительность;
• быстрая утомляемость;
• плохая память;
• плохой рост волос;
• уменьшение роста и массы тела;
• плохой аппетит;
• аллергические реакции;
• анемия;
• замедление процессов полового созревания;
• потеря обоняния и вкуса;
• гиперактивность.

Простой способ обнаружения нехватки цинка в домашних условиях — вкусовая проба. Если ваш ребенок имеет ряд перечисленных выше проблем со здоровьем и при этом не чувствует вкуса цинка (железный привкус), следует начать употребление препаратов, содержащих цинк.

Дефицит цинка у детей вызывает серьезные опасения среди родителей и специалистов в области здравоохранения. Многие исследования показывают, что недостаток этого важного микроэлемента может негативно сказаться на росте и развитии ребенка. Цинк играет ключевую роль в иммунной системе, и его нехватка может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям. Родители часто отмечают, что дети с дефицитом цинка чаще болеют и медленнее восстанавливаются. Кроме того, недостаток цинка может влиять на когнитивные функции, что отражается на успеваемости в школе. Важно следить за рационом питания детей, включая в него продукты, богатые цинком, такие как мясо, морепродукты, орехи и семена. Врачам и диетологам рекомендуется проводить регулярные проверки уровня цинка, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем.

Недостаток цинка: симптомы ► К чему приводит дефицит цинка в организме человека?

Может ли быть избыток цинка?

Однако с восполнением цинка не все так просто. Дело в том, что цинк имеет свойство накапливаться в организме (в мышцах и волосах), а его переизбыток приводит к сильному ослаблению иммунитета, возникновению проблем с кожей, волосами и ногтями.

Излишнее количество цинка в организме негативно влияет и на работупечени и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, цинк плохо сочетается с некоторыми другими необходимыми для организма элементами, особенно с медью и селеном. Поэтому нужно серьезно отнестись к тому, какие препараты цинка для детей выбирать, в каких количествах их употреблять и с какими продуктами питания сочетать.

Для того чтобы не возникло проблем ни с нехваткой, ни с избытком цинка, необходимо обратиться за помощью к педиатру и сдать анализ крови на витамины. Только зная о состоянии витаминного состава крови вашего ребенка и соблюдая все рекомендации врача, вы сможете восполнить и правильно скорректировать весь его витаминно-минеральный баланс и не навредите ему.

Какие препараты цинка для детей бывают?

В настоящее время аптечные сети предлагают нам огромное количество самых разнообразных препаратов, содержащих цинк:

1. Витаминные комплексы, в состав которых входит не только цинк, но и другие витамины и минералы: «Алфавит», «Витрум», «Дуовит», «Мульти-Табс», «Компливит», «Олиговит» и подобные. Они бывают в виде сосательных и жевательных таблеток, а также гелей и мармелада, например «ВитаМишки».
2. Различные БАДы с содержанием цинка.
3. Лечебные препараты цинка: «Окись цинка» – используется в качестве подсушивающего, а также вяжущего средства при дерматитах; «Сульфат цинка» — используется в качестве антисептического средства при конъюнктивите или ларингите.
4. Препараты цинка в виде глюконата, хлорида или ацетата, которые для лучшего усвоения разводятся в молоке (в нем есть способствующий лучшему всасыванию цинка лигандин или пиколевая кислота). Подобные препараты цинка для детей применяются при гипоцинкемии (задержке роста).
5. Свечи с цинком, которые применяют при запорах.
6. Мази, присыпки и пасты с цинком для лечения опрелостей и дерматитов у детей.

Любые препараты цинка для детей желательно принимать только после рекомендаций педиатра, особенно если речь идет не об обычных поливитаминах, а о медицинских средствах, применяемых для лечения различных заболеваний.Поэтому будьте очень аккуратны с препаратами, содержащими цинк, ведь в погоне за здоровьем ребенка мы можем навредить ему, даже не подозревая об этом.

У вас будет дефицит витамина Д из-за дефицита цинка🙌

Вопрос-ответ

Как влияет цинк на организм ребенка?

Таким образом, цинк имеет важное значение для роста и развития детского организма, функционирования иммунной системы, антиоксидантной защиты, деятельности всех органов и систем. Дефицит цинка у детей приводит к задержке роста и развития, повышает риск заболеваемости различными инфекциями.

Какое влияние цинк оказывает на ребенка?

Известно, что цинк играет важную роль в биологических процессах, включая рост клеток, дифференциацию и метаболизм, а дефицит этого микроэлемента ограничивает рост детей и снижает устойчивость к инфекциям, что в значительной степени способствует заболеваемости и смертности у детей младшего возраста.

Какие симптомы при нехватке цинка в организме?

Нехватка цинка в организме может проявляться различными симптомами, включая слабость, усталость, замедленное заживление ран, потерю аппетита, изменения в вкусовых ощущениях, выпадение волос, а также кожные высыпания и повышенную восприимчивость к инфекциям.

Что приводит к дефициту цинка?

Дефицит цинка может быть результатом многих заболеваний, включая сахарный диабет, алкогольное расстройство и прием диуретиков. У людей пропадает аппетит, выпадают волосы, они могут чувствовать вялость и потерю вкусовых ощущений.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на рацион вашего ребенка. Включите в его питание продукты, богатые цинком, такие как мясо, морепродукты, бобовые, орехи и семена. Это поможет обеспечить необходимое количество этого важного минерала.

СОВЕТ №2

Регулярно проводите медицинские осмотры и анализы крови, чтобы контролировать уровень цинка у вашего ребенка. Это особенно важно для детей, которые могут иметь повышенные потребности в этом минерале, например, при активном росте или заболеваниях.

СОВЕТ №3

Если у вас есть подозрения на дефицит цинка, проконсультируйтесь с педиатром. Врач может рекомендовать добавки или изменить диету, чтобы помочь вашему ребенку получить необходимое количество цинка.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на возможные факторы, которые могут снижать усвоение цинка, такие как высокое содержание фитатов в рационе (например, в цельнозерновых продуктах). Старайтесь сбалансировать питание, чтобы улучшить усвоение этого важного минерала.