Мука черемуховая – продукт, получаемый в процессе переработки плодов черемухи. Для получения высококачественной муки требуется при помощи сушильного аппарата удалить из плодов влагу, после чего их перемалывают для получения мелкодисперсной, сухой, сыпучей смеси.
Мука из черемухи обладает специфическим вкусом, одновременно напоминающим миндаль, вишню и шоколад.
Молотая черемуха является низкокалорийным продуктом – пищевая ценность ста грамм муки составляет 119 килокалорий, при условии, что 25 % от общего состава сырья занимают сложные углеводы. Кондитерские и хлебобулочные изделия, полученные из черемухи, могут употребляться при похудении, так как их калорийность в несколько раз меньше, чем у аналогичных продуктов, изготовленных из любой другой муки.
Черемуховая мука имеет низкий гликемический индекс, что позволяет принимать ее в пищу людям с низкой толерантностью к глюкозе.
Особенностью помола является то, что он не подвергается термической обработке, благодаря чему в составе сохраняется весь спектр полезных веществ. Богата мука витаминами группы Е и Р, в ней содержатся минеральные вещества в виде цинка, меди, марганца и железа. Присутствуют в черемухе дубильные вещества, флавоноиды, органические кислоты, кумарин и пр.
Полезные свойства муки
Черемуховая мука мелкого помола не просто съедобна и вкусна, но и полезна для здоровья человека. Благодаря большой концентрации питательных веществ, ее добавление в состав выпечки превращает блюда в «лекарства», придавая им профилактические свойства.
Польза черемухи обусловлена ее желчегонным, мочегонным, противовоспалительным и антибактериальным действием.
В нетрадиционной медицине считается, что если вводить муку из черемухи в состав выпечки в равных пропорциях с пшеничной мукой, можно избавиться от:
- сахарного диабета;
- туберкулеза;
- кольпита;
- расстройства пищеварения (поноса, рвоты);
- энтероколита и др.
Врачи отмечают, что черемуховая мука обладает множеством полезных свойств, которые делают её ценным продуктом в рационе. Она содержит высокое количество клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и нормализации работы кишечника. Кроме того, черемуховая мука богата антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалительными процессами и укрепляют иммунную систему.
Специалисты также подчеркивают, что этот продукт может быть полезен для людей, страдающих от диабета, так как он имеет низкий гликемический индекс и способствует контролю уровня сахара в крови. Врачи рекомендуют включать черемуховую муку в различные блюда, такие как каши, выпечка и смузи, что не только разнообразит рацион, но и обогатит его полезными веществами.
Противопоказания к употреблению
Мука из черемухи в некоторых случаях может быть вредна для организма, в связи с чем сформулированы некоторые противопоказания к ее использованию в пищевых целях:
Читайте также:
- период беременности, грудного вскармливания, детский возраст до двух лет. Это обусловлено содержанием в косточках ягод черемухи амигдалина, который в процессе распада может образовывать яд (синильная кислота). Этого яда в продукте очень мало, но при повышенной чувствительности организма лучше отказаться от употребления муки;
- хронические запоры. Черемуха имеет свойство скреплять стул, а при нарушении перистальтической функции кишечника и ряде заболеваний с подобным симптомом может случиться кишечная непроходимость, представляющая серьезную угрозу для здоровья и жизни человека;
- хронические заболевания пищеварительной системы. При гастрите и язвенных болезнях кишечника и желудка возможно обострение состояния больного из-за повышенного содержания кислот в составе ягод черемухи;
- аллергия на муку или индивидуальная пищевая непереносимость.
При покупке муки в магазине следует обратить на ее дату производства и срок годности, так как при нарушении условий и продолжительности хранения продукта, черемуховый помол может представлять угрозу для здоровья.
Применение в кулинарии
Черемуховую муку можно купить в магазине или приготовить в домашних условиях посредством высушивания и перемалывания ягод. Из муки можно сделать любую выпечку, добавляя ее в состав будущих пирогов, тортов и кексов.
Чтобы приготовить вкусное блюдо из молотых ягод, нужно совместить черемуховый помол с классической мукой (пшеничной, гречневой, овсяной) – это делается для того, чтобы придать выпечке приятный вкусовой оттенок. Применение только муки из черемухи не даст желаемого успеха – такое тесто будет горчить.
Готовят из сырья и простые блюда, например блинчики, оладьи, панкейки, печенье, бисквиты, булочки, сырники и даже пирожки. Ингредиент хорошо сочетается с кислыми ягодами, поэтому лучше всего в выпечку с такой мукой вводить черную смородину, клюкву, вишню.
Черемуховая мука становится все более популярной среди сторонников здорового питания. Люди отмечают, что она обладает уникальными питательными свойствами. Во-первых, эта мука богата клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и помогает контролировать уровень сахара в крови. Многие ценят ее за высокое содержание антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и способствуют укреплению иммунной системы.
Кроме того, черемуховая мука имеет приятный ореховый вкус, что делает ее отличным дополнением к различным блюдам. Ее используют для выпечки, приготовления каш и смузи. Некоторые кулинары даже экспериментируют с ней в салатах и десертах. Люди отмечают, что черемуховая мука не только полезна, но и добавляет интересный акцент в привычные рецепты. В целом, она становится неотъемлемой частью рациона тех, кто стремится к здоровому образу жизни.
Черемуховые брауни.
Это потрясающе вкусный десерт, который очень легко готовится. Для него вам понадобится сто грамм черемуховой муки, двести миллилитров молока, сто грамм сахара и сто грамм сливочного масла.
Кроме того используйте три куриных яйца, сто-сто пятьдесят грамм пшеничной муки, половинку стакана сметаны, некоторое количество сахара (в зависимости от ваших вкусовых предпочтений) и зернышки граната для украшения готового блюда.
Черемуховую муку заварите кипящим молоком, плотно прикройте и оставьте на два часа. Сливочное масло распустите на небольшом огне. В отдельной миске смешайте яйца с сахаром, но не взбивайте. Добавьте к этой смеси сливочное масло и подготовленную черемуховую муку (она к этому моменту будет похожа на довольно-таки густую темную пасту).
Хорошенько перемешайте полученную смесь, просейте в нее пшеничную муку и снова перемешайте. У вас должно получиться довольно-таки жидкое тесто, лучше перелейте его в молочник или другую подходящую емкость – так будет удобнее заполнять ним формочки.
Формочки должны быть небольшими, в том случае, если они изготовлены из гофрированной бумаги, смажьте их маслом.
Выпекайте десерт в духовке, разогретой до ста семидесяти градусов, в течение семнадцати минут (маленькие формочки). Смешайте сметану с сахаром, выложите половинку чайной ложечки смеси на каждый брауни. Украсьте готовое блюдо гранатом.
Блины из черемуховой муки с творожной начинкой.
Для приготовления такого вкусного и очень полезного блюда нужно запастись тремястами миллилитрами молока, парой яиц, шестьюдесятью граммами черемуховой муки и ста двадцатью граммами пшеничной муки.
Также используйте тридцать грамм сахара, сто грамм кефира, три грамма соды и пять грамм соли. Еще вам понадобится двести пятьдесят грамм творога, некоторое количество сахара (в зависимости от ваших вкусовых предпочтений), пара-тройка столовых ложек сметаны и некоторое количество сахарной пудры.
Просейте черемуховую муку, залейте ее горячим молоком и оставьте на полчаса под крышкой. Добавьте к этой смеси яйца и сахар, а также всыпьте пшеничную муку. Подогрейте немного кефир, добавьте в него соду, размешайте. Вылейте такую смесь в тесто.
Перемешайте до однородности. Разогрейте сковороду, смажьте маслом и выпеките блины. Для начинки смешайте творог со сметаной и сахаром. Творожную начинку выложите на блин и сверните трубочкой. Присыпьте готовое блюдо сахарной пудрой и подайте со сметаной.
Черемуховая Панна Котта.
Для приготовления такого десерта нужно запастись ста миллилитрами сливок (10%), ста двадцатью пятью граммами сметаны, тридцатью граммами коричневого сахара, парой столовых ложек черемуховой муки и листом листового желатина.
Доведите сливки до кипения, снимите их с огня. Хорошенько вмешайте к ним черемуховую муку и сахар, оставьте на полчаса. Замочите желатин. Спустя полчаса добавьте к черемуховой массе сметану, отправьте на небольшой огонь и доведите до кипения. Немного остудите, соедините с желатином и хорошенько перемешайте. Разлейте смесь по формам и отправьте в холодильник на три-четыре часа.
Вопрос-ответ
Какие питательные вещества содержатся в черемуховой муке?
Черемуховая мука богата клетчаткой, витаминами группы B, а также минералами, такими как калий, магний и железо. Она также содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений.
Как можно использовать черемуховую муку в кулинарии?
Черемуховую муку можно использовать для приготовления различных блюд, таких как хлеб, блины, печенье и даже соусы. Она придаёт изделиям особый аромат и вкус, а также увеличивает их питательную ценность.
-
Читайте также:
Есть ли противопоказания к употреблению черемуховой муки?
Да, черемуховая мука может быть противопоказана людям с аллергией на черемуху или с индивидуальной непереносимостью. Также следует быть осторожным при её употреблении в больших количествах, так как она может содержать гликозиды, которые в больших дозах могут быть токсичны.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте черемуховую муку в выпечке для добавления уникального вкуса и аромата. Она отлично подходит для приготовления блинов, пирогов и хлеба, придавая им особую нотку.
СОВЕТ №2
Смешивайте черемуховую муку с другими видами муки, чтобы улучшить текстуру и питательную ценность ваших блюд. Например, сочетание с пшеничной или овсяной мукой поможет сбалансировать вкус и улучшить структуру теста.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на полезные свойства черемуховой муки, такие как высокое содержание антиоксидантов и клетчатки. Включение ее в рацион может способствовать улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с черемуховой мукой в смузи и коктейлях. Добавление небольшой порции муки в напитки не только обогатит их вкус, но и повысит питательную ценность, сделав их более сытными.
