Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Целлюлит легко распознать по бугристой коже, похожий на апельсиновую корку. Причина целлюлита — увеличение отложения токсинов в жировой ткани.

Одним только массажем избавиться от этих отложений невозможно, но он будет способствовать процессу. Целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и плечах. Эта проблема никак не связана с весом — целлюлитом страдают люди любой комплекции, в основном женщины.

Как правило, появление целлюлита связано с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Чтобы исправить ситуацию, необходим комплексный подход.

Во-первых, следует изменить систему питания, исключив дальнейшее поступление в организм токсинов из рафинированных углеводов, кофеина и алкоголя и отдав предпочтение свежим овощам и воде.

Во-вторых, очень важны регулярные занятия спортом, поскольку именно в процессе активной физической нагрузки лимфатическая система освобождает организм от токсинов.

Поможем себе сами

Вы можете несколько раз в день провести быстрый самомассаж, чтобы стимулировать кровообращение и вывод токсинов из пораженных целлюлитом участков. Эту программу можно выполнять, когда вы одеваетесь или раздеваетесь, после ванны или душа. Несколько раз сожмите бедра и ягодицы, помесите, словно тесто, и завершите серию перкуссионными приемами.

• С нажимом вотрите в кожу масляную смесь или лосьон и массируйте поочередно обеими руками наружную сторону бедра. Можно использовать мочалку из люфы или натуральную щетку.
• Энергично рубите, похлопывайте и поколачивайте бедра, что бы тонизировать этот участок и оживить его кровоображение. Вы не только стимулируете кровоток, но и позволяете эфирным маслам быстрее впитаться.
• Продолжайте массировать целлюлитные участки поочередно ребрами обеих ладоней. Не ослабляя нажима, повторите 1 этап, затем приступайте к другой ноге.

Медицинские специалисты отмечают, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях может быть полезным дополнением к общему уходу за телом. Врачи подчеркивают, что такой массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что может помочь в уменьшении проявлений целлюлита. Однако важно помнить, что эффективность процедуры зависит от правильной техники выполнения и регулярности сеансов. Специалисты рекомендуют использовать массажные масла или кремы, содержащие активные компоненты, такие как кофеин или экстракты водорослей, которые могут усилить эффект. Тем не менее, врачи предостерегают от чрезмерного увлечения, так как неправильные движения могут привести к травмам или синякам. Важно также сочетать массаж с физической активностью и сбалансированным питанием для достижения наилучших результатов.

простейший массаж от целлюлита на бедрах

Массаж против целлюлита

Если вашего партнера волнуют проблемы целлюлита, во время сеанса массажа сосредоточьте свое внимание на проблемных зонах — бедрах и ягодицах. Используя в нужной последовательности основные массажные приемы, можно разгладить, тонизировать и стимулировать эти участки, поскольку улучшается кровообращение в тканях и лимфодренаж.

1. Вы поднимаете, сжимаете и перекатываете мышцу из одной руки в другую — месите бедро и ягодицу, а значит, помогаете обмену жидкостей в тканях и тонизируете мышцы. Промассируйте таким образом всю зону и перейдите поглаживанию, что бы стимулировать кровообращение.
2. Поколачивание, рубка и похлопывание идеально подходят для борьбы с целлюлитом. Энергично помассируйте бедро и ягодицу. Руки работают поочередно и достаточно быстро, отскакивая от кожи буквально в момент касания.
3. Приемами легкого массажа успокойте бедра и ягодицы. Что бы антицеллюлитный массаж дал больший эфект, воспользуйтесь массажером для выполнения круговых движений. Очень желательно на кожу нанести масло.

Итак, как делается антицеллюлитный медовый массаж?

1. Берем мед (не этого года! если он засахарился, то его достаточно подогреть на водяной бане) и наносим немного растирая, чтобы согреть, на свои ладошки. Много брать не надо — на одну ногу и часть бедра хватит чайной ложки.

2. Сами движения при медовом массаже совсем не похожи на движения при массаже обычном. Мы не гладим кожу! Мы ложем ладошки на нее и резко их убираем! Убирать надо не целиком руку, а как бы отрывая ее от своей ноги. Помните, как обычно снимаете пластырь? Вот так и надо, но быстрее! Потом снова «прилипаем» ладошкой к проблемной зоне над которой работаем и снова «отлимаем».

3. Не стоит далеко «отлепляться». Если диапазон Ваших движений будет сильно велик, то Вы быстро устанете.

4. Через 1-3 минуты становится больно и видны покраснения на коже. Если Вам очень больно, то немедленно прекращайте! Если боль терпима, а мед еще не превратился в воск (становится белым и похожим на перья), то продолжайте.

5. Когда кожа покраснела, а мед стал воском, массаж заканчивают и смывают все с кожи. Удобней это делать губкой, но можно и влажным полотенцем. Некоторые делают антицеллюлитный массаж в душе и смывают с его помощью.

6. После медового «вскрытия» пор проблемные зоны можно намазать антицеллюлитным кремом или сделать похожий крем самому. Для этого достаточно взять обычный массажный крем без добавок (продается в аптеке), выдавить его немного в небольшую емкость и добавить несколько капель апельсинового эфирного масла (также можно купить в аптеке).

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях становится все более популярным среди женщин, стремящихся улучшить состояние кожи и избавиться от ненавистной “апельсиновой корки”. Многие отмечают, что регулярные процедуры помогают повысить тонус кожи, улучшить кровообращение и уменьшить видимость целлюлита. Пользователи делятся своими впечатлениями о различных техниках: от простого ручного массажа до использования специальных массажеров и скрабов. Некоторые отмечают, что важным аспектом является сочетание массажа с правильным питанием и физической активностью. Однако не все получают одинаковые результаты, и некоторые женщины подчеркивают, что для достижения заметного эффекта требуется время и терпение. В целом, отзывы о домашнем антицеллюлитном массаже в основном положительные, и многие готовы рекомендовать его как доступный способ заботы о своем теле.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, видео от женского журнала

А теперь особенности и замечания по поводу антицеллюлитного массажа:

1. Это больно! Поэтому если вы хлопаете ладошками и не ощущаете боли, то скорее всего что-то делаете не так. Кстати, могут появится синяки!
2. Ни в коем случае нельзя делать подобный массаж тем, у кого вены расположены близко к поверхности кожи. Если у Вас хорошо видно венозную сетку, то забудьте о подобном массаже — Вы им только навредите себе!
3. Делать себе такой массаж не удобно, поэтому не расстраивайтесь, если у Вас получится не с первого раза.
4. Антицеллюлитный массаж делается не каждый день, а через день.
5. Сделали 10 сеансов и успокоились где-то на месяц-два. Если по-вашему результат не достигнут, то можете массаж заменить обертываниями или продолжить втирать антицеллюлитный крем.
6. Медовый массаж полезен не только тем, что делает Вас стройнее, но и массой других своих свойств. Это и пилинг для вашей кожи, и полезные вещества, которые усваиваются практически мгновенно, для организма.
7. Эфирные масла можно добавлять и в сам мед. Можно использовать не только апельсиновое, но и любое другое цитрусовое. Главное-чтобы у Вас не было на него аллергии.
8. И еще — надеюсь, Вы понимаете, что при наличии аллергии на мед, про антицеллюлитный медовый массаж можно забыть!!!!???

Вопрос-ответ

Антицеллюлитный моделирующий массаж задней поверхности бедра для похудения.

Можно ли с помощью массажа избавиться от целлюлита?

Эффективным дополнением считается антицеллюлитный массаж. Результат будет заметен через 1-2 сеанса. Однако, как уже говорилось выше, для стойкого избавления от «апельсиновой корки» потребуется комплекс мероприятий. Массаж лишь ускорит процесс и повысит результативность борьбы с целлюлитом.

Сколько нужно делать антицеллюлитный массаж, чтобы был результат?

Первые изменения станут видны уже после шести-восьми процедур. В среднем курс массажа длится 10 процедур.

Когда будет виден эффект от антицеллюлитного массажа?

Часто рекомендуемый курс из 10-12 сеансов антицеллюлитного массажа — довольно усредненная цифра. Кто-то видит ощутимые результаты уже после 3-4 процедур, кому-то понадобится пройти 8-10 сеансов антицеллюлитного массажа, чтобы хотя бы добиться появления положительной динамики.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом антицеллюлитного массажа обязательно проведите тест на аллергию, если вы используете масла или кремы. Нанесите небольшое количество продукта на внутреннюю сторону запястья и подождите 24 часа. Если не возникло покраснения или зуда, можно смело использовать средство.

СОВЕТ №2

Регулярность – ключ к успеху. Для достижения заметных результатов старайтесь проводить антицеллюлитный массаж не реже 2-3 раз в неделю. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ в проблемных зонах.

СОВЕТ №3

Используйте различные техники массажа, такие как поглаживание, растирание и похлопывание. Это поможет активизировать лимфатическую систему и улучшить тонус кожи. Не забывайте про области бедер, ягодиц и живота, где целлюлит чаще всего проявляется.

СОВЕТ №4

После массажа обязательно увлажняйте кожу. Нанесите на проблемные зоны питательный крем или масло, чтобы сохранить эластичность кожи и усилить эффект от массажа. Это также поможет предотвратить появление растяжек.